35

Ja walę,nie dość,że mam pecha,to jeszcze się pożarłam z trenerem Jutro jest randori,zjeżdżają się ludzie z calego województwa,a mnie nie będzie Na dodatek MP znowu są pod znakiem zapytania Matt,mówiłam ale będziesz zył Tylko jeszcze musisz wyżulić skierownie na rehabilitację.

[...] co się odwlecze to nie uciecze. Więc jedziemy: Sobota Martwy Ciąg 70/10, 90/8, 120/6, 140/6x6 Wiosłowanie na maszynie 80/8 95/3x6 Drążek 4x8 Biceps sztanga 35/4x8 Biceps młotki 18/3x8 Uginanie podudzi 102,5/ 3x8 Martwy ciąg – Powtórka ciężaru sprzed trzech tygodni. To był prawdziwy test dla pobudzacza i zgodnie z [...]

[...] zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

Matt jest młodszy i ma kulę A na gołe klaty to Ty raczej szans ze mną nie masz Ale znajac Ciebie jeszcze by Ci to przyjemność sprawiło... Zmieniony przez - searme w dniu 2008-03-18 23:35:56

Dzień - 35 Plecy - Bic Dieta : Wszystko jak w planach w ostatnim czasie zaczołem wiecej węgli zapodawac przedewszystkim z bananów bo lubie sobie zjesc bananka :D Suple : TO samo co zwykle Podciąganie na drązku: 9 , 8 - szerszy chwyt 8 , 8 - węzszy chwyt Wiosłowanie Hantelek 40kg - 4 serie x 10 powt Martwy ciąg - dziś dałem stały cięzar i [...]

Co wy zescie sie wczoraj pospali czy co ? elo dandyk Zmieniony przez - reki w dniu 2008-03-19 07:35:27

Załóż posta w Informatorze Regionalnym odpowiednim dla Twojego regionu, a nie odświeżaj postów sprzed 4 lat... Strona główna, jeden z pierwszych działów od góry. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-03-19 09:35:34

spoko i pamiętaj nie dodawaj zbędnych ćwiczeń na ramiona , tak jak większość nie może przeżyć, że nie ma oddzielnych ćwiczeń na tę partię- podciąganie podchwytem i pompki na poręczach wystarczą. NAJWAŻNIEJSZA SPRAWA NIC NIE ZMIENIAJ I NIE KOMBINUJ Z PLANEM. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-19 10:35:22

[...] zamkniętym oknie. Odychaj przez nos - bardzo ważne. znalazłem jeszcze coś takiego http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-19 10:36:29 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-19 10:43:50 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-19 14:09:35 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-19 14:09:59

[...] ) pas: 86 cm / 86 cm udo: 61 cm / 60,5 cm łydka: 38 cm / 39 cm klatka: 99 cm / 99 cm barki: 120 cm / 123 cm - no tutaj jestem całkiem mile zaskoczony biceps: 33 cm / 35 cm przedramię: 28 cm / 29 cm Coś tam urosło, w sumie niewiele spadło, szkoda, że klata nie idzie . EDIT: wczoraj mierzyłem bułę na napiętym mięśniu, bo podobno tak się [...]

Naprawdę nikt nie może mi pomóc?? Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-03-20 13:35:15

Podobno Real jest zainteresowany Huntelaarem z Ajaxu. Cena 35 milionów.

[...] mega ilosi Firm Importowanych z USA ? -- Ktore sa droższe a jakosciowo tak samo jak porodukty europejskie. I jaj nie golisz ? chyba nie dbasz o higiene w dzisiejszych czasach to Normalne Całe Miasto masz na mysli ze miekasz gdzie poza miastem Bo Ninja jest w Centrum Praktycznie Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-19 14:35:27

1) Panowie trochę kultury, Damy są wśród nas... 2) jesteś świadom tego, że w te wakacje nad morzem "szału nie będzie" tz jeżeli nie zakupisz koszulki animala (o 2 rozmiary za małą) to nikt nie pozna że chodzisz na siłownię (chodź by był to gold`s gym) 3) DIETA, jak Madu napomniała lekko kuleje. [...]

Od dziś w sklepie www.e-forma.pl PERFECT BURNER w limitowanej wersji 90kap + 30kap FREE jest dostępny w promocji: KUP JEDNO OPAKOWANIE A DRUGIE DOSTANIESZ GRATIS ! 240kap JEDNEGO Z NAJLEPSZYCH SPALACZY NA ŚWIECIE ZA 69zł? TAK! http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=1207 Zmieniony przez - eforma w dniu 2008-03-19 16:35:52

Nie malujmy tego jeszcze kolorowo , poczekajmy az ktos przetestuje Zapewne Shield bedzie pierwszy Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-03-19 19:35:18

[...] wydaje się być całkiem, całkiem. Ten krem nie natłuszcza skóry, tylko ją nawilża. Kupiłem dzisiaj to cudo w Leclercu, bo ostatnio zauważyłem, że miałem nieźle przesuszoną skórę i coś chciałem z tym zrobić. Dobry wybór czy jednak lepiej zastosować coś z wymienionych przez Ciebie specyfików? Zmieniony przez - mar00 w dniu 2008-03-19 20:24:35

<yes> Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-03-19 20:35:47

[...] jak po wrzucasz anabolic window + glutabolic, moim zdaniem nie powinno być wogóle takich wątpliwości I jak chcesz druga porcje to myśle, że rano na czczo będzie OK EDIT : czujesz tego glutabolica ?? bo sie nad nim zastanawiam, chodzi mi o to jakbys go porownal w zestawieniu ze zwykla gluta?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-20 10:35:45

Zgadłem, że coś z fedorem hahah. edit:To się Fedor nagadał... Miłych snów Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-03-19 23:53:35