35

[...] wniosek prosty nie trzeba od razu zmieniac calego planu wystarczy troszke pokombinowac zmienic jedno dwa cwiczenia zmienic rozstaw rak na sztandze zmienic sztange na hantle w danym cwiczeniu itd trzeba co jakis czas zaskoczyc miesnie zeby zaaplikowac im kolejne nowe bodzce do wzrostu Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-04-17 14:35:29

[...] 21,5/1,3/0 99 Oliwa 20g 43/23/0 200 3. Makaron 100g 11/1,5/71 345 Kurczak 100g 21,5/1,3/0 99 Pomidor 100g 1/0/2,5 15 Koncentrat pom 20g 1/0,3/3,5 23 Oliwa 20 180 35,5/23/77 642 Trening 4. Makaron 100g 11/1,5/71 345 Kurczak 100g 21,5/1,3/0 99 Pomidor 100g 1/0/2,5 15 Koncentrat pom 1/0,3/3,5 23 Oliwa 20 180 35,5/23/77 642 5. Ser [...]

do mnie do klubu ostatnio dołączył gość, który ma pod 40-stkę i daje rade zawody też zależy od regulacji - np. w muay thai amatorsko można startować do 35. roku życia nic sie nie przejmuj, wznawiaj treningi

kurva pod folią 35 stopni miała i taką ziemie suchą, że w płucach to czuje

[...] wyjątkowo u kumpla w piwnicy,a normalnie treningi odbywają się w stodole CIĘŻAR PODAWANY BEZ WAGI GRYFU WIĘC W ĆWICZENIACH ZE SZTANGA DODAJEMY + 10 kg SB Przysiad 30/10 35/8 40/8 45/6 50/6,6,6,6 Przysiad z przodu 30 kg x 8,8,8 Prostowanie nóg 3x10 30 kg Dzien Dobry 4x10 20/25/25 Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch 3x15 [...]

Ale po co ? Pytasz co o tym myślimy to Ci odpisuję. Nie wierzę, we wróżki, w jasnowidzów itd. Uważam, że ktoś to przy tym manipulował. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-04-17 16:59:35

Niestety nie wiem jak wygląda uczucie tej nienautralności, co prawda na policzkach czuję się trochę dziwnie. Na twarzy schudłem, ale mam pulchne policzki i CIĄGLE opuchnięte oczy. Nie widać u mnie praktycznie żadnych rys na twarzy. Zmieniony przez - c14h0n w dniu 2010-04-17 17:35:00 Zmieniony przez - c14h0n w dniu 2010-04-17 17:36:13

NICK:CrashuGT PŁEĆ:Mężczyzna WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 wielkie dzięki roonie już patrze co zmienić ;D

[...] śmieszny problem. Nie jest to cos co bardzo mi przeszkadza i wiem ze jest to naturalne, ale sluchajcie. Jak wiekszosc osob mam lekko asymetryczne ramiona tj obwód lewego to 35 cm a prawego to jakies 34,5 z czym prawy jest jakby troszeczke bardziej wyrzeźbiony. nie byloby w tym nic dziwnego gdyby to prawe, mniejsze ramie nie bylo silniejsze [...]

[...] nie o tym. Proszę o odpowiedzi. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 59 Wzrost: 164 Obwód klatki: 77 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 75 Obwód uda: 96 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: a jak się go obicza? Aktywność w ciągu dnia: domowe ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narty, rower - od [...]

[...] T3: 10/5 nogi wyżej, już prawie do klateczki:) mocno weszło! C. MDS szrugsy poziom/skos/pion T2: 16*6/7/8 // 18*6/6/6 T3: 18*10/6/8 // 20*10/6/5 D. Wycisk płaska T2: 25/30/35/40*5 // 45*1 T3: 22,5/27,5/32,5/37,5/42,5*5 weszło jak z wazelinką E. MDS wycisk +/0/- T2: 8*6/9/9 // 10*6/5/4 // 12*6/2/3 T3: 10*10/6/6 // 13*10/4/3 F. Combo Kon-Eks [...]

Białko: 2,2 x 75kg = 165g x 4 = 660kcal WW: 5 x 75kg = 375g x 4 = 1500kcal Tłuszcz: 1 x 75 = 75g x 9 = 675kcal SUMA: 2835 kcal + 400 kcal = 3235 kcal 7:00 Płatki owsiane 100g b-11.9 t-7.2 w-69.3 kcal 366 Rodzynki 25g b-0.5 t-0.1 w-17.7 kcal 69 Jabłko 100g b-0,4 t-0,4 w-12.1 kcal 46 Jajko [...]

[...] Kasza gryczana 100g b-12,6 t-3,1 w-69,3 kcal 336 Pierś z kurczaka 100g b 21,5 t-1.3 w-0 kcal 99 Pomidor 100g b-0.9 t-0.2 w-3.6 kcal 15 Oliwa z oliwek 5g t-5g kcal 44,1 b-35 t-14.6 w-72.9 kcal 538,2 16:00 Makaron durum 100g b-12,8 t- 1,7 w-77,2 kcal 375 jajka 120g b-15 t-12,8 w-1,7 kcal 180 b-30,3 t-14,8 w-134,4 kcal 792 Trenng 17:00 18:00 [...]

[...] Plecy Niedz. Nogi Jeżeli jeszcze potrzebne są jakieś szczegóły proszę pytać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 180+ Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: siłownia, bieganie, basen, szkoła, piłka nożna, [...]

17.04.2010 Trening B (16) Przysiad 60/70/87,5/87,5/87,5(+2,5kg) PP 25/30/35/35/35 DL 60/75/92,5/92,5/92,5 Podciąganie do czoła pod.5/3+2/3+2 Pompki na poręczach 6/5/3/3/ Wspięcia 45 x 100kg Przysiady zrobiły się ciężkie, PP ok, DL to jakaś pomyłka była dzisiaj dopiero w ostatniej serii lekko poszło czego na filmiku nie zobaczycie bo aparat [...]

a i jeszcze jedno, czym mógłbym zamienić pompki na poręczach, gdyż nie jestem pewny czy mam odpowiednio stabilne krzesła :p. Ale w warunkach domowych nie mogę zrobić powyższych ćwiczeń na brzuch, mam jedynie sztangielki, sztangę i drążek. Zmieniony przez - kmll1993 w dniu 2010-04-17 19:53:35

[...] z lina wyciągu 3 x 12 12,5 x 12/15 x 12/17,5 x 12 b/ Młotki siedząc 3 x 12 12 x 12/15 x 12/15 x 12 5. Unoszenie nóg w podporze 15/15/15 6. Allahy 30 x 12/32,5 x 12/35 x 12 czas - 35 minut Trening szybki i przyjemny, ostre tempo i pompa. W wąskim wycisku wydawało mi się że stówa mnie przygniecie, tym większe zdziwienie kiedy 110 poszło [...]

[...] MRI wykazały, że naciągnął mięsień w łydce, ale inny niż w dwóch poprzdnich przypadkach. Rinehart dodał, że skrzydłowy będzie poza grą przez najbliższe 2 tygodnie. W sezonie 2009-10 Kirilenko rozegrał 58 spotkań, w tym 35 w pierwszej piątce. Podczas 29.0 minut zdobywał srednio 11.9 punktu, 4.6 zbiórki, 2.7 asysty, 1.4 przechwytu i 1.2 bloku.

MAM JESZZCE PYTANIE mianowicie bardzo czesto mi zimno i temperatura wacha mi sie w okolicach 35 stopni :o (TERMOMETR JEST ORAJT). hormony tarczycy mam w porzadku (badane) czy powiazanie tempa metabolizmu i spalania fatu z temperatura ciala jest to mit czy nie mit? czy taka temp. wskazuje na za mala ilosc kcal?

niespodziewajka wielka warez, odbite x 3 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-04-17 22:35:36