35

[...] 88,22 pkt/120 kg III miejsce - Robert Stareńczak - KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 55,22 pkt/77,5 kg Juniorzy open ( 20 - 23 l. ) I miejsce - Marcin Słowik - Równe - 103,59 pkt/135 kg II miejsce - Łukasz Wnęk - Stobierna - 97,42 pkt/145 kg III miejsce - Wojciech Szczygieł - WILHELM Nowy Sącz - 90,75 pkt/130 kg Seniorzy open ( 24-35 l. ) I miejsce [...]

[...] do drazka dasz rade. "wycisk na skosie 14kgx10/16x10/16x10/20kg x8" ok "wioslowanie hantlem 3*8-10 14/17/20 " tutaj czyte wakacje. duzo za malo... 25-30-35 kg wokol teog bym oscylował, na poczatek zeby nie zajechać się. "przenoszenie hantla 3*12p 15kg - wzialem sobie 17kg i to cw chyba zle robie bo mnie triceps bolal a [...]

[...] % tkanki tłuszczowej Ideał Norma Nadwaga lub otyłość 19-24 10.8 % 14.9 % 19.0 % 23.3 % 25-29 12.8 % 16.5 % 1 20.3 % 24.4 % 30-34 14.5 % 18.0 % 21.5 % 25.2 % 35-39 16.1 % 19.4 % 22.6 % 26.1 % 40-44 17.5 % 20.5 % 23.6 % 26.9 % 45-49 18.6 % 21.5 % 24.5 % 27.6 % 50-54 19.8 % 22.7 % 25.6 % 28.7 % 55-59 20.2 % 23.2 [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 110 Wzrost :184 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rower stacjonarny, 20 pompek i brzuszki Odżywianie : mam słabość do słodyczy i [...]

Propozycja B. To układ pośredni. Chyba najlepszy. Kadeci -16 Juniorzy mł. 17-18 Juniorzy 19-23 Seniorzy 24-34 Mastersi 35-49 Weterani 50-

[...] TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE zawiera Twister protein blend - doskonałe źródło najwyższej jakości białek kazeinowych i serwatkowych o zróżnicowanym tempie wchłaniania. To aż 35 g białka w porcji! Dodatkowo nie musisz obawiać się o tłuszcz - w TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE jego zawartość jest bardzo niska. Zatem, gdy masz ochotę wypić odżywczego [...]

[...] do końca już mam 120 kaps. po 25 mg , starczy na jakieś 3 miesiące a tu ludzie widzę po 500mg biorą hahaha ale na co tyle ?? jak ja kupiłem 120 kap z przesyłką za jakieś 35 zł to jak bym miał brać po 20 tab dziennie = 6 dni !! a za taką suplementację DHEA to się ma aptecznego propa na tydzień może po grama DHEA bierzcie , bo nie wiem [...]

[...] tej ilości. No i kolejna sprawa jest taka, że Olimp ma teraz nową Omege, która zawiera 65% tego kwasu więc jeżeli by wierzyć postą w których napisali, że powinno być po 10 kapsów to podzielić to na prawie że dwa ( bo ta słabsza Omega, wcześniejsza zawiera 35% kwasów ) to wychodzi koło 5 Zmieniony przez - Krav_Mag w dniu 2010-03-12 17:26:53

[...] wywalić z czwartego posiłku. I wytłumacz mi dlaczego zamiast tuńczyka inna ryba :) Tuńczyk jak najbardziej ok, ale jak z puchy to nie codziennie - 2/3 razy w tygodniu będzie ok. Co sie uczepiłeś tych jajek ? Jajka dobre, nie ruszaj. Tuńczyka jedz zamiennie raz tuńczyk a raz twaróg/serek wiejski. Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-03-12 17:35:31

[...] a dwuglowym...I żeby przewazająca czesc treningu nie składała się tylko z czworogłowego. Masz wtedy cięzkie przysiady+ćwiczenie ogólnie na czworogłowy+izolacja na czworogłowy+cięzkie na dwugłowe+izolacja na dwugłowe. Co do tricepsu-mozesz go przeniesc do barków i nie będzie żadnego problemu. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-12 17:41:35

Witam mam do sprzedania 2 łańcuszki i 2 bransoletki. srebro wszystko próba 925 .Sprzedają wszystko w jednym komplecie .Cena jaka mnie interesuje to 170 zł za wszystko. z Kw wliczone. Pierwsza bransoletka 3g druga to 9 g łańcuch pierwszy 13 g drugi łańcuch 35 g.

kurcze mi by bardziej pasowało sprzedac komplet. jeśli znajda się kupcy na wszystko pojedyńczo to wtedy sprzedam osobno mysle że za 35 zł z KW .

55zł ostatni łańcuch 110 pierwsza brnsoleta 25 druga 35 pojedynczo drożej ...:) dlatego komplet bardziej sie opłaca Zmieniony przez - Chinal w dniu 2010-03-12 18:27:08

Mleko w granulkach odtłuszczone B 35,7g/T 0,8g /WW 51,2g w 100g wybralem je bo ma w sobie spora ilosc białka . Czemu nie zdrowe ? Sprobuje cos z tego zrobic ;)

za 200 moge sprzedac :) widzę ze jesteś z lubelskiego czyli moglby byc odbior osobisty Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-12 19:09:35

Tydzień 1 TS for Life Poniedziałek Przysiady „54321” 5x115 4x125 3x135 2x150 1x155 1x160 1x165 Przysiady z 3 sek. 5x80 5x80 Wykroki 8x20 8x20 Brzuch/Plecy (superseria) Wiosłowanie sztangą/ 10x37 10x47 10x52 10x57 Uginanie z linką max 35 max 40 max 45 max 50 Łydki 6 serii 4 [...]

[...] /17-20-22,5 kg 2a. Rozpiętki na skosie 30 st / 3 s/ 8 powt / 12-14-14,5 kg 2c. Wyciskanie mlotkowe sztangielek 30 st /3 s / 8-7-3 powt. / 12-14-15kg 3. MDS wyciskanie 90/ 35/ 15 stopni / 2 s / 8-4-6 a w drugiej serii 7-4-2 powt./10 kg (bz progresji) 4. MDS wymach boczny 80 /90 /rev 80 / 2 s / 8 powt./ 5-7,5 kg 5. Wycisk sztangi na plaskiej / [...]

[...] jest wazne.Jak idzie redukcja?Bo to podstawowe pytanie i jak wygladasz teraz?Moze nie potrzeba zbyt duzo, zeby zylete zrobic na 3 srodkach?Nie widzimy Cie i ciezko w "ciemno" doradzic.Skoro masz cisnienie zawsze w gorenj granicy to srodki dobrales naprawde pierwszorzedne Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-03-12 20:39:35

Przysiad 90kg zaczynałem z 35 :D Wyciskanie płasko nie wiem, dawno nie robiłem, skos góra to tylko 45kg... Czyli tyle ile brałem w listopadzie np Fakt że robię znacznie lepiej technicznie ale siła ciągle jest mała. Robie progresje, to są ostatnie serie, w rekordy się nigdy nie bawiłem

http://yfrog.com/3mimg0444gj http://yfrog.com/jbimg0445ij http://yfrog.com/1nimg0446cj http://yfrog.com/27img0447fj zapomnialem dodac tel jest bez simlocka i łądowarka tez jest w zestawie Zmieniony przez - Marcin910 w dniu 2010-03-12 22:35:22