35

Jeszcze nikt ci nie napisał, więc ja będę pierwszy... klatka do poprawy ;]]]] Ale i tak jesteś brzydal ;* Zmieniony przez - Wawrzyk w dniu 2009-06-09 11:35:19 Zmieniony przez - Wawrzyk w dniu 2009-06-09 11:37:12

[...] może za bardzo obciążyłem prostowniki do @Bery89: TAK zmieniłeś temat, co więcej ty NIE wiesz co ja myślę i nie sugeruj takich głupot. przecież napisałem że masz rację. nie odrzucam twoich rad, przeciwnie - biorę je sobie do serca, tylko nie podoba mi się sposób twojego wyrażania. Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-09 11:35:04

MIhupaw Masz ulozony plan dietetyczny jakikolwiek? W jakim celu zakupiles Vitargo? Inosine zacznij od 2 capsów przed wysilkiem. p.s PO co te wykrzykniki? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-09 12:52:35

[...] e3d (Pn->Czw->N) To cykl dla kolegi!I tak to wezmie wiec pomocy troche dla niego ;] a teraz trochce o nim: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 34-35 -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: (robi diete juz od tygodnia) -białko: 2-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

-biceps: 34-35 -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 84 ma takie wymiary a ty piszesz,żeby zrobił cykl?to jusz lepiej nic nie doradzaj...

myslalem ze jak kolejny post tego autora znowu bedzie na wysokim poziomie niestety forum widze ma tendencje spadkowa poziomu i we wszystkich tematach czytam o fakeach pewnie ze wałują Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-06-09 14:34:35

[...] Anita Włodarczyk (AZS AWF Poznań) 75,21 2. Martina Hrasnova (Słowacja) 73,12 3. Kathrin Klaas (Niemcy) 70,20 4. Inna Sajenko (Ukraina) 66,74 5. Irina Sekaczowa (Ukraina) 66,35 6. Małgorzata Zadura (AZS AWF Warszawa) 64,69 Mężczyźni: 100 m 1. Aziz Zakari (Ghana) 10,29 2. Dariusz Kuć (AZS AWF Kraków) 10,32 3. Roberto Donati (Włochy) 10,45 4. [...]

po fotkach ciężko ocenić, jesli chodzi o serie to - 452002 Zmieniony przez - Bykos w dniu 2009-06-09 14:52:35

nie lubie b waskich chwytow podchwytu szczegolnie bo wlasnie b duzo z bicow idzie ale kiedys tak robilem waga lekko >80 x 35 ale bujane a ze chwyt siada to racja ostatnio 2razy z rzedu przy neutralnym po 16powt poprawialem chwyt, ale tam sliskie rurki bo to plac zabaw w koncu je Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-09 15:01:51

ktoś coś zaczął... i to nie odpowiedni temat chyba ;> dobra już wiem o co chodzi... Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2009-06-09 16:02:35

[...] teraz nie wiem z jakiego cyklu skorzystać aby mieć dobre efekty przypomne że wcześniej brałem 2 razy po 100 mety 1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:97 -udo:59 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL [...]

Nie zmniejszaj kcal, nawet dodaj do 2500... Za duzo tluszczu po treningu, te "rybki" w panierce, to kiepski pomysl... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-09 16:43:35

chlopie kompromitujesz sie tylko jestes po 200mety i zaledwie 35 w wicie idzesz po najnizszej lini oporu, w zyciu tez tak pewnie na latwizne echh.. brak slow..

Czesze jak trzeba Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2009-06-09 17:35:46

lejdi bicek ;)ok dolaczam sie choc przyznam ze akurat biceps malo ulubowana czesc w moim tre,sa lepsze partie;) Zmieniony przez - xwmn w dniu 2009-06-09 18:26:35

[...] zrobię wg tego planu, ale za każdym razem zwiększam liczbę powtórzeń, ostatnio wyglądało to tak: 100.80.60 45,45 20 20 60,60 60,60 2x45,2x45 46,34 50,45 45 28,16 50 35,35 35,35 19 2x46,2x46 2x45,2x45 26 50,30 108,108 75 75 45,45 75.75.75 A HIInterwały :P to takie moje połączenie HIITa i interwałów, bo wkrótce planuję dorzucić coś [...]

@xwmn możesz być powodem zawału jak ktoś zobaczy zdjęcie z twojego profilu :) oczywiście w bardzo pozytywno-erotycznym tego słowa znaczeniu(jeśli to słowo ma takie znaczenie :) ) aa i dobry mięsień pośladkowy wielki Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-09 18:36:35

[...] sie rozpoczynać w takim właśnie wieku , bo wszystkiego można się szybciej nauczyć. Koleś już do końca życia będzie umiał szpagaty itp Chciałbym , żeby mnie tak ojciec trenował , ale na siłkę nie powinien mały chodzić w tym wieku. Ale taki trening rozciągający , salta itp jak najbardziej Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-06-09 19:31:35

[...] pozostaje tylko bardziej znane kino, gdzie jest sporo ludzi.. a w koszty już nigdy nie dam się wciągnąć ! pijawy zasrane - niektóre dziewczyny // sylwetkę na fotach ma niezłą /// aa. fotę jej zrobić i wkleić tu, byście zazdrościli? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-09 19:35:56 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-09 19:40:17

Co do miejsca zamieszkania - Myszków - woj. Śląskie, 35 km. od Częstochowy. Nie chce się zapisywać do bractwa, bo zgadzam się z poprzednikiem, że w 90 % jest to machanie mieczem na prawo i lewo bez ladu i skladu. Floret też odpada, bo jakoś mnie to nie rusza. A co powiecie na temat Iaido ?