35

[...] Musli - master Crumble 120g 401 12 2 71 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt3 292 26 20 2 Oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 Posiłek nr 2 8:45 Produkty b.d. 358 b15 t12 w46 Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 335 10 12 46 Szynka z indyka g 23 5 0 0 Posiłek nr 3 9:35 Produkty kcal511 b42 / t17 / w48 Chleb pełnoziarnisty [...]

[...] sesje cardio. 22, 25, 22 i 25 minut. Tydzień 9 - 4 sesje cardio. 25, 27, 25 i 27 minut. Tydzień 10 - 4 sesje cardio. 27, 30, 27 i 30 minut. Tydzień 11 - 4 sesje cardio. 30, 35, 30 i 35 minut. Tydzień 12 - 4 sesje cardio. 35, 40, 30 i 45 minut. Od kwietnia będę jeszcze od pn-pt jeździć na rowerze do pracy (ok. 20 km dziennie), w tempie [...]

[...] zapyta czemu akurat marka Leatherman - ano po prostu tak się złożyło - zawsze była mega okazja,a to kolega poleciał do USA to kupił mi za grosze,a to na alledrogo się trafił bonus w postaci blistra Wingman+Style za 50% wartości tego pierwszego solo...no i mam trochę też sentyment do tej marki Zmieniony przez - alexus w dniu 2014-04-11 12:35:21

[...] rozwijaj , a na selekcjach mysle ze takie marsze po 40 km dziennie trzeba byc gotowym + dodatkowe wp****** typu pompki z plecakami itd.. na preselekcji dziennie bylo jakies 35-40 km Tyle , że właśnie jest inna bajka jak się chodzi/biega 40km po dworze koło chałupy a co innego jest jak masz to zrobic w Bieszczadach ( a przeciez to góry wiec [...]

[...] Maindl czy Salomonów dobrze Tobie posłużyły.Mam zamiar wydać sporo kasy na konkret buty więc będę natrętny bo chciałbym pieniążki jak najlepiej wydać.;-) WESOŁYCH ZDROWYCH ŚWIĄT W GRONIE NAJBLIŻSZYCH. Pamiętajmy o Naszych rodakach którzy służą i nie zasiądą z rodzinami do świątecznego stołu. Zmieniony przez - Ra Do w dniu 2014-04-18 19:38:35

[...] miałem napisane wysoki wiec niech tak zostanie :) wydaje mi się, że strzelałem z każdego rodzaju broni jaki był możliwy z pistoletów uwielbiam SIG SAUER oraz G 36, MINIMI .... chociaż 7,62 mm karabin maszynowy PK też pięknie gra PatrykK312 przecież wiesz, że pytanie jest nie na miejscu :) Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-22 13:35:12

Co do ćwiczeń siłowych to jestem bardzo zdezorientowany bo od jednego trenera na siłowni, po przedstawieniu celów, dostałem odpowiedź że się nie da podciągnąć 35 razy nawet po kilku latach treningu a jeśli się uda to jest to prawie cud i ewenement...

nie zgadzam się z tym, należałem do ludzi do których podciąganie było czarna magia a z czasem :) mój rekord był BARDZO pokaźny i 35 .... :) da radę uwierz :) zobacz chłopaka: https://www.youtube.com/channel/UCP8wqLAt5qYMmOwMB7-mvTQ

[...] wiekiem jest rożnie, możesz mieć 30 lat i być zajechany jak koń po westernie a możesz mieć 40 i być jak młody bóg lecz pozostaje inna kwestia która łatwo wyliczyć np: masz 35 lat-startujesz na selekcje jest już wiosenna wiec idzieszdopiero na jesienną i już pół roku uciekło, ok ale przeszedłeś no ale już są święta i już mamy styczeń, znając [...]

oki dzięki za odpowiedz rozumiem przesłanie czyli dla mnie już za pózno co prawda mam 33 lata a nie 35 ale żadna to róznica przynajmniej nie ma co się łudzić

[...] węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

[...] nietypowym palaczem - palę tytoń w fajce tradycyjnej, średnio raz na dwa tygodnie. Aczkolwiek nigdy nie truję się w ten sposób przed albo po treningu. Jak z tym tematem wygląda u operatorów jednostek specjalnych? http://youtu.be/Z1RkMG8k9HE Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-04-26 16:35:30 Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-04-26 16:36:13

"Taka moja rada, gdy podczas długich wędrówek pocą wam się stopy, to do buta włóżcie zwykła podpaskę. Ona będzie chłonąć pot i stopa będzie w miarę sucha" tylko pamiętajcie, żeby ten patent wcześniej sprawdzić a nie cisnąc na żywca :) a potem przykre rozczarowanie i będziecie mieć pretensje :) Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-29 16:40:35

@Streillok http://polska-zbrojna.pl/home/articleshow/12469?t=Oddaj-krew-dostaniesz-prezent-od-Wira- Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-05-10 14:35:11

Nie bierz namiotu, będzie dodatkowe pompowanie za czas. MSS + karimata i po sprawie, błyskawicznie zawiniesz wszystko do plecaka. Nie ogarniam ludzi którzy biorą namioty, na wuj to? Zmieniony przez - fajfucel w dniu 2014-05-14 13:28:35

:-) forum zawsze działało porządnie tylko nie wszyscy kumali po co tu są :-) dzixon świetna robota Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-07-02 23:35:22

[...] będzie bazowe odbębnić więc i tak 3 lata zmarnowane, i tak... Boxer co do kijków, z firmą Ci nie poradzę ale z własnego doświadczenia - szedłem dwa marsze z kijkami, jeden 35km drugi 20km. Na 35 km miałem pożyczone tanie, ale dobrej jakości kije, nie było problemów. Na drugim marszu miałem tanie, kiepskiej jakości kije... odparzenia, pęcherze [...]

https://www.youtube.com/watch?v=PTEb8cWWSzI https://www.youtube.com/watch?v=heXCk0jV80s Trening sił specjalnych/ żandarmerii z Algierii Zmieniony przez - TaIib w dniu 2014-08-27 13:29:35

[...] są wygodne, lekkie, no perfekcyjne. Noszę je codziennie i noga w nich się nie męczy a wręcz odpoczywa. Wraz ze skarpetami trekingowymi robią robotę. Tak więc bierz lowa. Dodam, że na bazie tego obuwia powstała taktyczna jego wersja. /ZdjeciaSFD3_large/4b0207775f6d4a2c8abf89e7eadeb785.jpg Zmieniony przez - striellok w dniu 2014-10-22 14:35:59

Dobrze zrozumiałem, na Ske Lowa zephyr gtx się nie nadają ? Natomiast Lowa Renegade GTX się nadają? Co byście polecili z plecaków survivalowych takich 1-2 dniowych 35-45 litrów? Wpadł mi w oko wisport Raccoon 45 i SilverFox plecak ten miał by mi służyć na codzień i do wypadów do lasu, na moto czy zabrać kilka rzeczy na jakiś wypad i ewentualnie [...]