35

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70c419308f5d4b1184cbafae25acf232.jpg PS. Nie sugerować się akurat takimi samymi wymiarami bluzy Lee cooper(XL) i Tapouta. Lee Coopera jest szersza i zdecydowanie jest to rozmiar XL, a nie L. Ja nosze L i jest na mnie zbyt duza Zmieniony przez - olichn94 w dniu 2014-03-25 19:17:35

Węgli już masz dużo jak na swoją wagę więc podbij tłuszcze. Może masło orzechowe? Dla mnie w smaku wymiata, także dodaj sobie 70-80g dziennie, po 35-40g do dwóch posiłków i już masz o 400kcal więcej w diecie.

Sniadanie 16iu, do posiłku przedtrenigowego 16iu, po treningu do szejka 18iu. Czuje dobre nabicie ale też npp leci 750mg/week no i inny stuff;-D Jakbym miał wiecej slinu na stanie bym dawkę podbił%-) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-25 16:35:40

[...] ze ch*j wie o co chodzi nie masz hajsu na dietę a masz na żarcie w prochu:) brak diety to strata siana na odzywki i strata czasu na chodzenie na siłownie bo efekty marne;) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 16:16:35 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 16:17:27 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 16:17:50

na twiterze fakeowej szkoly Rakowskiego. Sama podałaś link do tego, tam zobaczysz jak tam kaleczy tą sztukę walki szczyt bezczelności! No ale jaki instruktor taki uczeń. Zmieniony przez - twj********** w dniu 2014-03-25 15:35:53

[...] niż na ich stronie internetowej. http://www.rdlshop.com/prd_list/30-koszulki.html&page=1 Różnica cenowa: Koszulki, kosztujące na stronie internetowej 49zł sprzedaje za 35 zł. Koszulki, kosztujące na stronie 59zł(i tak są po przecenie!) sprzedaje za 40zł. Jakość bawełny na prawdę pierwsza klasa, nadruki nie do sprania. Jedynie zaznaczam, że [...]

od 35 w bicu już jest pro. Można w bokserce biegac

no no.:-) 35 w bicu juz nie dlugo

Corum - gratuluję wyboru i życzę sukcesu (a se wyjątkowo zaspamuje) };-). Kokosik - nawet ostatnio pisała o tym Ann w dzienniku Poran ;-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-25 14:35:36

[...] brzucha z nogami w powietrzu ugiętymi pod kątem prostym w kolanach 30 x spięcia brzucha z nogami wyprostowanymi w pionie 30 x unoszenie prostych nóg do drążka 30 x rowerek w leżeniu 1 minuta plank Ćwiczenia wykonywane jedno po drugim, 4 obwody, minuta przerwy między obwodami, 3 x w tygodniu. Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2014-03-25 17:13:35

[...] i ruszamy do boju ;-) SFD/Images/2015/7/27/62abeaba2a4f458d816e99c56165ecbb.jpg SFD/Images/2015/7/27/982f797c4d614f8e985505b2a3ab9eae.jpg SFD/Images/2015/7/27/42aca4d1e3e64f03b288ba34ba47ef65.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 13:34:51 Nie edytowałem niechcąco, przepraszam! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 13:35:12

Witam Informacje na dziś: - mamy rezerwację kina na 18.05.2014 r. - jest zapowiedź udziału w imprezie Firmy Olimp Rególamin wkrótce. Zapraszamy zainteresowanych do współpracy w organizacji i sponsoringu. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-27 11:35:30

[...] stojąc 15*2*4 kg/15*2*6 kg + 5* sama sztanga Lepiej, niż ostatnio, zdecydowanie. Ale sztanga nadal za ciężka. 2b ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 20*25 kg/15*35 kg Sama się zdziwiłam, ale poszło to 35 kg gładko, może wreszcie odpowiednie mięśnie pracowały :-? 3a Hip Thrust 15*sztanga łamana/15*krótka sztanga prosta + 10 kg [...]

WAGA: 84,4 kg PAS: 92 cm KLATA: 102 cm BICEPS L: 34 cm BICEPS P: 35 cm UDO: 61 cm KCAL: 2200 kcal OPIS TYGODNIA: Dieta była trzymana, jedynie w jeden dzień mogłem nieco przekroczyć zapotrzebowanie.

[...] 2. Syzyfki 15/15 10/15kg 3. WL 15/10/8/6 70/75/80/90 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 12/10/10 27/30/60 5. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 15/12/10/8 30/35/40/45 6. Pompki na poręczach 12/12/10 0/10/20 7. Czachołamacz 12/10/8 24/29/34 + aeroby na rowerku 35min w tym 5 interwałów :) Trening bardzo krótki- 45 min. Ale lekko [...]

[...] -Drążek do pompek -Dwa gryfy łamane jeden bardziej drugi mniej -Trzy gryfy proste -Zestawy hantli -Ławka Łamana (kulturystyczna) ćwiczę na wszystkim + martwy ciąg, przysiady i inne od trzech tygodni i chciałbym dowiedzieć się czy dalej iść tą drogą czy coś zmienić itp. Z góry dziękuję! Zmieniony przez - bartek1100 w dniu 2014-03-25 00:35:47

[...] 12x 12,5 / 9x12,5 / 8x 12,5 / 8x12,5 (14 marca) 4. Wioslowanie sztanga w opadzie 4x8-10 60sek. 8x 30kg / 10x 20kg / 10x 20kg / 10x 20kg (21 marca) 10 x 30kg / 10x30kg / 6x35kg / 5x35kg (14 marca) ---------------- uwagi: 1. 50kg wydawało mi sie niedużo, ale przy tylu seriach to jest dla mnie spore wyzwanie 2a-2b - ta superseria zabija :) [...]

Odświeżam :D "5 DEADLY VENOMS" Photobucket 5 Rounds for time: #135/#95 - 5 Dead lifts - 5 Power Cleans - 5 Squat Cleans - 5 Hang Power Cleans - 5 Push jerk "MASTER KILLER" Photobucket 3 Rounds for time: #55/#35 - 400m Run - 21 kettle bell Swings - 15 Pull ups - 9 Thrusters "BIG TROUBLE IN LITTLE CHINA" Photobucket 3 Rounds for time: - 400m Row [...]

[...] ;-) Mam nadzieję że nie będziesz miała problemu z tłumaczeniem. Jak mówię to dopiero początek, jest tego znacznie więcej, aczkolwiek to już powinno rozwiać wszelkie wątpliwości kto mówił prawdę cały czas a kto nie. ;-):-D Zmieniony przez - twj********** w dniu 2014-03-24 23:35:42 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2014-03-24 23:51:25

[...] Cardin rozmiar L - 45 zł http://i62.tinypic.com/vmud8z.jpg 5. Koszula Pierre Cardin rozmiar L - 55 zł http://i60.tinypic.com/1qid21.jpg 6. Pasek do spodni Lee Cooper - 35 zł http://i59.tinypic.com/2mdf4fk.jpg Możliwy odbiór osobisty w Łodzi, bądź oczywiście wysyłka(koszt przesyłki pokrywa kupujący, jeśli ktoś chce, wstawię aukcję na [...]