35

no wiesz przykładam sie do treningu. silny jestem też na biceps. Nie wiem może to genetyka taka w wakacje miałem bica 35 a wycisnąłem na oba 51 kg. co pare osób może tu potwierdzić. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2008-10-26 19:44:29

Niedobry ten popcorn. I jeszcze w żeby mi włazi Zaraz pewnie wóda wpadnie, napisze to co zwykle (totalną głupotę) i zakończymy spam na dziś. Trzeba to wreszczcie rozwalić jednak, żeby nowy powstał. Jak Ajwiego nie będzie do tego czasu to ja założe

Real Madrid - Athletic Bilbao 3:2 LIVE W. Sneijder 13' G. Higuain 29' J.Etxeberria 35' A.Iraola (PK) 44' G. Higuain 59' Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-10-26 22:22:07

skończ już wklejać tego ***anego buta.

Dzień dobry Polsko 1111 Tomq za 5 dyszek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-27 05:51:35

Aeroby przy tak szczupłej sylwetce? Jeżeli palenie fatu to HIIT w dni nietreningowe. Na aero szkoda czasu i mięśnia Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-27 06:24:35

[...] ile ma w pasie??jaki ma cel zejscia do jakiego obwodu jakiej wagi? przed spaniem twarog z oliwa i warzywami bedzie lepszy w 2posilku niech zje 1kromke 25g a przed treningiem 50g ryzu bedzie ok. w dzien bez silki wegle w 2pierwszych posilkach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-27 09:36:35 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-27 09:38:28

Więc zmodyfikowane ckd trwa nadal przeradzając sie stopniowo w low carb ale poprzez zwiekszenie spożywania warzyw. Plana na najblizsze miesiące tj do końca lutego to budowa czystej masy mięśniowej. Pracuje nad wszystkim, trenujac 2 razy dziennie rano 35-45 minut aeroby, wieczorem normalny trening. Zobaczymy jaki będzie finał pod koniec lutego.

normalna sprawa przy hp tak dziala Beta-Alanina przyzwyczaisz sie, nie badz baba pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-10-27 11:35:01

[...] dzialac, bedzie czuc moze mniej ale z progresem powinno byc ok jedynie bym nie robil dawki 500mg tylko wszedlbym od razu na 750mg. mozesz zrobic czyszczenie 2-3 tyg w srodku tak jak napisales ale zejdz z testem na 250mg/week. zeby sie tam w krwi utrzymywal BTW: jak wyglada reszta cyklu? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-27 12:35:00

[...] wszystko rozlozone, zeby niebylo ze na raz A czemu robilem przerwe z clomem - bo taka dostalem rozpiske od zioma, ktory juz wielokrotnie mi pisal PCT i nigdy niemialem problemow... Jordan - w trakcie stosowania HCG jajka wrocily do normu, ale po skonczeniu przyjmowania, znowu zmalaly ... Zmieniony przez - -Cerber- w dniu 2008-10-27 12:59:35

to ja swojego kompa sprzedam tyle ze ma procka 1.41 karte graf 32 nagrywarka / cd-rom dyskietki z monitorem za 400 zl jakby ktos chcial to bede skakal ze szczescia za 900 zl mozna miec juz dobra maszyne a monitor mozna kupic za 30 -50 zl jak natrafisz okazje Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-10-27 15:09:35

[...] to "już" 67kg, te 7kg zrobiłem przez wakacje przykładając się, nie tyle do diety co jedząc więcej niż dotychczas, 2 miesiące wcześniej waga ok 60kg. Biceps wtedy 35 cm pas nie wiem, wyciskanie 95kg, martwy 135 chyba. 12.01.2008r. - Tu już po prawie 2 latach eksperymentowania z dietą, efekty jak widać ale cieszyło mnie że waga idzie w [...]

[...] i do tego 4 kapsulki kreatyny przed treningiem i po treningu znowu 4 kapsy to bedzie dobrze? - zależy jakie masz kapsy jak po 1250 to rano mono 3kapsy (3,75g krety) 30-40 min przed treningiem Shock 1porcja (4g krety) po treningu mono 2 kapsy (2,5g krety) czyli łącznie 10,25g kreatyny w DT Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-27 16:58:35

a jeszcze tylko powiedz jak sprawa z koncentracja i skupieniem, bo jest to dla mnie wazna sprawa mam na mysli czy sie pogorszy.. i sog ofc :) Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-10-27 17:26:35

19. Dortmund - Hertha (under/over 2.5) 2 1.65 Sibenik - Inter 1 1.60 Inter - Genoa 1 1.30 AKO: 3.43 20. Zagłębie Lubin - Flota 1 1.40 Sevilla - Malaga 1 1.35 Man City - Stoke 1 1.45 Stuttgart - Bochum 1 1.46 AKO: 4.00

[...] kuponów: 25 % Typy celne/ Wszystkie typy: 37/58 Procent trafności typów: 63.8 % Saldo konta: -70 zł Słabo poszło te 20 pierwszych kuponów w nowym sezonie. Zerujemy konto i zaczynamy od nowa. 21. AC Ajaccio - Racing Strasbourg 1X 1.40 Trentino Volley - Lube Banca Marche Macerata 1 1.65 ZSC Lions - Rapperswil Jona Lakers 1 1.35 AKO: 3.12

[...] godzine pozniej ide na trening (pisaliscie w tym watku czasami ze nawet 1,5h godziny po jedzeniu powinno to byc) trening trwa 2 - 2,5h (wlacznie z rozgrzewka 15 minutowa i 35 minutami aerobow po treningu silowym), po treningu biore BCAA i wracam do domu po czym biore izolat serwatki po treningu jakies 30 minut po BCAA, odczekuje okolo godziny i [...]

widze, ze dziela sie panowie na tych co doradzaja i na tych co zlewaja. panowie. Arnold S. tez byl wielki, byl Mister Olimpia a jego staz na silce to zgadne 35 lat. i mysle, ze do tej pory zaglada. ale oceniajac go kategoriami niektorych z was to nasz Arni juz powinien wazyc 350kg i miec 1.20 w bicepsie a tak nie jest. 12 lat stazu to nie oznacza, [...]

[...] Brzuch: 4 serie unoszenie wyprostowanych nóg wisząc x 12, 2 serie unoszenia prostych nóg ze skrętem tułowia, 3 serie brzuszków z obciążeniem na ławce skośnej w dół (jakie 35 stopni), seria spięć leżąc x 25, rowerek leżąc Generalnie trening bardzo fajny, konkretna pompa, sporo endorfin. Dieta trzymana taka jak post wyżej, podobnie jak dzisiaj, [...]