35

[...] zakupić: Spalacz - MAN Scorch Witaminy - Olimp Vita-min Plus Aminy - Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional Kazeina - Ostrovit - Micellar Casein Proszę o opinię na temat diety i jeśli można na temat planowanej suplementacji /SFD/Images/2015/9/20/7dfe933673a6488294f6e540b9714987.jpg Zmieniony przez - fluent w dniu 2015-09-20 18:02:35

Witam. Mam takie pytanko. Taty znajomy ma lat koło 35 i od roku czasu zaczął intensywnie ćwiczyć na siłowni. Był teraz u lekarza i mu wyszło na EKG że ma przerost mięśnia sercowego i stwierdził że od siłowni. Sterydów nie brał. Czy to możliwe że od ćwiczeń czy jakaś wada wrodzona. Pytam z ciekawości

Witam Mam do sprzedania: - białko Activlab Whey Protein 95 700g truskawka - 35 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g rosol - 10 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g barszcz czerwony - 10 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g grzybowy - 10 zl - 2 szejkery bidon Activlab - 15 zl - 4 x Electroactive (termin do 13.09.2015) - 8 zl [...]

[...] i dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Wiek: 17 Płeć: Mężczyzna Cel: Masa mięśniowa, spalenie tłuszczu Waga: 95 kg Wzrost: 180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ok. 35% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Szkoła od 9 do ok. 16, [...]

[...] się wprowadzenie terapii zastępczej. Więc jak to faktycznie jest ?? /SFD/Images/2015/9/25/504876773f924485a47286699a93b0e5.png Tutaj reszta wyników: TSH 2,4mU/L (norma 0,35-5,5) FT4 1,25 (0,89-1,76) Testosteron 4,47 ng/ml (2,41-8,27) Prolaktyna 10 (2-17,7) Estradiol 47,9 pg/ml (10,7-39,8) Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2015-09-25 [...]

/SFD/Images/2015/10/4/da0097fd047849acab38d11018405428.jpg /SFD/Images/2015/10/4/7fd5cfaeb19a460c87508c9c6e905d57.jpg /SFD/Images/2015/10/4/a35d060ca54e4f8f9c67855ac8e04599.jpg /SFD/Images/2015/10/4/e9f2659e337148949fe36798afdc30c9.jpg /SFD/Images/2015/10/4/94e6fd43c03642cba5899ab1b2b65fa5.jpg [...]

[...] sylwetki jak i innych znawcow z tego tematu na temat wydolnosci i sprawnosci. Z racji pracy jaka wykonuje (Ratownik górniczy) musze byc w jakies tam formie. w tym roku zarazilem sie w kolarstwie mysle ruszyc cos na wiosne z szosowka poki co w tym roku jezdzilem raczej mtb po polach lasach) Zmieniony przez - nupel w dniu 2015-10-04 15:24:35

Witam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rafal35 PŁEĆ: M WIEK: 35 WZROST: 162 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD [...]

[...] 3 x 8 brzuch dwa cwiczenia po 3 x15 w kazdym dniu staram sie miec klatke i plecy , dlatego taki mix (nie wiem czy to nie błąd) jak już pisałem siła poszła nieżle natomiast masa ani drgnie. co byscie zmienili aby troche masy przybyło. Za wszystkie konstruktywne opinie z góry dziękuje Wiek 35 staz na silowni 9 miesiecy waga 74 wzrost 173

[...] sylwetki. Mój ideał - pani z mojego profilowego. NICK: Sis87 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* redukcja tkanki [...]

[...] teraz w takiej sytuacji, że na diecie 1200 kcal wg nie chudnę... Na szczęście w porę się opamiętałam i postanowiłam działać. Przez ten tydzień jadłam 1250 kcal B 106, T 35, W 127. Plan jest taki, żeby co tydzień zwiększać zapotrzebowanie o 100 kcal, aż nie dojdę do pułapu 1800 kcal. Planuję utrzymać to przez dwa tyg i dopiero wtedy obciąć [...]

[...] nog 20 x 2 serie 2. Rowerek 30 x 3 serie 3. Brzuszki 50 x 3 serie 4. Cwiczenia na skosne miesnie brzucha (fachowej nazwy zapomnialem) 5. Dotykanie kostek w pozycji lezacej 40 + jakas dietka Cwiczenia w domu. :/ Pozdrawiam :)) /SFD/Images/2015/10/18/3a5d18910a1547368f18c57a4e62fcf5.jpg Zmieniony przez - xemior w dniu 2015-10-18 13:35:31

[...] 9/10. Jedynie na siedzisko odgniótł mi się chyba drążek, jednak w niczym to nie przeszkadza, oraz nie przykuwa oka. Do sprzętu dorzucam obciążenie olimpijskie – 130 kg oraz 35 kg żeliwnego ( 28 cm średnica) + małe gryfy do hantli. Obciążenie olimpijskie w krążkach: 20 kg x 2 15 kg x 2 10 kg x 2 5 kg x 6 2,5 kg x 4 Obciążenie żeliwne: 5 kg x 4 [...]

[...] (i odpoczynku od trzymania diety). Jak będzie potrzeba to można mnie opier.... za chu... plan treningowy - ale z uzasadnieniem proszę ;) /SFD/Images/2015/10/19/1854d2f2efcd41d3a75f9b4d764e7219.jpg Edit1: Waga 88,1 kg, nie 188,1. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-10-19 15:35:08 Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-10-19 15:37:13

[...] które wykonuję, staram się zmieniać ćwiczenia z tygodnia na tydzień aby treningi nie były monotonne. Teraz przejdę do pytań : 1. Obecnie swoje CPM podzieliłem na B:W:T - 40:35:25, może tak zostać ? Czy lepiej zacząć od 30:50:20 ?? 2. Czy ścinanie 100kcal tygodniowo nie będzie za duże? Na jakim pułapie kcal się zatrzymać ?? 3. Zastanawiałem się [...]

[...] 8] Cayek - Road to Aesthetics 2015/16 http://www.sfd.pl/t1062933.html 9] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN http://www.sfd.pl/t1075415.html 10] BR10 http://www.sfd.pl/t1089352.html 11] Dziennik by ViQ http://www.sfd.pl/t1089234.html Oddajcie 1 głos! Końcowa punktacja : 1 miejsce 3 punkty. 2 miejsce 2 punkty. 3 miejsce 1 punkt. Po wyłonieniu [...]

[...] zwykle łączę z barkami, wygląda to w ten sposób. Młotki 4x10 Uginanie przedramion hantlami stojąc 4x10 Uginanie przedramion w oparciu o kolano 4x10 zamiennie z Uginanie ramion na ławce skośnej 4x10 modlitewnik 4x10 Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - padu w dniu 2015-10-22 19:23:35 Zmieniony przez - padu w dniu 2015-10-22 19:26:43

Staz ;1rok obwod klaty ;105 obwod pasa;80 biceps;35 Waga;72kg Wiek;16lat Wzrost;179 cel;Redukcja 5kg 6x w tygodniu trening silowy trening aerobowy 2x w dniu rano na czczo rowerek i po treningu silowym bieganie Suple;bialko cardio oraz cm3 Dieta; bialko/tluszcze/weglowodany Posiłek 1 7;00 -ser twarogowy chudy 100g 50kcal [...]

[...] tak, że jeżeli w set 6 czuje, że mam spory zapas zrobić jeszcze ze 2 powtórzenia to do następnego treningu staram się dołożyć ciężaru + tak te %mr trzymać przez 3-4 tygodnie, a potem zwiększyć o 5% czyli na 35%, 45%, 55%, 65%, 75%, 85% Zmieniony przez - margio92 w dniu 2015-10-29 23:32:58 Zmieniony przez - margio92 w dniu 2015-10-29 23:36:19

[...] b/w/t: brak, teraz 2300 kcal 200B/150W/100T Wrażliwość na stymulanty: nie wiem/nie stosowałem Możliwości finansowe: wystarczą Twoje pytanie -cel/problem/opis: redukcja BF 35%, typ endomorfik. Chciałbym zacząć ćwiczyć siłowo, ale głównym problemem jest kręgosłup. Kilka lat temu miałem blokady i od czasu do czasu się odzywa. Ułożyłem plan [...]