35

35 super pump

ja mam podobnie od 3 dni mam taka ochotę na ciasta ale wiem że na jednym się nie skończy , może dzisiaj już zniknie to ciasto jest jest , w udzie nigdy nie będę miała 52 cm taka budowa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-05 07:31:45

Ta, wylecialam o 8 rano, mam 5 minut na silownie, 35 minut interwaly, z powrotem, prysznic, ukladanie wlosow-trans-europe express. Najlepsze bylo rano- pukam do anoreksji, bo kazala po siebie przyjsc jak bede szla na pakernie a tu anoreksja ledwo ciepla (sic!) wychodzi i zbolalym glosem mowi, ze nie da dzis rady

nie musisz rezygnowac-ale na cw. glowne ustawiasz -wielostawowe wyciag zostaw na koniec Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-05-05 10:35:11

siemano, mam do was pytanie jaki worek byście mi polecali aby dopełnić efekty treningu boksu. Chodzi mi o średnicę, mam do wyboru worek o śr.35 i 45. Wydaję mi się, że worek 45cm byłby zbyt duży i uniemożliwił wykonywanie szybkich składnych kombinacji np. sierpowych... Jeśli to ma znaczenie mam 180 cm wzrostu. Z góry thx za odpowiedzi

A mi ojciec kiedys takie ciastka daktylowo-sezamowe z Tunezji przywiozl Takie kulki ze zmiazdzonych daktyli i mielonego siemienia Jadlam dopoki nie zjadlam wszystkich Chyba z milion kalori wtedy wciagnelam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-05 11:02:35

Dzień 12 04.05.2010 Trening 8 Zestaw 15B 1.przysiady 15*15/20*15/25*15(+5kg) 2.martwy ciąg 27*15/36*15/45*15(+5kg) 3.łydki 21*15/28*15/35*15(+15kg) 4.przedramiona 7*15/7*15/9,5*15(+2,5kg) 5.brzuch 15p/15p/15p Komentarz Trening lekki, szybki i przyjemny. Spociłem się ładnie ale to chyba zasługa kawy, którą pije od niedawna przed każdym treningiem [...]

[...] ale w ogóle nie ma postępów, czy to rano, wieczór, czy południe. Oto i ona: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g [...]

Pokaż zdjęcie w kozakach!! Taki musi być szczęśliwy happy end historii kupna kozaków Ależ tu się tłoczno zrobiło, temperatura rośnie, wszyscy wracają Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-05 13:35:09

[...] 3 x 8 8 /*8 /*8 /+5*8 8 /*8 /*8 /+5*8 7 /*8 /*7 /+5*6 4. DB Kick Back 3 x 8 4 /7*8 /8*8 /9*8 5 /7*8 /8*8 /9*8 6 /7*8 /8*8 /9*8 5. Modlitewnik 3 x 8 30*8 /30*8 /40*8 /42,5*8 35*8 /30*8 /40*8 /42,5*8 35*5 /30*8 /40*6 /42,5*5 6. Gironda Wide Drag Curl 3 x 8 10 /10*8 /20*8 /25*8 10 /10*8 /30*6 /25*8 10 /10*8 /20*8 /25*8 7. Młotki 3 x 8 12 /14*8 [...]

Witam, czy moglibyście mi doradzić jaki spalacz byłby najlepszy dla mnie? Wszystkie dane są pod adrsem: http://www.sfd.pl/Odchudzanie-t590599.html Budżet nie gra roli Zmieniony przez - Misqq w dniu 2010-05-05 16:25:35

korva nie wiem jak, serio.. ale ja mam chyba tylko dla nieznajomych zablokowaną a znajomi mogą wbijać dobra, odblokowałem Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-05 16:35:11

a o co chodzi z tymi żonami i molestowaniem? Zmieniony przez - ocean1 w dniu 2010-05-05 16:35:59

[...] twarog bo raczej tego do domu u mnie nie kupuje nikt. chodzi mi wlasnie o nabranie masy miesniowej bez wspomagaczy , tylko naturalnymi sposobami. waże: 75 wzrost:178 bic: 35 klatka: 115 w pasie cos z 72/3 ogolnie zawsze bylem chudszy przez rok czasu cwiczenia nabralem troche masy w sumie 5 kg. ciezko mi ogolnie nabrac masy predzej mam [...]

[...] I jak z tym gipsem panowie mogę trzymać tą nogę dalej w nim ? Bo nie wiem czy nie wyrządzę sobie większej krzywdy źle założonym gipsem. PS: Przez 3 dni miałem się faszerować Aescinem ale kostka dalej opuchnięta więc mam dalej jeść ten lek ? Zmieniony przez - drako28 w dniu 2010-05-05 17:02:35 Zmieniony przez - drako28 w dniu 2010-05-05 17:05:09

[...] 2 kaps Śniadanie II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g Surówka TRENING 16.15 Po treningu 17.45 2 banany Omega3 2 kaps Posiłek III 19.00 serek [...]

staż? cel? Zmieniony przez - wodz17 w dniu 2010-05-05 17:27:35

czyli jednak wybrać 35 cm? Z tym, że mam problem bo na allegro najczęściej spotykam się z takimi workami o masie wypełnienia ok.25 kg a jest to trochę mało...

[...] 5min rozciąganie 1. podciąganie na drążku 6x0kg; 6x2,5kg; 5x5kg; 4x6,25kg(+2 połówki); 2x7,5kg (+4 z pomocą) 2. Rack pull 8x60kg; 10x80kg; 8x100kg; 8x115kg; 6x125kgfilm; 4x135kgfilm; 2x145kg 3. wiosło jednorącz 8x30kg; 8x35kg; 8x40kg; 7x42,5kg 4. MDS - przyciąganie do klatki/wiosło sztangą podchwyt/wiosło sztangą nachwyt 8x/8x/8x 40kg film [...]

Ok mała aktualizacja danych: Wiek: 26 Wzrost: 184 Masa: 86kg %bf: mierzony kilkukrotnie zgodnie z opisem http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html wynosi około 20% +- 3% Obwód pasa na wysokości pępka: 87cm Cel: pozbycie się jeszcze 4-6kg do końca czerwca. Aktywność fizyczna: aikido 3x w tygodniu do tego FBW w domu. Na [...]