35

[...] nikt mi nie powie ze on ma taki bebech od jedzenia a nie od Insuliny na przykład. Oni napewno zdaja sobie sprawe ze skutków ubocznych np. takich jak Aras napisal wzgledem Arniego. Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-23 15:55:35 Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-23 15:56:10 Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-23 15:56:42

[...] mieso, za 2 piersi takie "dorodne" zapłacisz nawet 5 funtów. Dzien w dzien tzreba zjesc te 2 piersi jak chce sie diete trzymac wiec prosty rachunek 7x5 i wychodzi 35 funtów na same piersi do tego inne miesa jak chcesz zamianiac i tak dodawac tych funtów za diete masowa i ci wychodza kosmiczne liczby. Nie wazne czy duze miasto czy małe, [...]

http://www.allegro.pl/item382590150_tapy_tasma_do_bandazowania_tapingu_2_5cm_x_10m.html Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-06-25 13:35:39

[...] najwazjiesze posty (szcegolnie quazara) i jeszcze raz ulozyc diete. 3 razy w tygodniu silka - ok EDIT - co do kreatyny: tluszce nie przeszkadzaja w "dzialaniu" kreatyny - moga opoznic jej wchlanianie ( tylko jesli sa podawane o tej porze co kreatyna) ale wcale go nie ograniczaja Zmieniony przez - KPL w dniu 2007-01-30 22:35:54

Po wynikach badań będzie wiadomo co jest grane narazie po fotach wygląda to dobrze a to pogorszone samopoczucie to też po nolvie można się spodziewać Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-24 14:06:35

[...] około 89 gram +/- 10%, reszta węglowodowany (cukry). Jeśli ograniczmy węgle i będzie deficyt kaloryczny będziesz tracić tkankę tłuszczowa - ilość tłuszczu może być do 35% - masz 32%. Dalej cytuje moja wiadomość i odpowiedź Zwykle w okresie nabierania tkanki mięśniowej, zalecane jest około 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała. [...]

Środa, 11 maja Dziś pierwszy raz w tym tygodniu na siłowni, zrobione: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10/10/8/6 20 kg, 30 kg, 35 kg, 20 kg -wyciskanie sztangi na skosie na wyciągu(w górę)3x12/10/8/ 10 kg, 15 kg, 15 kg -Rozpiętki skos góra (10/10/10/10) 12 kg -prostowanie ramion w opadzie 3x10/10/10 10 kg, 15 kg, 12.5 kg, 12,5 kg [...]

[...] skosie na wyciągu 3 x 10 kg, 12,5 kg, 15 kg Wyciskanie Hantli siedząc 2 x 12 kg Wyciskanie francuskie 3 x 10 kg Martwy Ciąg 3 x 30 kg Ściąganie drążka 2 x 30 kg Przysiad 3 x 35 k Łydki 2 x Uginanie ramion 2 x 17,5 Nie wiem czy te ćwiczenia mogły być tak, ale ćwiczyło się fajnie, czułem się trochę spompowany ale w poniedziałek zwiększę ciężar a [...]

Pewnie chuda 5kg, a gruba 10kg. Dawaj wagę razem z gryfem. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-05-14 20:45:35

wtorek, 17 maja Jestem po treningu. Wyglądał następująco: Przysiady na wyciągu 2s x 50 kg Wyciskanie sztangi na skosie - dół 3s x 45 kg zamiast ściągania do klatki 2s 35 kg Wyciskanie hantli 2s x 15 kg Uginanie ramion ze sztanga 2s 30 kg Wyciskanie francuskie 2s x 15 kg tylko, że sztangą 2 s x 50 Po treningu banan standardowo a teraz szamam [...]

jak pojawił się koleś z moim ręcznie robionym w paintcie avatarem to nie było zrozumienia %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-18 16:09:35

[...] mam nadzieję, że mój organizm mnie zaskoczy w końcu pierwszy raz w życiu będę miał dietę a nie "dietę" trening a nie "trening" no i jeszcze suple :-) Właśnie poczytałem o tym Alpha Male no i jeszcze 3 miesiące temu Remik7 maniak7000 i TomQ-MAG pisali cytuję "nie kupuj krzakow " :-) Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-06-18 17:39:35

[...] 37 - 34 46 8. Sampdoria 31 11 12 8 39 - 37 45 9. Bologna 31 10 8 13 43 - 48 38 10. Chievo 31 9 10 12 31 - 35 37 11. Brescia 31 7 13 11 47 - 52 34 12. Lecce 31 9 7 15 38 - 53 34 13. Siena 31 7 10 14 37 - 49 31 [...]

[...] ma go to zmotywowac "bo inni maja wieksze muly" to czemu nie? po waszych postach widze ze ze mna nie jest najgorzej 3miesiace na silowni. biceps urusl z 34 do 35,5cm. robie caly czas 1 cwiczenie na bica. 2x w tyg, 4x10powt, uginanie ramion stojac(z supinacja). robie sztangielkami. 12kg macham spokojnie 10powt. 14 robie max 6 ale [...]

ja mam w bicu 35 (na pompie 37) i bica robie sztanga 32kg a na jedna reke 14kg hantla (w podporze o kolano) :]

ja mam 35 w bicepsie i cwicze 30kg na dwie rece i 10 kg na jedno lepiej cwiczyc mniejszym a dokladnie :)

te 8 powtórzeń ze sztanga 80kg da rade,a hankle na przemian ze skretem to 35 na lape tez 8 razy idzie.Biceps 42 ale 10 lat na silowni bez przerwy więc dla mnie wcale nie jest takie wysoki wynik bo znam silniejszych ktorzy waza 90 kg no ale fakt ze startuja w zawodach na łape.

Wyścig o miejsce w europejskiej elicie Data: 09.04.06 13:35, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Sprawa tytułu mistrzowskiego we włoskiej Serie A na sześć kolejek przed końcem sezonu jest już praktycznie przesądzona. Stara Dama ma aż dziewięć punktów przewagi nad drugim w tabeli Milanem i tylko katastrofa mogłaby jej odebrać 29. scudetto. [...]

Jak czytam te wypowiedzi, ze ktos ma 33-35 w lapie i bierze 40kg w seriach uginanie ze sztanga stojac, a uginanie hantlami 20kg na lape, to nie wiem czy ja jestem ciota czy ktos ma kompleksy i probuje sie tu dowartosciowac. Albo sie gibacie jak szmaty, albo rzeczywiscie ja mam h u j o w y bic. Mam ze 37 w lapie, troche cwicze, a uginanie ramion [...]

ja mam 14 lat , waże 60 kg i stojąc wyciskam na obie ręce 8 razy 35