35

Do wojciech13, dot pytania z 230str. Drogi Wojtku wypozyczenie sprzetu to koszt 30-35 zl za dobe. Wszystko zalezy na jak dlugo. Jezeli w gre wchodzi nawet miesiac wtedy mozna liczyc na spory upust. Najlepiej zadzwon, lub napisz. Wszytskie dane masz na www.artromot-k2.prv.pl

[...] mięśni..bardzo prosze o porady lub ewentualne ułożenie programu ćwiczeń na poprawe masy mięśniowej..szczególnie chciałbym skupić się na mięśniach klatki piersiowej rąk brzucha..z góry wielkie dzięki za każdą pomoc..pozdrawiam Klatka piersiowa: 90 cm Biodra: 85 cm Pas: 77 cm Ramię: 31 cm Przedramię: 28 cm Udo: 54 cm Łydka: 35 cm Kark: 38 cm

proszę o skasowanie tematu założe nowy ponieważ zmieniła sie koncepcja i temat jest nieadekwatny Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-02-15 15:35:18

A potem są w TV reportaże: mąż katował zonę i rodzinę 35 lat. Dalaczego nikt nic nie zrobił!? Bo głupia***** nei miał dość odwagi by pójść na policję. W 99% przypadków takiemu młdemu szcylowi wystarczy pierwszy powazny kontakt z policją by wybic z głowy głupie pomysły. ****a, narzekać, że w kraju panuje przestępczość, to ****a każdy potrafi. Ale [...]

[...] posiłek na kilka mnijszych co godzine na dluzszych przerwach. Dzień treningowy: 6.30: Trec Creatine Micronized 200 Mesh 7.00: płatki owsiane 100gr i mleko 200ml, 3 jajka 9.35: (Szkoła) Serek wiejski 200gr, banan 11.20: (Szkoła) 2 kromki chleba razowego z szynką drobiową 13.20: (Szkoła) 100g ryżu + 100g kurczaka i warzywa (brokuły, pomidory) [...]

7:00 - ok, możesz dodać ew owoc 9.35 - w miarę możliwości serek wiejski zamień na mięso/rybę, banana wywal do śniadania (po treningu widzę, że jest), dodaj tu warzyw, zdrowych tłuszczy i ww złożone o niskim IG 11:20 - chleb zamień na inne ww złożone o niskim IG, chyba, że ze sprawdzonego źródła, szybkę wymień na mięso/rybę, dodaj warzyw i zdrowych [...]

[...] 50, trzeba było troche się popisać<lol2> W MC dał bym rade więcej, tylko bym musiał stosować przechwyt, źle zrobiłem, że od zawsze go stosowałem, teraz będe się go starał wyeliminować Micha dzisiaj troche słaba, zwłaszcza w Sql. Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-15 20:51:35 Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-15 20:54:31

[...] 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x15x2sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x15x8kg 5) Wspięcia na palce 3x15x20 + Wznosy nóg do klatki &#8211; 3x15 oraz po treningu 35 min bieżni Dzisiejszy trening jakoś zleciał szybko i przyjemnie a myślałam że będzie ciężko po całym weekendzie na uczelni i niewystarczającej ilości snu . czas odespać [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 130 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód bicepsa : 35 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki :42 Waga : 103 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna,siłownia,bieganie [...]

[...] CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego Shake'a plus specjalna anaboliczna formuła, aby uzyskać jak największy wzrost czystej masy mięśniowej - 35% Whey Isolate, L-Leucine, Digestive Enzymes, Anabolic Growth Factors BARDZO WAŻNE INFORMACJE !!! : - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up [...]

siema, chciałem tylko zapytać czy dobrze robie. Mój 4 posiłek w ciągu dnia wypada po treningu, czy moge wypić se 50g carbo+20g białka i od razu zeżreć 100g makaronu po treningu? to dobra opcja? w sumie wyjdzie gdzies kolo 130 wegli i 35 bialka :) wiec chyba nie jest źle co??

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-02-15 18:53:35

spalacz wlasnie skonczylem, bez rewelacji Zmieniony przez - baton_91 w dniu 2010-02-15 17:48:35

Wikt, na wakacjach odrobisz Poza tym Panowie, dla chcącego nic trudnego, da się przecież w tygodniu wygenerowac wolną chwilę na gry komputerowe Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-15 18:17:35

[...] moj organizm zareaguje na saa moze pozniej pojdzie mdrol kto wie sie zobaczy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: niecale 3 lata Ilość spożywanego białka: 2.5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość [...]

Zmieniony przez - Dav3 w dniu 2010-02-15 18:49:35

Trening siłowy FBW 5x5"B" nr. 25- CIĘŻARY REKORDOWE/5x 1.Przysiady ze sztangą(bez pasa) 60x5 85x5 105x5 105x5 105x5 Lekko nie było szczególnie pierwsza i ostatnia seria, siedzę przed kompem i czuję jak żar w udach dogasa 2. Wyciskopodrzut 40x5 65x5 75x5 75x5 75x4,5(pas) KURVA! Co tu dużo mówić ciężko było, nawet bardzo ciężko. Ale [...]

[...] poprawki : 16 lat 180 cm 72 kg. zapotrzebowanie ok 3000 kcal . Pozdrawiam! 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g [...]

669zack nie za mądry jesteś jak nie masz nic do powiedzenia to siedź cicho Zmieniony przez - tajfun305 w dniu 2010-02-15 19:35:56

Osz Ty