35

[...] - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x kromka chleba) - 120g (B: 8g // T: 2g // W: 65g // 284) - ser edamski tłusty - 40g (B: 10g // T: 8g // W: 0g // 116) - [...]

[...] tego zabrac, a czas najwyzszy jesli nie chce skonczyc jak rowiesnicy ktorzy zycie spedzaja przy piwie i konsolach o mnie: 176 cm, ok 76-78 kg wagi przy ok 16-18bf, wiek: 35 lat, ektomorfik, po 30ce brzuch troche obrasta%-) klatka ok 105cm, pas okolo 87 (tu chce zejsc do okolo 80-82), bic 33,5-34 (tu chce ok 37-28), uda okolo 56-58 (chce ok [...]

[...] i Zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: - ukończony 14 rok życia w dniu zawodów - posiadać ważne badanie lekarskie - opłacone startowe w wysokości 35 zł. Drużyny liczące powyżej 5 zawodników opłacają wpisowe 30 zł/os. VI SPOSÓB RYWALIZACJI: Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i [...]

po treningu aero na rowerze Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2011-05-16 11:35:35

[...] niź wpieprzanie byle gów** ) 6:10 śniadanie płatki owsiane górskie, do tego dodaje garść rodzynek, i jabłek suszonych (a jaki ilość płatków? no nie pełen talerz ) 8:45 i 11:35 2 i 3 śniadanie posiłki w szkole kanapka z chleba razowego z drobiową szynką i warzywami i następne takie samo 14:30 bądź też 16 w zależności o której wracam ze szkoły [...]

[...] , bylem u irydolog powiedziala ze mam slaby uklad nerwowy mam tez duza wade wzroku okolo -7czy 8 , waze okolo 71kg . Zmieniony przez - Habsvok. w dniu 2012-01-05 14:35:30 wiem ze nie zbyt ladnie napisalem to wszystko ale cos teraz mi nie idzie z pisaniem , jakbyscie nie mogli zakumac tego to poprawie . Zmieniony przez - Habsvok. w dniu [...]

[...] Łódź)) 33.Przemysław Zygmuntowicz (Camel Olsztyn) Mariusz Czaplicki (Maximus Kraków) 34.Łukasz Banach (Camel Olsztyn) Mariusz Bernardy (Target Bochnia) 35.Michał Zajączkowski (Camel Olsztyn) Mateusz Kasza (Triada Piekary Śląskie) 36.Paweł Sobolewski (Camel Olsztyn) Sławomir Paluch (Maximus Kraków) 37.Bartłomiej [...]

[...] AKTYWNE Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Peanut Butter WPC Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g: 520 kcal Tłuszcz 35,1 g - w tym nasycone 5,73 g Białko 38,53 g Węglowodany 16,9 g - w tym cukry 9,85 g Błonnik 5,63 g Sód 0,12 g SPOSÓB UŻYCIA Masła orzechowe Real Pharm przeznaczone są do [...]

[...] (1 płaska miarka to 6,5 g Creatine micronized 200 mesh + taurine). Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w zamkniętym opakowaniu, w miejscu niedostępnym dla dzieci. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 19:31:35 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 19:38:26 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-22 13:45:19

[...] Węglowodany 36,4g Tłuszcz 0,5g Witamina C 15,0 mg Witamina B3 4,5 mg Witamina E 2,5 mg Witamina B5 1,5 mg Witamina B6 0,5 mg Witamina B2 0,4 mg Witamina B1 0,35 mg Folacyna 50 μg Biotyna 40 μg Witamina B12 0,25 μg Zawartość aminokwasów w 100 g białka Alanina 3,9 g Arginina 3,1 g Kwas asparaginowy 6,9 g Cystyna/Cysteina [...]

[...] Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko 0,5% -Marchew kcal: 268 b: 11,8g t: 4,7g w: 43,05g 2) 2 śniadanie -Jogurt naturalny -Twaróg półtłusty kcal: 136 b: 18,5g t: 4,03g w: 6,35g 3) Obiad -Pierś z kurczaka -Ryż brązowy -Kapusta kwaszona -Ogórek kiszony -Marchew -Oliwa z oliwek kcal: 353,7 b: 17,78g t: 11,12g w: 45,96g 4) 2 Obiad -Pierś z [...]

[...] 110g chleb tostowy 2 kromki (70g) mleko 0,5% 200ml Posiłek 5 serek naturalny 100g rodzynki suszone 30g w sumie 120g B(1,2g/kg), 30g T(0,3g/kg),240g W(2,4g/kg), 1735kcal Czwartek Posiłek 1 mleko 0,5% 250ml musli 50g rodzynki suszone 20g Posiłek 2 jajecznica 110 gram (2 jajka ) mleko 0.5% 200ml chleb tostowy 35 g -1kromka Posiłek [...]

[...] ponad rok później, rzucając dyskiem w Kownie na odległość 66.61 m. Duży sukces odniósł na koniec sezonu 2007, zajmując 3. miejsce w Światowym Finale IAAF w Stuttgarcie - 65.35. Jego życiowy rekord to 68.65 m, zdobyty 27 lipca 2008 r. w Sopocie podczas memoriału Janusza Sidły. Licznie odnoszone sukcesy były dla niego ogromną motywacją, a dzięki [...]

[...] mocna kawa i ok. 11.30 byłem na siłowni. Był to mój pierwszy trening siłowy na czczo, wiec się trochę obawiałem. Wyglądał on następująco: https://imagizer.imageshack.us/v2/535x495q90/809/ixtv.png Czułem się troszkę dziwnie robiąc przysiady (może to wina mocnej kawy), jednak potem było wręcz super i energia rozpierała mnie jeszcze po treningu - [...]

[...] 125 2 całe jaja 100g : B: 12,5 T: 10 W: 0,5 kcal 139 Oliwa z oliwek 10g : B: 0 T: 10 W: 0 kcal: 90 Razem: B: 33 T: 32 W: 75 kcal: 720 II posiłek: 9.35 Chleb razowy 100g : B:5,5 T: 1,5 W: 45 kcal: 223 Szynka z piersi kurczaka 100g : B: 21 T: 1 W: 0 kcal: 100 5 pestek z dyni : B: 1 T: 2 [...]

[...] głód. Może wtedy bardziej podbijać kalorie? Poradźcie proszę jak to zrobić z głową. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TIZEN WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Teraz siłownia od 3 tygodni, jeśli liczy się to co było kiedyś to trenowałam kolarstwo górskie, karate i grałam w drużynie siatkówki. 15 lat [...]

[...] niedlugo Osiągi: -62kg na klatke -W skilowaniu na ławce poziomej 20kg podniosę 47 razy - Na drązku podciągnę sie max 26 razy Obwody Bicepsy: Jedna reka 34 cm Druga ręka 35 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1,3 rok Uprawiane inne sporty: Running Dostęp do sprzętu [...]

[...] 1g o.wiesiołka b 17 / t 10 / w 28 13:15 30g ryż brązowy + 120g kurczak + 5g olej lniany b 26 / t 7 / w 20 16:45 40g ryż brązowy + 120g kurczak + warzywa b 26 / t 2 / w 27 17:35 - 19:00 trening 19:10 banan 20:10 35g ryż brązowy + 120g mintaj + warzywa + 15g odżywka b 21 / t 2 / w 26 22:00 100g makrela b 21 / t 16 / w 0 Łącznie b 2,5 g/kg t 0,7 [...]

[...] walczę z własnym ciałem. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 167 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 70 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby,posiadam handelki 3 kg, Odżywianie: [...]

[...] WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALII: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 ****CEL************************************************* Po [...]