35

gregorterm Może zawody internetowe .Umieszczamy swoje filmy i oceniamy /zaliczamy/ poprawne ruchy według regulaminu.Tak jak zrobiliśmy to z dipami w dziale + 35.Sprawdzimy przy okazji czy wszyscy "czują " ten regulamin.

Zgodnie z regulaminem mastiego wykonanie 200powt zajęło by ok 8min.Chcesz spróbować Grzechu?Ja się pisze na ten sprawdzian. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-12-22 11:49:35

meftem Jak tak się za moim widokiem stęskniłeś to zapraszam do działu Senior +35/wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne& Pompki/ :-) Panowie a moze za miast "akcentu" przy klatce spróbować z zapisem w regulaminie" bez odbijania od klatki ".

Z takim pułapem to nawet na redukcję za mało :P Poważnie mówiąc to dojedz jeszcze coś dzisiaj Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-05-11 21:35:22

[...] Od jutra już odżywianie wraca do normy, wracają treningi, kreta, białko i jakoś to powinno pójść. Jedzenie jest u mnie bardzo powtarzalne więc już bez ważenia i liczenia - i tak wyjdzie +/- to samo a o wiele mniej zachodu. Fotki około 10 czerwca bo nie ma mi kto ich nawet zrobić do tego czasu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-31 16:35:53

[...] co lubi ;-) Zwłaszcza teraz gdy mogę już trochę powalczyć z podjazdami a nie czołgać się na przełożeniu 1:1 z prędkością 4 kmh. Ubrałem wczoraj pierwszy raz koszulkę typu bezrękawnik. Nie wiem ale myślę Panowie że k***a mogę coś poderwać tego lata %-) jakoś "ulepsza" muskulaturę taka koszulka. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-06-19 19:35:23

[...] na odebranie telefonu bo jak nie to mi go z powrotem do Warszawy odeślą...także chyba z rana od 8:30 wycieczka rowerowa do Niepołomic. To jakieś 30 km na stronę, wiadomo że się zgubię po drodze %-) to wyjdzie jakieś 40 km na stronę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e1f75b64ef8435e8024009cbb2a91ec.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-14 17:41:35

[...] piątek wolne - także jak tylko będzie pogoda to będziemy MOCNO atakować rower. Jak deszcz cały dzień to już siłownia wejdzie na salony. Przez kolejne dni pierś z kurczaka bo mam 1 kg a limit do jutra...będzie trzeba zamrażać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adb409b86d334244a8f03be905411196.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-16 16:35:04

[...] w tym i jeszcze kiedyś w jakimś innym ale nietrzeźwy %-) także porównania w sumie nie mam. Co do prędkości to jestem zadowolony jak jest 25-27 kmh. Jak jest wiatr to i po 35 się jechało. MTB, przedni amor (nie blokuję nigdy nawet po płaskim asfalcie), koło 26 cala, grubosc 2.2, bez SPD jeszcze. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-23 [...]

14.01.2011 dzis na wf sie rozciagalem bo jutro start kurde nienawidze niogdy czekac na ten start i ejszcze na dystansie na ktorym nie lubie biegac ale da sie rade mam andzieje pobiec jakos 1:32-1:35 jak pobiegne ponizej 1:32 to bd 3 klasa w kadrze xD JUTRO NACH COTTBUS : )

21.01.2011 14km po 4:47 10 seri sily biegowej(polskipy,skipy,wieloskoki) na 35 metrowym odcinku 10x90m

[...] co bd pk xD ale wynik bd jak by co wiem ze wysoko ale taktreningi biegam i wiem ze jak bd dobry bieg to dam rade ale to bd na stadionie w zielonej gorze a tam to porazka ;p 16-17.04.2011 glownei gra w noge i jazda an rowerze dochodzilem do siebie 18.04.2011 8km 10x200m 35-36 uwagi: torche brak mi tej szybkosci ale sila jes wiec dorby prognostyk

24.04.2011 9km 25.04.2011 7km 1h jazdy rowerkiem 26.04.2011 6km 6x200m 35-36 5min przerwy 6x200m 33-34 3km uwagi: trening abrdzo ciezki bylo dzis strasznie duszno

26.05.2011 wolne 27.05.2011 20min truchtu 30min rozciagania 5x100m bieg na 1000m 3miejsce hmm nie jestem zadowolonyc zas 2:51 zaldugo siedzialem na 6 miejscu bylem zablokowany i z 300m ze strata do pierwszego ok 35-40m nic sie nei dalo robic; / wkurzony jestem bo on wygral z 2:49; / ale trzeab sie skupic na nastepnych zawodach

10.06.2011 3km truchtu rozgrzewka 15min 5x70m 5x500m '1:24,'1:25,'1:28,'1:30,'1:28=przerwy 4minutowe 3km truchtu rozciaganie uwagi: jakos dziwnie tak mi sie biegao ciezko ze masakra Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-06-10 23:35:31

25.08.2011 6km rozciaganie uwagi: po obozie lekki rozruch 26.08.2011 3km 8x200m 35-29sek. 3km uwagi: no to petarda pod koniec w nogach byla we wtorek start na 1000m wiec teraz trzeba troche odpoczac 27.08.2011 8km 5x100m rozciaganie uwagi: kolano znowu mnie boli wiec teraz robie 2dni wolnego do startu 28-29.08.2011 wolne

[...] to koles ktory prowadzil nie mogl sie pozbierac ;p ale on tez nie byl jakms tam leszczem bo biegal na makro w szczecinie ;p na 1km 10min truchtu 25.09.2011 12km 12x100m rozciaganie 26.09.2011 8km 10x200m 33-35 uwagi: no to ostatnie tempo przed MP zrobione a teraz tylko rozluzniac sie tempo biegane na luzie jak trener kazal ;p bieg mam w sobote;p

[...] ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z TYŁU W WYPROSTOWANYCH RAMIONACH,ZA DUPĄ 3 SERIE STARCZĄ - PADNIESZ JAK SZMATA ----------------- mówisz ze jest lepsze jako ćwiczenie na dwugłowe uda? Niestety nie mam maszyn a z dostępnego sprzętu to jak pisałem (wolne ciężary). Przetestuje bo nigdy tego nie robiłem Zmieniony przez - Tom_s w dniu 2005-12-03 22:35:29

No on ma chyba akurat 35 w tym roku?

[...] 23 letni Tobiasz Rusek kulturysta klasyczny i zawodnik męskiej sylwetki.. Jak ktoś chętny,lubi nowe doświadczenia,chce mieć czadowe zdjęcia z mistrzami i innymi forumowiczami,-wpisywac się śmiało. Zostało tylko 12 dni do tego eventu. Główny temat leci w podanym wyżej linku w dziale + 35 /SFD/Images/2016/1/12/ae95327376604695a54753bd4113f060.jpg