35

[...] wyciskać, zanik mięśnia dał o sobie znać.. 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE <W SUPERSERII Z> 8-10-11-13-16kg nie dało rady więcej (16kg) 4 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 20-25-30-35-40kg 5powt z pomocą (37,5kg) 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 3-4-5-6-7sztab+2,5kg(7sztab) 6 UGINANIE NOG NA MASZYNIE <W SUPERSERII Z> [...]

no niedlugo beda posty typu "za 2 dni zaczynaja sie wakacje, co mam wziac zeby przytyc 10 kg" Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-23 23:07:35

[...] WPISALEM? PREDZEJ WASKI W DOL! A WL Z MOSTKIEM NAJWYZEJ. + Przedramię - 10x10 z 10 kg NIE! DZIEN 5 Przysiady przednie - 40/66= 60% - 20kg DZIEN 6 Wyciskanie od czubka głowy: 35/66= 53% - 18kg DZIEN 7 Uginanie podchwytem: 30/66= 45% - 15kg +SUPERSERIE Brzuszki: -10 na 2,5kg -5 na 5kg -3 na 10kg - powinienes juz wtedy byc w stanie, jeśli nie to [...]

[...] P.S. Na jednym z zebrań naukowych prof. Rudolf Virchow zapytał zebranych "Jeśli wyleję kufel piwa do Szprewy pod Berlinem, to co z tego piwa zostanie przy ujściu rzeki pod Szpandawą?" I dodał: "Nie godzien być w tej sali żaden z panów, który zajmuje się homeopatią". Zmieniony przez - NASCITURUS w dniu 2007-03-24 07:49:35

Testosterol z biosterolem i masz groooby cyklDOrzucisz HMB i bedzie mega kozacko Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-24 09:35:04

prawda plaska lyzeczka od herbaty ma piec gr Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-24 11:35:07

roznie to bywa z iloscia, jak zjesz to sie przekonasz Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-03-24 12:17:35

http://dezinfo.net/index.php?topic_id=13 ostroznie foty z tych 27 stron zostaja w oczach do konca zycia zatem 7 razy zastanowic sie przed wejsciem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-24 14:35:57

i połowa to Twoje wypowiedzi ? ide oglądać klątwe 2 a później flyboys->wojenny cya chłopki Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-03-24 15:12:35

[...] tłuszczy" :)))) C Z Y T A J F O R U M I U Z Y W A W Y S Z U K I W A R K I ! ! ! http://www.sfd.pl/temat97003/ o:) niedziała:))) no to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Ostatnie posty. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-24 17:34:50 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-24 17:35:10

Właśnie wróciłem z zawodów amatorskich w MMA. Świetne zawody były. 2 razy K.O. i w ogóle świetnie się bili chłopacy. Fajna atmosfera i ogólnie świetne wrażenia mam. Nie chwaląc się nasz klub był chyba najlepszy Kumpel nawet wygrał walkę w SW w 35 sekund Tylko szkoda, że ja nie mogłem startować

[...] MC. Wolałbym już sobie zrobić fwb/spilt... i znowu do poniedziałku nie będę miał treningu .. own Napoczątku wpadlem na 5 metod na siłe, odradziłeś bo jestem za słaby. Potem DORADZIŁEŚ MI TEN PLAN, lecz TERAZ zmieniłeś zdanie i doradziłeś tamten... eee to już lepiej wole tego spilta czaskać. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-24 18:20:35

Maniek, ktos tu zostal zniewazony.. Ja bym bronil honoru s..... sledzia... Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 19:03:35

[...] owoce, dodaj warzywa Na dobranoc : -20min przed myciem zabkow puszka tunczyka, chyba, ze zostanie mi jakies inne mieso.. Na dobranoc daj ser twarogowy chudy Bialko rozłóz mniej więcej równo w każdym posilku po około 40g w pięciu posiłkach lub dodaj jeszcze jeden posiłek i wtedy po 35. Dodaj oczywiście warzywa i oliwę z oliwek, orzechy itd.

wanilia czy czekolada? który według Was smaczniejszy? Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-03-24 19:35:01

Jedno i drugie

Wlasnie Panowie - 15 kwietnia sa mistrzostwa WLKP - wyciskanie na laweczce.Bede wazyc i liczyc punkciki.Wybiera sie ktos? Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-24 20:35:16

0:1 po drugiej polowie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-03-24 20:35:43

ale jeszcze jedno wiec z tego co moj rozum pojmuje grupa 2 cykl 2 trwa 35 dni ?;] a potem inna grupa inny cykl ? :D w zaleznosci co potrzeba?:D bo do lata jeszcze sporo czasu

beda w tym temacie http://www.sfd.pl/Bytow_2007_%2D_zdjecia-t323519.html jutro, max. pojutrze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-03-24 21:28:35