35

Siema zarzucilem rano Clen i T3 na pusty zoladek 30 min przed jedzeniem jestem 2 godziny po a temp ciala wskazuje 35.9 st.C Clenbuterol - 37.5mcg T3 - 25mcg Yohimbine 5.4mg Wałek czy co ? bo nie wydaje mi sie to normalne dodam ze to moj pierwszy kontakt z t3 i clenem korzystam z cyx3 z axio ( dodam ze w domu mam dosc chlodno bo 20.5c jezeli by [...]

no tak ale przy temp 35.9c jest spowolniony metabolizm czy po t3 nie powinien temp. sie chociaz zrownac do 36.6 ? czekam jeszcze na ziomka i zmierze mu temp bo moze termometr wali w chu.ja Zmieniony przez - epz w dniu 2010-01-26 10:19:22

[...] 2 10-12 po 1.5 13-15 po 1 16-18 po 0.5 19-21 po 0.25 jestem juz po posilku za godzine ide na silke lece do tego 20mg mety wiem ze prop bylby tu bardziej na miejscu ale na propa chce wejsc jak juz troche smalcu zrzuce , mam duzo czasu wiec nie mam problemu z dieta dlatego sie zdecydowalem na mete Zmieniony przez - epz w dniu 2010-01-26 10:26:35

Po co ci schemat jak ty jeszcze nie znasz dawki wyjsciowej. Musi dzialac dokladasz dotad az zacznie dzialac i to solidnie bo w pierwsze dni to sie bardzo negatywnie musi odczuwac. Po cwiartce undera chcesz brac? Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-26 10:28:35

http://www.albeco.com.pl/images/faq/dostawa.pdf tutaj jest cennik poczty i cos kurierow ale nie weim dokladnie czy to sa ceny brutto kurierow za przesylke. za lamany juz pisalem ze za niklowany 35 a ten lekki 25. przesylka poczta ekonomiczny pobraniowy ten lekki 17 a niklowany 29. a dwa w jednej paczce tez 29zl bo to jest do 15kg

[...] I jak zmienic w drugim dniu cwiczenia tak, zeby byla mozliwosc cwiczenia tylko na wolnych ciezarach(tylko takie posiadam)?? Z gory dzieki za pomoc PS. Jesli mozna to prosilbym moda o poprawienia zdjecia albo napisania mi jak mam zrobic, zeby bylo widac bezposrednio na forum bez klikania w link. Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-26 10:41:35

[...] 26g--2g--43g Posilek IV 16-00 Piers z Kurczka 150g Szpinak 300g Oliwa z Oliwek 15g B-T-W 31 g-19 g-9 g Posielk V 19-00 Mintaj 200g Brokuły 200g Oliwa z Oliwek 15g B-T-W 35 g-- 17 g-- 10 g Posilek VI 22-00 (przed snem) Ser bialy poltlusty 150g ogorek 100g + orzychy wloskie 50g B-T-W 37 g-- 37 g-- 18 g CO daje w sumie: 210g Bialka -120g [...]

[...] 17.30 do 18-15 Areoby (bieganie) Posilek IV(po treningowy) 18-30 WPC 30g Banan (sredni) B-T-W 26g--2g--43g Posilek V 19-30 Mintaj 200g Brokuły 200g Oliwa z Oliwek 15g B-T-W 35 g-- 17 g-- 10 g Posilek VI 22-00 (przed snem) Ser bialy poltlusty 150g ogorek 100g + orzychy wloskie 50g B-T-W 37 g-- 37 g-- 18 g Co daje takie same wartosc jak w Dniu z [...]

Cześc i czołem już po poraannym aero, było tylko 35 minut bo spoznilam sie na lyzwy, jakoś tak oko mi się rano zamkneło. juz po brzuchach czułam jak daje to cwiczenie w trakcie ale szału nie ma.Ważne zeby efekt był. Dzisiajsza dietka: 1. 2 kromki chleba tostowego pelnoziarnistego na to pieczarka ogorek oraz jajko (2 razy) 2.migdały 20 g , ryz [...]

[...] ciężar ciała 2a. ROZPIĘTKI W BRAMIE 30 st / 4 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 2szt x 12 2szt x11 2szt x10 2szt x 10 2b WYCISKANIE FLAROWE SZTANGI SKOS DODATNI SMITH 30-35 st. 4*8-10 /progresja 8x40 8x45 8x50 8x50 3) MDS wyciskanie młotkowe 30/15/plaska 8-10 10kg x 10/6/6 10kg x 10/5/3 4) MDS na bramie high-high/ hi-mid /hi-lo 8-10 1szt x [...]

3x w tygodniu 440 po 1 porcji starcza na 7 tygodni (22 dni trenigowe)...ale czy jedna miarka wystarcza Zmieniony przez - greg64 w dniu 2010-01-26 12:43:35

[...] - SNATCH - na każdą stronę - 10,10,10,5,5,6,4 = 50powt na rękę = 100powt bez przerwy! - FRONT SQUAT 3x15 (KBz lewej, prawe, z przodu - po 5; czyli seria z 15 powt) --- 35 min --- WIĘC pierwszy SNATCH TEST za mną!! 100 powtórzeń zajęło mi 4min. 17sek. (12kg odważnik) Na treningu planowałem zrobiś SNATCH 3x10, ale że udało mi się zrobić tyle [...]

Dzisiaj szybki trening o 12 . Podczas treningu miałem okropny backpumps. Prostowniki strasznie sie spompowały już po wiosłowaniu i trening był hardcrowy. 1.Przysiad 100 100 2.Wiosło 80 80 3.Wyciskanie skos 90 90 4.Wykroki 60 60 5.Martwy ciąg 120 120 6.Uginanie ramion sztangą 40 40 7.Podrzuty 57,5 57,5 8.Francuz stojąć 35 35

widać że POWER jest, zapasu też w cholerę, ale przyznaj że trochę bałeś się że spalisz, Wuchta:Dlaczego wąskie z brzucha, przecież to nienaturalny ruch, i chyba mocno wtedy barki pracują zamiast tricepsów Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-26 13:34:35

[...] mnie wkomponowało w podłoże i stanęło na 3powt. - Wyciskanie sztangi na skosie 40, 45, 50kg 8/8/5 Tak jak tydzień temu - 6. powt. wymuszone. - Butterfly - dropset 3x10 35, 25, 15kg Za***iste ćw. Górna zewnętrzna część klaty spompowana aż miło i to po obu stronach. Tego mi było trzeba. BICEPS: - Uginanie ze sztangą 22,5kg 8/8/6/5 W 3. i 4. [...]

[...] miejsce 2015 IFBB Wings of Strength Chicago Pro - 6 miejsce 2015 IFBB Wings of Strength PBW Tampa Pro - 12 miejsce 2017 IFBB Arnold Classic - 9 miejsce 2017 IFBB Toronto Pro - 10 miejsce 2019 IFBB New York Pro - 14 miejsce 2019 IFBB California Pro - 13 miejsce 2019 IFBB Vancouver Pro - 13 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-07-15 23:09:35

[...] (142,5) 185x20 (170x20) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 37,5x5 (32,5) 55x5 (50) 73,75x5 (67,5) 83,75x5 (77,5) FILM 92,5x5 (85) FILM Uginanie nóg: 32,5x5 (30) 37,5x5 (35) 42,5x5 (70) 47,5x5 (45) 52,5x4,75 (50) SS Klata - skos 70st + skos 30st: 1ss x 5powt x 27kg + 4ss x 5powt x 30kg SS Biceps:(ograniczenie względem SS Klatka [...]

[...] 168 cm Cel treningowy: patrz treść Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, wyciąg górny, prasa do nóg. Obciążenie 35 KG. Dieta: patrz treść Przeciwskaznania medyczne: BRAK. Zażywane suplementy: ZERO ODŻYWEK, TYLKO TRAN

A mi trochę głupio że założyłem dziennik, a i tak nie mogę zacząć normalnie trenować bo mnie co chwilę łapie jakaś choroba :D Wkurzające to jest Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-01-26 16:35:17

dzakasz mam zioma 35 lat i wlasnie ma zrosniete czy tam podwojne zebra fakt sily to on ma w****ecos w tym jest