35

Ładnie się prezentujesz. Ps. jednak od 150 do 200 to jednak daleka droga jest. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-03 23:35:44

[...] WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Sorki pisane z telefonu, proszę o usuniecie nadmiaru postów. Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2015-06-21 01:35:12

Mam możliwość jeść od 8:30 do 14:30. Uczę się, ale mam przerwy w godzinach 10:20-10:40 i 11:25-11:35 takie dłuższe. ;) Mi po prostu chodziło czym można by zatkać tak dużą lukę. Bo coś muszę jednak chyba dostarczyć, czy nie? Nie mam już pomysłu nawet na jakiś lekki posiłek.

Posiłek nr 5 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze FA Whey Protein - Fitness Authority 60,0 g 239,4 39,6 g 10,8 g 4,2 g maslo orzechowe Mcennedy 50,0 g 320,1 13,5 g 4,7 g 27,5 g Banan 50,0 g 47,2 0,5 g 11,0 g 0,2 g 160,0 g 606,7 53,6 g 26,4 g 31,9 g 35,3% 17,4% 47,3%

[...] nogach T3010 RAMPA10 --- 20 / 30 / 40 / 50 5. Wyciskanie sztangi na płaskiej T3010 RAMPA10 --- 20 / 30 / 40 / 50 6. Wiosło sztangą nachwytem T3010 RAMPA10 --- 20 / 30 / 35 / 40 / 50 7. 15min afterburning (rowerek stacjonarny) 75%HRmax Dzisiaj po raz pierwszy kupiłem sobie orzechy nerkowca i stwierdziłem, że nie ma lepszych. Próbowałem chyba [...]

19.08.2015 Trening PULL Podciąganie 0kgx10 5kg6 0kgx7 0kgx5 0kgx5 0kgx3 Rep Goal:35 Martwy Ciąg: 40kgx10 60kgx8 70kgx8 80kgx6 Wiosłowanie Hantlem: 18kgx10 20kgx10 24kgx10 30kgx10 Uginanie na biceps 15kgx12 17,5kgx10 17,5kgx10 15kgx12 Modlitewnik jednorącz: 3x12 Szrugsy hantlami: 15kgx20 15kgx20 15kgx20 15kgx20 Zmieniony przez - ekhaart w dniu [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-27 23:35:08

[...] jakości. Czy to będzie ok? 5) Czy powinienem zamiast słonecznika wsiąść tutaj olej lniany czy przesunąć olej np na obiad? Jakie proponujecie tutaj źródło białka? 6) Czy zamiast ryb mogę łykać tabletki na o3? Jeść jakiś substytut? Zmieniony przez - Templaris w dniu 2015-09-14 20:35:27 Zmieniony przez - Templaris w dniu 2015-09-14 20:42:07

Jeśli dawno nie suplementowałeś kreatyną, to warto.Ale zadbaj przede wszystkim o wystarczający bilans kcal i odpowiedni program treningowy.Być może tam też wypadałoby wprowadzić trochę "świeżości". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-18 20:35:11

Ciężar stały. Będzie 35 kg. Hantle 34kg i na rękę zaczepię fitnessowe obciążenie 1kg. W Żołnierskim chyba pokuszę się o 60 kg

[...] 100kg, a wątpię żeby ktoś kto nic nie ćwiczy przyszedł na siłownię z masą 70kg i wiek 18 lat i będzie brał chociaż 80. W liceum na 5 klas (około 100chlopakow) bodajże 4 przekroczyło 70 na przysiad Bez złośliwości.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Radek123321 w dniu 2015-10-01 15:35:13 Zmieniony przez - Radek123321 w dniu 2015-10-01 15:36:12

[...] proviron i test szedł naturalnie i libido było dobre, natomiast reakcja na 19-nortestosteron. jest różna, podobnie na estradiol jednym wywala gino po śmiesznych dawkach 250-350mg inni biorą 1500mg i nic się nie nie dzieje bez ,,IA. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-10 18:35:22 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-10 18:36:32

[...] jakości. 5 deko twarogu na kolację?? Popatrz po dziennikach bardziej zaawansowanych dziewczyn jak układają jadłospis. I poczytaj jak się dusi metabolizm: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 11:35:24

Tylko najpierw wbij tego nowego i zobacz czy czasem też Ci nie będzie dupy urywal.Jak nie to mieszasz i powinno być lepiej jak Ci towaru szkoda. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-02 07:35:16

[...] zaczynasz brać clomid, 4 tygodnie po 1 tab na noc, na pierwsze kilka dni możesz dać po 2 tab ewentualnie jak jestes w stanie załatwić gonapeptyl, to on bardzo ułatwi odblok, a i cloma wystarczyłoby tylko ze 2 tygodnie brać w takim wypadku pamiętaj też aby w odblok wejść z niską prolaktyną Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2015-11-03 00:13:35

..... Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-09 14:35:02

Pewnie 90% użytkowników działu 35+ mnie zjedzie i udowodni błędne myslenie, ale trafia do mnie ten artykuł :P :)) http://podsztanga.pl/artykuly/c2h5oh-treningi-silowe/

Dzień 35 (28.11.2015) Micha: Nieliczone - impreza u znajomych, siłą rzeczy nie dało się, trochę dziwnie by wyglądało jakbym zaczął wszystko ważyć, ale starałem się uważać co i ile jem. Trening: Zakrapiany :P Dzień 36 (29.11.2015) Micha: SDP - Syndrom dnia poprzedniego Spożycie posiłków na poziomie 500 kalorii o ile nie mniej, nic mi przez gardło [...]

[...] 12/12/10/10+drop 2 ostatnie 2010 8-10-12-14/ drop 8kg C.unoszenie z linką przed siebie 4x15 2010 3-6 sztabek D1.podciaganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 10/10/8/8 2010 35-40-45-50kg D2.unoszenie hAntli na boki(jednoracz) 4x12 2010 6-8-10-12 kg E.uginanie łamana szeroko 4x8+drop kazda 22.5/27.5/32.5/37.5kg +drop 15-20kg F.hantle z rotacja [...]