35

[...] to jednak moze istniec). Co do kreatyny z mięsa - to nie wiem o czym mowisz pisząc o stawianiu na tej samej półca, ale powiem tylko iż napisałem o tym by wykazac iz kreatyna naturalnie wystepuje w produktach zywnosciowych białkowych - wiec czyms naturalnym jest zpozywanie jej z jedzeniem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-12 10:24:35

[...] dzisiaj już po treningu TRENING siłownia - dzień nr 2 (2 tydzień) 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min dzisiaj: 8x20kg, 8x22,5kg, 6x25kg, 6x30kg, 2x32,5kg, 2x35kg poprzednio: 8x17,5kg, 8x20kg, 6x22,5kg, 6x25kg, 4x27,5kg, 4x30kg, 2x32,5kg zaczęłam od 20 kg i w każdej serii dokładałam po 2,5 kg w piątej serii miałam 32,5 kg, [...]

[...] demonstrating that CM is extremely stableunder acidic conditions that replicate those of the stomach. This studyalso showed that KA supplementation actually resulted in 35% greaterconversion of creatine to creatinine than CM. In conclusion theconversion of creatine to creatinine is not a limitation in thedelivery of creatine from CM and KA [...]

1-5 enan 1-4 meta (2 tyg. off) 1-5 mix 1-5 npp (2 tyg. off z HCG?) 1-5 prop 1-6 wino I odblok. Co o tym myślicie? I co Ty Roid o tym sądzisz? Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-01-12 12:11:35

[...] 8x ciężar ciała / 10x ciężar ciała 7x +1,25 / 8x +1,25 4,5x +1,25 / 7x +2,5 4x ciężar ciała / 6x +3,75 5,5x ciężar ciała / 3x +5 2a WYCISKANIE SZTANGI SKOS DODATNI SMITH 30-35 st. 4*8-10 /progresja 8x40 / 10x50 10x50 / 8x55 7x60 / 7x60 ------- / 7x60 2b. ROZPIĘTKI W BRAMIE 30 st / 4 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 10x 2 sztabki / 1szt x 12 [...]

Rano, po południu niema znaczenia. Daty! Temat ma 4 lata! Swoją drogą strasznie delikatni jesteście. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-12 12:35:14

[...] – uścisk wewnętrzny  Pompki o 10 razy Sobota „Bombardowanie”.  Rozciąganie  Hantle o 35 razy – uścisk wewnętrzny o 18 razy – uścisk zewnętrzny o 18 razy – wybijanie nad głowę o 16 razy – pozycja [...]

DODATKOWO HI TEC PRZYGOTOWAŁ SUPER PROMOCJE " ODWILŻ W CENNIKU ..." NA POSZCZEGÓLNE PRODUKTY PONIŻEJ A NICH SUPER SMACZNE BCAA TsT + SHAKER Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-12 14:35:38

robie tez 35 serii na plecy i jakos o dziwo rosna, pozatym klate cwicze raz w tygodniu tak jak zreszta kazda partie, wiec mysle ze te 25 serii na klate to optymalnie, wiec nie wiem czy jak bym zmniejszyl trening objetosciowo to czy bylby progress, no chyba ze chodizlo Ci o to ze serii jest za malo p.s pozatym sila idzie w gore takze gdyby to [...]

[...] tzn. w 1 ręce trzymałem 2 hantle 12kg i 2kg, który uciskał mnie w dłoń. Kombinuję tak, bo hantle zwiększają obciążenie o 3 kg. OCENA: 4/5 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 30; 35; 40; 45 50 (+5kg) OPINIA: Już w sumie konkretny ciężar. Kiedy ćwiczyłem splitem robiłem właśnie podobnym ciężarem, który tak naprawdę wynosi 25kg. OCENA: 4/5 5 WIOSLOWANIE [...]

Martwi mnie dzisiejsza temperatura- teraz mierzone po jedzeniu 35,9. Możliwe,że znowu ''zwalniam''?

Oto zdjęcia telefonu: Zmieniony przez - Chopin2009 w dniu 2010-01-12 21:35:09

[...] do dwóch kromach razowego chleba do tego. Smoq-Mocny,dobry bit na siłownię i do wysiłku. Vena-Do poślizgu lepsza jest wazelinka Mnie najbardziej motywuje do treningu muza taka jak w tle leci tego HL'a.Lubię akurat mocniejsze klimaty. http://www.youtube.com/watch?v=F5HlaiXdNkY Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-12 17:57:35

mati widziales dzika w profilu ?? ban za nie edytowanie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-12 16:35:17

ja nie wiem dlaczego ale chłonę wszystko już jestem głodny i mnie zasysa a jadłem przed 4 ale to dobry znak no jutro już micha 100% aero z rańca, potem plecki i bic Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-12 17:12:35

Tłumi : P. Naprawde zainwestuj w vipera, z tego co czytalem o cutsie to ten nowy jest d o dupy, wiec na twoim miejscu bym sie nie zastanawial. Zmieniony przez - Tenace w dniu 2010-01-12 17:35:30

[...] 15 g oliwa z oliwek warzywo (salata ) p.3 po trengu ok 30 min 100 g ryz badz makaron( i tu do wyboru czy brazowy czy bialy) 200 g mieso ( zamiennie kuraczak wolowina) p.4 35 g odrzywki bialkowej ( mix 6 bialek) 50 g platki owsiane orzechy wloskie 20 g p.5 ok 1,5 h przed snem 180 g ryby np dorsza lub puszka tunczyka 15 g maslo na rybe. Ogolnie [...]

[...] 150g karkówki wiepszowej/ kiszona kapusta 100g kaszy/4jajka trening 100g ryżu białego/udo z indyka (około 200g) Trening: brzuch 1 Unoszenie nóg w leżeniu 3x15 2 Brzuszki 25/25/25/35 3 Ssłony boczne z hantlem 4x15 (6.5kg) przedramie 1 Uginanie nadgarstów z sztangą trzymaną z tyłu 4x25 (23kg) Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-01-12 21:48:48

[...] 155 71 336 kcal - 2629 Śniadanie: Mleko UHT 3,2% tłuszczu 150g Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 100g Orzechy włoskie 25g Rodzynki suszone 30g Warzywa do jajek 50g ŁĄCZNIE: 355g BTW: 26 33 59 Kcal - 642 II Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90g Ryż brązowy 100g Warzywa 100g ŁĄCZNIE: 190g BTW: 26 3 68 Kcal - 411 III Posiłek: Mięso z [...]

Matrix Syntraxa, System Protein 80. Jeżeli ma to być mieszanka. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-12 19:50:35