35

A nawet niewiem;p to zależy czy się nauczę wiązać do treningu czy nie Jeżeli nie to znajdzie się kogoś np. robcikqpa nie?;p Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-09-04 22:28:35

Vell jeżeli tak myślisz to ja nie myślę a jestem przekonany że g**** wiesz o BB

no okej, będziesz miał czas i chęci to wpisz tu tak mniej więcej dla 35-40 co się robi. pozdr

[...] wyciskanie na płaskiej i nic innego. Wyciskał co prawda sporo bo około 130 kilo, ale wyglądał paskudnie. Był cały zalany, ale nie tak jak typowy koks, a raczej jak spasione 35 letnie dziecko. Na oko musiał coś brać, bo skąd taka siła? Jak na niego patrzyłem to zastanawiałem się, kiedy mu stawy pójdą i połamie sobie ręce na tej ławce. A co do nóg [...]

[...] (Po 9 miesiącach nic nie robienia. Do tego po chorobie żołądka waga zleciała z 82 kg.) Wzrost - 180 cm Waga - ~75 kg Klatka - 106 cm na głębokim wydechu z 110 cm Biceps - 35,5 cm z 39,5 cm Przedramię - 32 cm z 34 cm Talia - 80 cm z 88 cm Biodra - 90 cm z 95 cm Udo - 56 cm z 60 cm Łydka - 37 cm z 40 cm 6. Suplementacja. Nie wierzę w odżywki [...]

[...] pytanie ;D czy zdarzylo sie kiedys komus aby wybil kciuk podczas uderzenia i czy raczej sie to rzadko zdarza :P? ja wlasnie stosyje wiazanie jakie jest zamieszczone na filmie wyzej jednak dla wlasnej wygody przy jakim kolwiek wiazaniu omijam kciuk :) czy lepiej tego nie robić i też wiązać?? Zmieniony przez - goldi321 w dniu 2009-09-06 13:45:35

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Dodaj jakiś owoc 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g Zamiast tego serka daj twaróg. Dodaj warzywa, tłuszcze np. z oliwy, orzechów włoskich 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g Dodaj warzyw 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Dodaj warzyw, tłuszczy [...]

[...] jestem twardziej, niezłomny trening karate, idzie przez życie niczym Mas. Oyama - suuuper, ale jesteś kozak, tego chciałeś, prawda? 5. to jest właśnie zaprzeczenie idei kyokushin, karate podobno ćwiczy sie dla siebie, ehhh 6. Chirurg też zna swoje ciało a słyszałeś by sam siebie operował? Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2009-09-05 11:35:06

[...] 20 seria 4 20 seria 5 max (minimum 25) 2 dzień seria 1 15 seria 2 15 seria 3 18 seria 4 18 seria 5 15 seria 6 15 seria 7 14 seria 8 max (minimum 30 ) 3 dzień seria 1 18 seria 2 18 seria 3 20 seria 4 20 seria 5 17 seria 6 17 seria 7 15 seria 8 max (min 35) Zmieniony przez - Myslaw w dniu 2009-09-05 12:02:26

hm no dobra. Czyli generalnie branie sudafedu przed treningiem siłowym nie ma sensu? No i dajmy na to ze bym sie uparł i wział sudafed. Tow jakich dawkach przed treningiem go brac? Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2009-09-05 12:35:16

[...] za cwiczenie siedemdziesieciokilowcu "u mnie najlepszy phoenix, poprostu kozaczek ;]"-i zrobil z ciebie potwora z lapa 37cm Ja na twiom miejscu probowal bym znalesc norme ,meta oma deca i lecisz tylko dlugo musisz lecic bo widze jak z niektorych woda zchodzi i marnieja w oczach Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-09-05 13:37:35

Wymienie/sprzedam. Ester kreatyny . Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-05 14:35:29

Temat do zamknięcia, postanowiłem przeliczyć ilość porcji. Miarką z NOZ IV wyszło ok 35 porcji, przy czym powinno starczyć na 30 porcji, więc miarka z NOZa ma minimalnie mniej niz 21 gram, czyli jest ok. Sorry za zaśmiecanie.

Myśle ze dopóki nie uzupełnisz profilu nagradzać sogami raczej nie możesz Tak jak wyżej odpóść sobie powyższe suplementy co najmniej przez 4 miesiące ,później jakieś mono możesz zapodać a narazie i tak będziesz miał przyrosty jak pojedziesz odpowiednim treningiem. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 18:35:34

[...] Zdrowia Publicznego w Bytomiu, kierunek dietetyka niestacjonarne (niestety) 3-letnie. Nie ma sprawy. Jeśli tylko znajdę w księgarni to kupię Akurat mam w planach podróż do miasta po spirytus na cytrynówkę, ale może nie powinienem tego pisać na tym forum EDIT Super filmik, daje do myślenia Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-09-05 18:35:58

[...] z oliwek, (pomidor, czerwona papryka, czerwona fasola, kukurydza z puszki) <- troche takiej sałatka, filiżanka zielonej herbaty Na noc: chudy ser biały z odrobioną jogurtu naturalnego Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-09-05 19:33:20 Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-09-05 19:35:54 Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-09-05 19:38:13

szeryf-81 to tez zalezy jak reaguje organizm nieraz reakcja jest taka ze boli a nieraz nic mnie np boli zawsze czy to under czy apteka zawsze boli tylko bardziej lub mniej niewazne tez czy to prop czy co innego. Po ktoryms tygodniu dopiero bedzie przechodzic tak 3 albo 4 Pozdro Panowie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-09-05 22:05:35

[...] dopiero pierwsza ale nie ostatnia ha^ edit: swoje dane i "Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zawartych w aplikacji dla potrzeb niezbędnych do realizacji procesu rekrutacji zgodnie z ustawą z dn. 29.08.1997r o ochronie danych osobowych (Dz.U. nr 133, poz. 883)." Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-09-05 22:35:28

[...] składnikami diety są chude mięsa, ryby, owoce morza oraz niestrączkowe, nieskrobiowe warzywa, owoce. Ilość węglowodanów z nich dostarczanych wynosi 22-40%, białka 19-35% a tłuszczy 28-47%. Paleo diet można wprowadzić w życie bez liczenia kalorii czy bez większej uwagi na to jaki jest rozkład btw. Dieta LC zawiera mniejsze ilości [...]