35

jak byłem w wojsku to ok 70% "koksiło" wytłumacz mi dlaczego "tesc" nie wchodzi w gre? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-19 22:52:35

ja tam spadki? zostało jeszcze z 35 na bicepsie? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-19 23:35:12

PONIEDZIAŁEK Klatka Piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce -15,12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 35 stopni -10,10,10,10 3.Brama - 10,10,10,10 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (młotki) 10/10/10 2.Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 12/10/8 3.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/10/8 [...]

[...] Aerobowy” 50 powtórzeń Unoszenie do góry sztangi bez obciążenia Unoszenie mając ręce rozłożone na boki hantli po 1,5kg na stronę Spacer 1,5km Godz.15:35 Jabłko Godz. 16:30 PO TRENINGU - OBIAD Pierś z kurczaka (posypana chili, pieprzem, ostrą papryką, czosnkiem granulowanym, kilka kropel sosu sojowego, usmażona na 1 [...]

Skóra i kości lecz ja podobnie zaczynałem. Co do obwodów bym się kłócił , ale to jest twoja indywidualna sprawa. Nas możesz oszukać , gorzej jak oszukujesz samego siebie. Soga masz za zapał , tak trzymaj. pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-20 10:35:35

[...] na zdjeciu znajduje się Listek sałaty (dekoracja) - nie zjadam i nie wiem ile będzie miał Piers Kurczaka około 150g - około 150kcal z podziałem na b/t/w 32g/2,2/0 Ryż Paraboliczny -(pół saszetki-saszetka przed gotowaniem ma 100g) - około 170kcal z podziałem 3,4g/0,3g/40g razem danie zawiera około 320 Kcal 35,3g/2,5g/40g życze smacznego ;)

http://www.ultimatenutrition.com/catalog/sports_nutrition/adrenoline.html A więc kto ktokolwiek widział, kto ktokolwiek wie?? Edit: Nikt nic nie wie?? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-02-20 11:59:35

[...] diets according to subject-specific energy requirements: 25En% diet (25%, 20%, and 55% of energy as protein, fat, and carbohydrate, respectively) and 10En% diet (10%, 35%, and 55% of energy as protein, fat, and carbohydrate, respectively) in a randomized crossover design. Three days before the diets began, the subjects consumed a similar [...]

[...] This study investigated the combined effects of habitual yogurt consumption and resistance training on body composition and metabolism. Methods: Untrained women (N = 35) parti****ted in an 8-wk resistance-training program. The yogurt group (Y) consumed 3 servings of yogurt containing vitamin D per day, and the control groups maintained [...]

1.WIEK:35 2.WAGA: 115 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:wczesniej trzy lata przerwa i dwa lata albo trzy nie pamietam 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 100mety i 200 winka z eapu ale chyba trafilo mi sie fake bo nic sie nie dzialo 8.TRENING:4 razy w [...]

[...] był brak diety co teraz ulega zmianie! Informacje z dzisiaj waga: 86 kg wzrost: 186 cm co raczej już nie ulegnie zmanie przez najbliższe 40 lat klatka: 106 pas: 87 ramie: 35/36 cm (lewa/prawa) przedramię: 31 cm udo: 64 cm DIETA: To będzie chyba najważniejsza zmiana w moim życiu:) Jako że chce być przedstawicielem alternatywnej drogi, moja [...]

łapa zdarta aż do kości a kut.as już bez skóry Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-20 14:00:35

[...] jaki trick trzeba było obrac zeby fota nie oddała w pelni realizmu.. wiesz dlaczego gwiazdki hollowoodzkie zawsze krzyzuja nogi? chciałam zreformowac 3krotnie zdj coby naocznic bardziej problem ale profil nie hula ;/ sorry za błedy mimo edytora ale ja mam wszystkie dysgr.wady swiata ;/ Zmieniony przez - slimka22 w dniu 2009-02-20 14:35:14

a działa? ja miałem wino tej firmu, działało dobrze. dużo prochu miało w sobie, aż sie igła zatykała Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-02-20 14:51:35

[...] Ultimate Nutrition- BCAA 12,000 Muscletech- NaNox9 Hardcore http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Nano_X9_hardcore-opis3594.html Muscletech- Creakic Hardcore http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Creakic_Hardcore-opis3591.html Dieta+suplementacja: 7.00-Pobudka(chwilowa) porcja NaNox9 -3 tab/3 [...]

[...] wyboru w sklepie, to szukajcie przewiewnych butow, ponizej kostki i na grubszej podeszwie, ale niekoniecznie vibramowej. Jesli chodzi o plecak, to polecam plecaki 35 litrowe, nie koniecznie "wojskowe". Plecaki, ktore mozna kupic w niektorych Army Shopach moga fajnie wygladac, ale nie koniecznie byc wygodne. Kilka lat temu [...]

witam. Moim zdaniem podstawowe sprzety ktore musza byc to: wyciag do plecow, laweczki (kazda odzielna 3 skosy) nawet mogly by byc podwojnie zeby kolejek nie bylo bo jakos ludzie zawsze na lawkach chca cwiczyc , prowadadnica, stojak do wolnych ciezarow na nogi i barki, modlitewniki nie zaszkodza, hantelki od 3 do 41 kg (takie gotowe) oraz wolne [...]

[...] swojego poziomu wytrenowania. im poziom nizszy,tym metody prostsze-wrecz prymitywne. im wyzszy,tym bardziej wyszukane. tylko jest jeden problem.... wiekszosc mysli,ze juz jest na wyzszym poziomie. pozdrawiam. Bery89 ciesze sie,ze odpowiedziales z klasa i nie rzuciles kamieniem. fajny avatar. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-20 17:07:35

[...] będe bardzo wdzięczny. Wzrost 185, waga 80 bez spadkow sie nie obyło 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek [...]

Widzial ktos kiedys taka suste pakistan. Wg. mnie to fake... ale co wy o tym myslicie? Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2009-02-20 17:53:35