35

A filmik to wam koło Dupy lata co ? prawie 20min robiłem!!!

[...] wejścia pózniej na diete węglowodanową odbije się w postaci tłuszczu.Dodatkowo narażamy się na hipoglikemie, tak więc jeżeli nie jesteśmy kultyrystami przygotowującymi się do zawodów nie ma sensu obciążać układu hormonalnego organizmu. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-06-27 09:35:20 Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-06-27 09:37:50

[...] miesnie tam sa fajne ale tluszcz je zakrywa i tego chce sie pozbyc, reszta ciala jest oki :( STOSUJE trening fbw 5x5 co drugi dzien -trening-wolne-trening-, po treningu 35 minut aerobow na orbitreku, wedlug maszyny ok 500kkal spalone, w dni nie trenigowe robie te same aeroby ale czesciej interwaly 15 minut interwalow 30s biegu z predkoscia [...]

[...] i... pomiary przed testem > po teście > teraz Waga: 76 kg > 85kg > 81kg Klatka: 95 > 106cm > 105cm Barki: 118 > 129cm > 126cm Biceps P/L: 32/32 (35/35) > 34,5cm/34,5cm (38,5cm/38,5cm) > 34,5cm/34,5cm (38,5cm/38,5cm) Brzuch(na wysokości pępka): 77 > 81 > 79 Pas: 82 > 85cm > 83,5cm Udo: 56 > 64cm [...]

[...] ze sztangą łamaną: 5x 22 5x 32 5x 37 5x 42 5x 47 5x 52 (poprzednio ModWod 1L+2P x 37) Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowę: 5x 27,5 (25) 5x 32,5 (30) 5x 37,5 (35) 5x 42,5 (40) 4x 47,5 (45x4) Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 10x 9,5 10x 12,75 10x 14,5 10x 18,75 10x 14,5 Komentarze: - [...]

[...] RAMPA, 2.RDL 4x8, 3.wykroki chodzone 4x8, 4.prostowanie nóg 4x10, 5.uginanie podudzi 4x10, WT - klatka + łydki 1.Pompki na poręczach RAMPA, 2.wycisk sztangi na skosie + (35 st) 4x8, 3.MDS1 (45, 15, 0 st) wycisk sztangielek młotkowy, 4.MDS2 (-30, 0, 30 st) rozpiętki 5.Wypychanie ciężaru łydkami na suwnicy 4x max ŚR - Plecy + Przedramię [...]

Pff, mogę przyznać że jest najlepszym ciężkim w ufc. Jak wygra ofc Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2010-06-27 14:35:34

a to na łonie natury za kilka dni będzie więcej zdjęć Zmieniony przez - dresik1112 w dniu 2010-06-27 14:32:35

[...] sorki że wklejam swój link do twojego tematu...sorki...jakbyś chciał się wymienić z ta 8 twoja:P aha interesuje mnie 4 i 8 pisz bo pilne na maila czy moze byś sie zamienił lub biorę tę 4 i 8 ale wyslij mi na maila tych 2 dokładniejsze fotki i wymiary:P Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2010-06-27 15:18:35

zapytam krótko: Lepsze żeliwne czy plastik? I dlaczego? Te co mnie interesuje to żeliwne jest droższe o 30 zł. Lepiej tyle dołożyć i mieć żeliwne czy pujść na tańsze? Duża jest różnica? Zmieniony przez - Hiero w dniu 2010-06-27 16:35:29

ale ***any c*** !!! był ****a gol dla anglii Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 16:48:27

10miesięcy, mdrol i cykl na jedzeniu w proszku wróc do podstaw i poczytaj dział odżywianie + trening dla początkujących, na pewno lepiej na tym wyjdziesz... a poza tym jak chcesz ph/saa to nie ten dział. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 17:35:54

a nie wiem. 25 zl jakby ktos wzial wszystko to raz zaplaci za paczke. Bo tak bialko +przesylka wychodzi malo ekonomicznie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-06-27 17:35:50

od ilu brzuszków muszę zacząć jeżeli zrobi 35 brzuszków?

Ja obejrzałem już ze 6 razy - ależ to piękna walka! Tak bardzo życzyłem Fedorowi porażki od tylu lat i w końcu się doczekałem - chociaż powoli przestawałem w nią wierzyć edit: jestem hejterem z onetu Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2010-06-27 18:35:27

Spoko, bede probowal tym drazkiem 2/3 serie po klacie w A. Jutro 1 raz w zyciu skosztuje gainera Zmieniony przez - pchela1987 w dniu 2010-06-27 18:35:33

[...] fajne i jędrne jak za czasów treningów. Chciałabym odzyskać to, na co pracowałam przez 12 tygodni, a nawet osiągnąć coś więcej Kilka słów o mnie: Płeć : Kobieta Wiek : 35 lat Wzrost : 175 cm Waga : 68,2 kg Biceps : 27,5 cm Pas : 73,5 cm Brzuch : 86 cm Biodra : 99 cm Udo : 58 cm Łydka : 39,5 cm W zasadzie wróciłam do takich wymiarów [...]

[...] moim poliku na trzy lata zapadłem w śpiączkę. Moja ksywka mówi sama za siebie -Sławek Mistrz Ustawek. CZEKAM NA PROPOZYCJĘ! Wolę reżyserowany Wrestling od przereklamowanego MMA W Wrestlingu przynajmniej jest ciekawiej i efektowniej,a MMA to takie obmacywanie się przez 10 minut źródło - onet Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-06-27 19:20:35

a piatnica i mlekowita tez lipa? ktos wie jak z tymi tluszczami w tych serkach? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-27 19:35:04

Witam ponownie ! dzien treningowy - tydzien 7 Dzień treningowy - tydzień 6 Łapy + barki: 1. Wycisk siedząco przód RAMPA 35-45-55-60-65-70kg x 6p + 35kg x 20p (na dopompowanie) 2. Wznos boczny stojąc 3s x 10p - 15 kg + 3 dropserie x 8p - 8kg 3. Podciąganie linki wzdłuż tułowia 3s x 15p - 7 sztabek 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 20-25-30-35 x [...]