35

35 jest coraz gorzej :-P

[...] na setki, często naiwnych pytań, za cenne rady i za to, że namówiła mnie na to ciekawe wyzwanie :-) Za wszystko, no };-) Dobra, teraz trochę suchych faktów: DANE: WIEK: 35 WZROST: 155 WYMIARY było/jest: Waga: 58,5/50,40 biust: 92cm/ 85cm pod biustem: 82cm/ 75cm talia: 78cm/ 70cm pas (najszersze miejsce): 94cm/ 84cm biodra 96cm/ 91cm [...]

[...] cm3 nie wiadomo czy mono poczujesz dlatego jakiś stack(Trec - NitroBolon II powder solidnie by cie kopnął + mono w dni nie treningowe) by ci sie przydał .A bcaa przed każdym treningiem też nie zaszkodzi polecam hi tec powder .Razem by cie to kosztowało 35+120+80 i jakaś kreata maks 40 zł. Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2013-06-23 19:15:53

beta alanine spróbuj puszka za 35 zł starczy ci na 50 dni

[...] na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. MICHA: 2072kcal, 142g (27%) białko, 80g (35%) tłuszcze, 188g (36%) węglowodany 1. placek owsiany z bananem i wiókami 2. ryż brązowy, kurczak, warzywa trening 3. placek z mąki żytniej z musem z truskawek, ananasa i [...]

:-D Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-23 19:25:35

[...] 1. Przysiad z 3 zatrzymaniami 115 x 6, 115 x 6 Jakoś weszły te 2 serie docelowe. http://www.youtube.com/watch?v=2xqO99WSH1U&feature=youtu.be 2. Hack przysiady na maszynie 35 kg x 10 45 kg x 10 55 kg x 10 65 kg x 10 hevi 3. Prostowanie nóg 4 serie 45 kg x 8 4. Przywodzenie + odwodzenie 15/20, powtórzyć ciężar, bo w ost serii nie wyszło 31 41 51 [...]

miał najtrudniejszą drabinke,a wygrał można by powiedzieć bez większych problemów. Poza tą bombą od Duuta kontrolował wszystko i mówiąc krótko po mistrzowsku zrobił swoje. Niech mu dają Schita, bo widać ze jest w gazie. http://www.youtube.com/watch?v=KB2AvRRFAXs Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-06-23 16:49:35

35 w ramach rozgrzewki, ale ten... łatwo nie było %-)

femkę? a co to jest :) I czy jesteś pewien, że tamoxifen nic nie pomoże? bo do tego mam dostęp a do femki raczej nie :( Zmieniony przez - Chillos w dniu 2013-06-23 16:34:35

[...] szpinak, ogórki, kalafior napoje: woda około 8l + mieta,kawa ODWADNIANIE DZIEŃ 5 Ładowanie DNT MISKA Suma dobowa: 1852kcal, 131g (28%) białko, 74g (36%) tłuszcze, 162g (35%) węglowodany 1.placki bananowe - isolat, 2*jajko, banan, mleczko kokosowe, cynamon, olej kokosowy + 5g kakao (zjadłam na 2 razy bo juz o 7 z domu wychodziłam) po 1 części [...]

[...] kcal 416,7 5. ryba 150g 18.00 brokuły 100g oliwa z oliwek 25 g ryż brązowy 40 g B 20,9 T 27,3 W 29,7 Kcal 446,3 6. Przed snem 20.30-21.00 odzywka białkowa 35 g Mleko 1,5 %tł 200 ml B 37,8 T 13,6 W13,2 Kcal 329,3 Łacznie: ok 2800 kcal B 198 g T 128g W 178g CPM: 3464 kcal Dieta w takich godzinach poniewaz w tyg zdaza mi [...]

[...] 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / 115 x 6 / 115 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 105 x 1 / 120 x 4 / [...]

[...] nogach. Zachowania po 3 rundzie nie rozumiem totalnie, zamiast ruszyc do przodu i wykonczyc go Banks odpuscil, wtf? Moze zabrzmi to odwaznie jak na internetowego kibica, ale moim zdaniem wygladalo to tak jakby Banks sie podlozyl... BTW: http://www.bokser.org/content/2013/06/23/122424/index.jsp Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-06-23 15:35:36

[...] sie z chaty pozbyłem%-)no i ostatnio kumpel chce mi wgrac w łeb pizzerie%-)120metrów kwadratowych jest wolne moge działac%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-23 13:57:35 I stary teraz pod mostem :)) Pika moze sie dogadamy jakos. Moge Ci z Holandii rozne cukiereczki przysylac po ktorych sie rozne rzeczy widzi i k***y z zamtuz }:-(

[...] malay tiger. Jak uwazacie bedzie dobra jak na pierwszy raz? czy moze zaczac od czegos innego? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78-80kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: lewy 36 prawy 35 -klatka: 102 -udo:61 -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: duzoo ;d -tłuszcz: ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. [...]

no tak przede wszystkim dieta bcaa codziennie w dni treningowe więcej i i jakieś białeczko . Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2013-06-23 14:35:22

[...] oburącz a w końcowej pozycji masz ręce nad głową, a kettel jest zahaczony jedynie na kciukach. Sam nie wiem co straszniejsze! Kettel na kciukach, czy ewentualne przekoziołkowanie kettla w Twoim wariancie.. Nie mam żyłki ryzykanckiej :) Znalazłem: http://www.youtube.com/watch?v=tYA77Jbz4-w Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-06-23 14:48:35

[...] b.z /b.z Obwód uda środek: 53 cm /52,5 cm /52 cm /53 cm Obwód uda nad kolanem: 40,5 cm /40,5 cm /39,5/40,0 cm/40,0 cm/39,5 cm -1,0 cm/-0,5 cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm/36 cm /36 cm/35,5 cm/35,5 cm/35,5 cm +1,5 cm/ b.z Obwód kostki: 22,5 cm /22,5 cm /22,5 cm/23,0 cm +0,5 cm/+0,5 cm Plecy w barach tył: [...]

[...] gainer 50 25 18.00 kurczak 150g i ryż 50g 50 30 19.00 trening po treningu: odżywka białkowa + carbo 40 35 21.00 serek wiejski 150g 0 25 (320WW)(195B) Białko 3g/kg masy Węgle 5g/kg masy [...]