35

Skoro tak twierdzisz to narazie je odpuszczę Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-02 10:22:35

I dziś trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg *10 25/31,5/35/41,5/45 B1. Wyciskanie sztangi stojąc *10 6,5/6,5/11,5/14/16 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem *10 12/12/13/15,5/16,5 C1. wypady *10 14/14/14 C2. uginanie nóg siedząc *10 17,5/17,5/17,5 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 8 szt. męskich [...]

Mam mały problem, bo miał to być konkurs dla czynnych uczestników +35. Jednakże mam miękkie serce więc zaliczam wszystkim. Bury zrobił jeden reps po czasie, co dało nam jednakowy wynik między nim i Muzzy17. Nie byłem regulaminowo gotowy na taką ewentualność :-P Nagrodowo nie robi różnicy bo przy 4rech uczestnikach premiowane są dwa najwyższe [...]

DT 12.10.2016 Trening nr 42: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 75 x 2 97,5 x 5/5/5 Press 20 x 5/5/5 30 x 3 35 x 2 45 x 5/5/5 RDL 40 x X/X Deadlift 40 x 5/5 60 x 3 80 x 2 95 x 5 Rozkminy: Dawno nie zrobiłem tak bezproblemowo treningu jak dzisiaj. Myślałem, że po wczorajszym zap******u w chałupie nie dam rady. Jedynie barki mi siadały i [...]

DT 19.10.2016 Trening nr 45: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 80 x 2 100 x 5/5/5 Deadlift 40 x 5/5 60 x 3 80 x 2 100 x 1 Dips CC x 5/5 15 x 5 20 x 3 25 x 2 35 x 5/5/5 Rozkminy: Czas wprowadzić jakieś modyfikacje w treningu, bo czuję się zajechany. Spróbuję z środą na 80% w przysiadach. Będzie akurat więcej siły, żeby popracować nad martwym [...]

Aleś się rozpisał,nie mam czasu więc krótko owszem robiłem coś podobnego do smarowania gwintów jakieś 35 lat temu ale na innej zasadzie po prostu całe popołudnia zamiast się uczyć przebywałem na drążkach,pewnie to coś dawało ale nie było godzinnych przerw miedzy seriami tylko cały czas coś robiłem jak nie podciąganie to co innego.

[...] ale możesz to spowolnić. Mi osobiście mocno spowolnił ten proces szampon dermena men, ale efekty zobaczyłem dopiero gdzieś po około roku, trochę włosów odrosło i wypadają znacznie wolniej. Pewnie gdybym go nie stosował od kilku lat to już bym chodził ścięty na zero, a tak do 30-35 lat się pobujam z włosami. Czupryny nie mam ale źle nie jest.

Wuchta u nas na forum jak dobrze pamietam zjadl pewnego dnia 35%-) hehe u mnie max po 10 lecialo jajców!

Nie mogłem znaleźć tej najgrubszej gumy, więc wziąłem średnią, ku mojemu zdziwieniu weszło dosyć ładnie (najgrubsza 35 kg wyporności, średnia 25). Póki nie pozbędę się problemów z kolanem podaruje sobie przysiady i martwy ciąg, co więcej podciąganie dam do treningu A i B. Trening z dnia 9.12 Podciąganie z gumą x10x7x7x6x5 WL 80x5x4x5x4x3 Wiosło [...]

[...] góry i na trening marsz!!! :) Imo redukcja dala po dupie Twoim hormonom płciowym i gdybys sie regularnie badal to juz po kilku tygodniach bys wiedzial ze wyniki masz coraz gorsze i odbiegajace od normy i wczesniej dzialal. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-16 17:36:14 Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-16 17:37:35

cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Stosowana dieta, roznorodnosc w [...]

[...] że miał mega mało ww. Wszystko pięknie fajnie, a pewnego razu jak już opakowanie było puste dojrzałam napisał "w 100g ugotowanego makaronu, więc przed obróbką było go mniej" %-) A ja głupia wierzyłam, że tam 30+g węgli na 100g :-D Jakaś cofka mi się zrobiła, widzę że już też to opisałeś %-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-11 11:54:35

[...] w kierunku chorób pasożytniczych, posiewy bakteriologiczne stolca, rektoskopia lub fibrosigmoidoskopia. W tym przypadku zaleca się produkty z FOODmaps. /SFD/2017/4/29/2d9035122d3e4122bbc686b9c8864d2f.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-29 13:35:43 Jak wskazują statystyki nawet w 85% przypadków tzw. IBS (które to jest jedynie terminem [...]

[...] domowej roboty posmarowany masłem orzechowym i mały serek wiejski 1 taki chleb ma ponoć 3283kcal, ale ile czego nie chce mi się z tym bawić. No, a reszta: B: 35 g T:77g W:14g 889kcal OBIAD: 2 piersi z kurczaka w miodowych w otrębach gryczanych, ok.9 ziemniaków dużych gotowanych i warzywa na patelnię smażone B:188,4 g T:36,8 g [...]

20:30 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1:3 20:30 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 1:1 17.05. 18:00 Korona Kielce - Wisła Kraków 1:2 18:00 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 2:1 20:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 1:1 20:30 Pogoń Szczecin - Bruk-Bet T. 3:1 Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2017-05-16 18:04:35

Tak, strata pieniędzy. L-karnityna nie ma żadnego poparcia w fachowej literaturze naukowej w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-21 16:01:35

[...] twój tłuszcz w obecnym momencie jest magazynem. Organizm myśli, że nie ma dostępu do jedzenia, więc trzyma tkankę tłuszczową do momentu, gdy nie zaczną pojawiać się odpowiednie ilości jedzenia. Porównanie z dupy, ale sterydy nie muszą być czymś złym jeśli umie się to poprowadzić z głową. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-06-22 08:35:19

[...] drożdżówka to od czasu do czasu, tak awaryjnie jak brak czasu. dziś trening z piłką. Póki co pogoda nie dopisuje więc na razie spaceru brak.Menu na dziś: 1.grahamka z pastą z tuńczyka 2. placek z mąki pełnoziarnistej i kokosowej z bananem 3. ziemniaki, jajka sadzone, mizeria 4. sałatka z fetą Zmieniony przez - monmon w dniu 2017-06-23 13:35:55

Może i są :D w sumie jak będzie fitnesiara to wyzre wszystkie słodycze i nie bede mial chwil slabosci :-D Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-19 16:35:21

[...] z góry jadłospis, na jutro się jeszcze nie uda. W sobotę jadę do polskiej mekki dla bezglutenowców - czytaj Warszawy i jadłospis będzie jak u dziecka spuszczonego ze smyczy - na pewno pizza, na 99% gofr i cos na śniadanie, stawiam na naleśniki, ale nie wiem gdzie wyląduję ;-). 8-) Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2017-09-24 21:35:44