35

[...] tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=super_dunks_3&id2=menu a tu masz wsysztko na temat wyskoku [...]

szymekk16 Z lista jest wszystko ok. Nastapiły małe zmiany, ale Mila normalnie walczy. 19.35 Walka pokazowa MMA, 69 kg Ireneusz Mila (Strefa Walki Konin) vs Sławomir Szamota (Bastion Tychy) Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-04 08:50:53

No na oficjalnej stronie nie ma bledu, ale w tym poscie napisano: 19:35 II WALKA -TURNIEJU MMA o PUCHAR XFS 77 KG Jordan Błoch vs Ernestas Dapkus :) jutro sie dowiem czy jade :d mam nadzieje ze zobacze wszystko z bliska :D

[...] do 2 razy w tygodniu + treningi aerobowe " i prawidłowo 2 razy w tyg. trening siłowy plus aeroby 4-5 razy w tyg. jesli dasz rade dobre na początek "wyszlo mi 3551kcal/dob - 500kcal/d" znow przesada..odejmujemy po 150-200kcal z początku i obserwujemy rezultaty..inaczej spowolnisz metabolizm..z czasem odejmujemy kolejne [...]

[...] ze np w stanach goscie stosuja np 100mg tren a ed i do tego 50mg propa ed lub e2d, co dla mnie byl szok.. wiadomo dostinex i profi na poziomie, ale dla mnie to byl szok, gosciu mowi zrob tak i zobaczysz jak cie wysuszy i wywali zyly, a tu nastepny takie cos potwierdza. Ktos chetny na test? ;] Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-08-14 22:35:49

szkoda ze niewiele osob zrozumialo moj post %) glownie j/luki karp jak masz dobrego trena to nawet po 35 mg eod bedziesz zadowolony (sprawdzone na kolesiu) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-08-17 16:51:03 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-08-17 16:51:29

U mnie cholesterol zmiazdzony %-) HDL 9 przy normie >35 prolaktyne musialem cabaserem zbijac, a moze nie musialem ale jak zbilem to libido odrazu lepiej z tym ze i tak nie bylo mega zle a te spanie dziennie to wg mnie ogolnie od saa %-) ja tam mam i na trenie i na mecie, obojetnie %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-08-18 00:00:32

[...] jeszcze hard i poprawki wprowadzi. Rozpietki odpadaja w trenigu FBW jako ze to cw. izolowane . Jesli chodzi o drazek mozesz wrzucic go w B zamiast wioslowania i dac 2-3 s max powtorzen. Radzilbym ulozyc do tego dobra diete i nie ma sily zeby masa sie nie ruszyla. pozdrawiam i powodzenia Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-03 11:28:35

[...] / 8 razy 4 serja: / 6 razy PO CO SCHODZISZ AŻ DO 6 POWTÓRZEŃ??POLECAM KOŃCZ NA 8 Ławeczka 45 Stopni Normalnie ZA DUŻY SKOS- ZAMIAST KLATKI PRACUJĄ MOCNO NARAMIENNE ZRÓB 30-35 STOPNI 1 Seria / 12 razy 2 Seria / 10 razy 3 Seria / 8 razy 4 Seria / 6 razy SCHODŻ TYLKO DO 8 Pompki Na Krzesłach 4 Serje ZASTĄP JE ROZPIĘTKAMI 3 X 10 STAŁYM CIĘŻ. [...]

1 Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g B 12g/ TL 11g/ ww 17g Płatki owsiane 60g B 7g/ Tl 4g / ww 37g Rodzynki suszone 20g B 0g / Tl 0g / ww 13g Banan 180g B 2g /Tl 1g / ww 39g Orzechy włoskie 20g B 3g / tl 13g / ww 1g /DODAJ JESZCZE NP. 1 JAJKO CALE 2 Posiłek Jaja kurze całe 80g B 9g / Tl 7g / ww 0g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem [...]

looz masarnie przeciesz wiem ze to zadna rewelacja ale czego tu sie spodziewac po 5 miechach bez odzywek i koksow ciesze sie ze tyle na klate wezme i z bicepsa ktorego wy oceniacie na 33 masarnie ja tez z mila checia bym te foty zobaczyl Zmieniony przez - franki1 w dniu 2006-07-06 13:42:35

GPS ukradł mi ze 6 km! Czas aktualny: Było dużo wzniesień - ujechałem się na maksa! /SFD/2019/10/22/d258e4723aa24b08a47b356bc6d74572.jpg /SFD/2019/10/22/7eb1e0fdd10746618f2cc699708c31a4.jpg /SFD/2019/10/22/84151d71d6734802b278ad6968b85531.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-22 13:35:45

Przez 7 godzin to wcale nie jest duzo . To jest browar co 35-40 min . Oczywiscie same tatry ktore maja tylko 5,2% , a przy mojej technice picia na czas (no coz rozkoszowac sie smakiem tatr nie ma sensu) to puszka schodzi max w 30 sec (to i tak jest normalnie z lykaniem ) Fajnie tak sie pije bo po 3 godzinach zaczynasz faze lapac , a pod koniec [...]

osobiscie jako ektomorf wolalbym jesc 0.5g na kgmc tluszczy a reszte weglowodany Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-25 22:41:35

[...] dziecinny cykl 10mg z rana , moze to tez przy okazji na apetyt pomoze, ma takie cos sens? Przegibon prosze rozwin, bardzo mi zalezy na waszym zdaniu , podkreslam ja bardzo lubie sobie wkrecac ale z drugiej strony to uczucie bylo straszne Zmieniony przez - cisnienie w dniu 2010-02-23 18:13:35 Zmieniony przez - cisnienie w dniu 2010-02-23 18:13:46

[...] nawet na mecie. Przy obwodzie pasa 66cm na twoim miejscu bym się wiele nie zastanawiał - trening chociaż 3 razy w tyg. ogólno rozwojowy, pilnuj białka na poziomie 2 g na kg masy ciała i poza tym jedz ile wlezie i co popadnie - nawet wliczając pizze itp - w twoim przypadku nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-02-17 20:35:09

Daj niższą dawkę 35-40mg dziennie ale dłużej niż 6tyg.

Nie licz zapotrzebowania kalkulatorem. Od tego są wzory i obserwacja organizmu. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poziom tkanki tłuszczowej może być bliski tego co w ankiecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-13 08:35:36

[...] / 129 20g miodu 0/79,5/0 / 64,8 małe warzywo 0,5/3,6/0 / 5 II posiłek: 150g pełnoziarnistego chleba 10/80/2,7 / 355 27,7/103,6/28,7 / 660 80g piersi z kurczaka 17,2/0/1 / 80 50g warzyw 0,5/3,6/0 / 5 25g oliwy z oliwek [...]

DZIEŃ 9 Trening 1. Przysiady 37,5/42,5/45 2. Wyciskanie 35/37,5/42,5 3. Wiosłowanie 27,5/30/32,5 4. Wyciskanie z klatki 22,5/25/27,5 5. Uginanie ramion 20/20/22,5 6. Wyciskanie wąsko 25kgx15pow/27,5kgx15pow Właśnie skończyłem trening i zwiększyłem obciążenie którego się bałem bo w poprzednim tygodniu było ciężko ale po niedzielnej regeneracji jest [...]