35

[...] zobaczymy. Podsumowanie masy: Biceps: 33,5-->36,5((+3cm) Przedramie: 28cm-->31(+3cm) Klatka: 101,5cm -->105,5(+4cm) Brzuch:80cm -->86,5(+6,5cm) Udo:54,5 -->61,5(+7cm) Łydka:35,5-->37(+1,5cm) 62,5-->75(+12.5KG) Na tej masie wiele się nauczyłem, bardziej poznałem swoje ciało. Wiem jak będzie wyglądać kolejna masa, choć ta była moim zdaniem bardzo [...]

[...] tego wolnego, majówka+matury wyszlo mi 11 dni wolnych. Treningi wszystkie zaliczone ale micha powiedzmy mogla byc lepsza.Miałem dni w ktorych np. brakowało mi 30T 60WW i 35B to poszedlem na pizze, albo brakowało mi 30WW to wypiłem piwo. Ale i tak ujemny bilans był. Od jutra wracam na 100%. W sumie ten mięsiąc był dobry nie poczułem ani ssania [...]

[...] to wlasnie "delikatnosc"(sporo sekcji zamiast trenowac walke trenuje balet-i psują opinie innym) oraz to, ze osiagniecie rzeczywiscie sporej skutecznosci(takiej, by moc sprobowac sił przeciwko komuś trenującemu SW) przychodzi zwykle dużo pozniej niz w wielu innych sztukach walki. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-03-07 15:35:44

[...] (Luta livre) z Gerrym Harrisem (Kyokushin karate) podczas Universal Vale Tudo Fighting 2 w Brazylii ... all » (24.06.1996). http://video.google.com/videoplay?docid=-8536219474299326646 KICKBOXING VS KARATE (7 dan Shorin Ryu) http://video.google.com/videoplay?docid=6333704509622852997 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-29 19:45:35

35.

DZIEŃ 35 Dziękuję wszystkim za miłe słowa, dziennik jak prowadze tak będę próbował prowadzić jeszcze lepiej, cały czas się uczę i jest to dopiero mój pierwszy test Siemanko - dzisiaj jakoś się niewyspałem całą noc sie wierciłem Wstałem sobie o 10:30 i zrobiłem śniadanko: - na czczo oczywiście poszło 2 kapsułki kreatyny -6 jajek - 4 żółtka 6 [...]

[...] dotyrałem. NOGI: PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 1 seria - 30kg - x18 2 seria - 40 kg - x13 PRZYSIADY NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 25 kg - x13 2 seria - 30 kg - x11 3 seria - 35 kg - x8 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 1 seria - 120 kg - x18 2 seria - 160 kg - x17 3 seria - 190 kg - x15 4 seria - 220 kg - x13 PRZYSIADY ZE [...]

Dobry http://www.sfd.pl/Cokta%2FBez_trening%C3%B3w_to_nawet_dobra_dieta_nie_pomo%C5%BCe%21%2FFBW_A%2FB-t725839.html Poproszę o zmianę tematu na: Cokta/Push & Pull na wzmocnienie by Sir_Lukasz Tyle samo co zwykle? P.S. Nikt nie chce zarobić? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-11 17:29:35

http://www.sfd.pl/Cokta_udaje%2C_%C5%BCe_%C4%87wiczy%2C_a_kto_zmieni_nazw%C4%99_tematu_ma_w_ryj-t856271-s42.html#post0 Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-03 14:35:13

Dawidowicz jako stały klient płaci 35 złotych, a Kowanator 50.

ponawiam prośbę w związku z osiągnięciem słusznego wieku proszę o przeniesienie dziennika do działu 35+ latków

Dla mnie sprawa jest prosta :-). Od pompek to jest drazekm i jego koledzy więc od razu przejdę do sedna. ....... Z działu 35+ mam dwóch kandydatów z czego jeden wydaje się mieć przewagę. ( jak trafię to może podam dlaczego ;-))z uwagi na to że wybierał masti to strzał jest niemal tak pewien jak to, że w ilustracjach do jakiegoś kolejnego [...]

KEBUL74 - wygrałeś przy okazji konkurs na dywan 35+ %-)

KEBUL74 - wygrałeś przy okazji konkurs na dywan 35+ %-) no w tej kategorii bije na głowę Gwid'a %-)

Ja zrozumiałem, że w +35

Ajazy nas odwodzi od celu tego konkursu-chyba ma w tym jakiś interes ? Brak dalszych pytań bo brak liter-terąz coś dla działu + 35, znanych miłośników pewnego ćwicenia. Teraz będzie można się wykazać i zdobyć naprawdę dużo liter oraz zaimponować swoimi możliwościami (uwaga Ajazy ! ) Myślę że nawet i Fans tu się włączy osobiście. Ćwiczenie: [...]

Czyli mam rozumieć,że to juz było za bardzo wymagające ćwiczenie? Ok -coś łatwiejszego dzis wymyślę Dawaj Szajba-ratuj honor + 35 :)

LOL, to już widzę jak tłumy świetnie rozciągniętych 35+latków rzucają się żeby zrobić to ćwiczenie %-) Wiesz Janek robi szpagat więc może On ?

[...] skłon próbujemy podnieść je w zębach,opcja łatwiejsza możemy rękami złapać się nóg,trudniejsza to oczywiście bez pomocy rąk. Robiłem coś takiego jako nastolatek a teraz niestety nie zademonstruje ze względu na dolegliwości z plecami. Może daj propozycję takiego ćwiczenia które potrafisz wykonać obecnie, bo to dział dla +35, a nie nastolatków :-)

Może daj propozycję takiego ćwiczenia które potrafisz wykonać obecnie, bo to dział dla +35, a nie nastolatków :-) Dałam wcześniej na drążku "łamanie kości" ale mało kto tu przepada za drążkiem,chociaż podejrzewam że Ty byś je zrobił.