35

proponuje no-xplode+cell pump+ to co napisal kolega wyzej Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-21 23:35:15

[...] Waga 30 kg Profil konstrukcyjny 60x40x3 mm i 50x50x3 mm Testowana wytrzymałość ciężar ćwiczącego 160 kg Długość podstawy 153 cm Szerokość podstawy 62 cm Szerokość oparcia 35 cm Długość oparcia 28 cm Regulacja ławki 4 poziomy Grubość pianki 4 cm Gabaryty oparcia stopy 20 cm x 20 cm (długość x wysokość) Kelton PRO maszyna krzyżak-najszerszy [...]

Van Der Sar, Cris Ronaldo, Ruud VN, Casillas Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-12-22 00:35:25

No tak jak napisałeś, przerwy ok. 45 sekund także zrobić trening w 35 minut to nic trudnego. Spałem 9 godzin, co uznaję za plus Brzydka pogoda, także na zakupy a potem na siłownię. Może będą jakieś filmiki z treningu. O dziwo rano na czczo, na wadze zamiast mniejszej wagi pokazało się ... 70,6kg, I tak niezły wynik

LOL btw. juz wiadomo czemu amerykanie wygladaja jak swinie ziemia jest kwadratowa a brak jednego aminokwasu absolutnie nie ma znaczenia Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2008-12-22 09:35:24

hehe Twoj link i Twoja odpwoiedz;p dzieki tylko nie bardzo kapuje co mam wpisac w tych rubrykach o wysilku (wysilek, lekki wysilek itd.)? height to jest to HT??? Zmieniony przez - BDN w dniu 2008-12-22 11:35:51

Jest kto ? http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php tu masz kalkulator Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-22 12:50:35

a ja spadam cwiczyc 1 kwietnia juz byl!! Studi pomysl o redukcji a nie ciagle mase jedziesz i 70kg jest;/ Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-22 14:57:35 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-22 14:58:10

ale nie chcialbys stac tam pepsko za ciekawie nie jest 35 bo placa p2,5 stawki przez okres swiat i nowy rok

na co ? piróg jaki avek Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-12-22 15:16:35

[...] cm Obwód bicepsa Prawy 27.5 Lewy 26 heh Prawy-31.5 Lewy 30.8 + 4 i + 4.8 Przedramie 25.5-28 + 2.5 Obwód karku szyi 32-37 + 5 cm Obwód uda 48-55 + 7 cm Obwód łydki 32-35 + 3 cm Nadgarstek 16.5-17.5 + 1 cm nawet po zegarku czuje musiałem zmienić dziurki :D Waga 58 Kg-68 KG + 10 Kg Bo bez diety nie ma nic ;) Szerokość barków 117 cm [...]

Dudka nie słuchaj bo On to już ćpun zupełnie, podobno kreatyne nosem wciąga Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-12-22 16:35:21

To też jest czworoboczny I tutaj Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-12-22 17:35:25

[...] Polecałbym taki plan: Poniedziałek - klatka + triceps Wtorek - aeroby Środa - plecy + biceps Czwartek - aerob y Piątek - barki + nogi Sobota - aeroby aeroby - bieganie godzinne. Brzuch na każdym treningu, do tego dieta xlineage Nie zawsze specjaliści (Bery,Rion,Georgu...) mają czas. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-12-22 19:35:30

hah zwariowalem masz gabaryty jak zyd za okupacji Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-12-22 20:40:35

dane w profilu są złe bo spisałem te z przed 7 miechów teraz jest tak: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 69 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 89 UDO: TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6.DIETA BIALKO: 2,5g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

nogi których zapewne nie ćwiczysz Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-12-22 22:32:35

Glaca obie z Alusią jesteśmy kobietkami i sobie na szoping po fitnesiku razem chodzimy i na podryw, ale ona ma jeden problem odstrasza chłopaków bo gryzie w szyję Alu Ty pało Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-22 22:35:11

Przed Wigilią Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-22 23:24:35

[...] uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s serie, 1-12 powt., 2-10 powt. 3-8 powt. Rozmiary: Klatka - 97 cm Przedramię - 28 cm Biceps - 34 cm łydka - 35 cm Udo - 50 cm Zmieniony przez - Rafal17n w dniu 2008-12-22 23:33:37 Zmieniony przez - Rafal17n w dniu 2008-12-22 23:33:57 Zmieniony przez - Rafal17n w dniu 2008-12-22 [...]