35

juz po saa i takie wymiary 35 w łapie zacznij jesc uloz sobie diete trening dorzuc suple

[...] treningu dt: rano nitro II 10 lub 15 gram?? przed treningiem nitro II 15 gram po treningu 5 gram mono dnt: rano 15 gram nitro w porze treningu 5 gram mono co o tym sądzisz, czy tak mogłoby byc? czy te mono po treningu juz jest zbędne i zostawić tak jak napisałem, ale bez mono po treningu? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-06-14 20:35:21

[...] kto jaki ma organizm , mój na białko bardzo reaguje" Jakbyś kiedyś policzył sobie dokładnie diete i z naturalnych produktów dostarczał wymaganą ilość gram białka to zauważyłbyś, że białko z puchy żadnej różnicy nie robi. Sorry za spam, to była ostatnia moja odpowiedź nie na temat CP. Zmieniony przez - _Kuben_ w dniu 2008-06-14 16:56:35

na chorwacje jest 2.70 na niemcy 1.35 ok 300zł wyjmiesz Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-14 17:21:49

Ok, napisze jeszcze co nieco ale na PW u Cybera, jeśli się nie mylę to Twój nick tam to Grotesque? Pytam dla pewności Zmieniony przez - gieniuxxl w dniu 2008-06-14 17:35:30

Jeszcze jedno! Jeżdżę na rowerze około 35 km dziennie, będzie to miało jakiś wpływ na trening? Może odpuścić sobie trenowanie mięśni nóg, albo zmniejszenie intensywności ich trenowania?

[...] potężnymi ciosami i łamiącymi kości chwytami. Dla tych, którzy nie znają Snowmana - Jeff walczy od 1998 i obecnie jego statystyka MMA wygląda następująco: 24-6-0. Ten 35-latek wchodzi do ringu jako 108 kilo potężnych mięśni. To prawdziwa maszyna bojowa, z którą nie chciałbyś wymieniać ciosów. Jeff nie ma poczucia humoru gdy w grę wchodzi [...]

spam widzie idzie do przodu byłem w biedronce po krate piwa po flache ruską a tu ni ***a nikogo nie ma dobra spadam na 18 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-14 20:09:35 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-14 20:10:44 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-14 20:18:08

Witam:)Mam 18 lat i aktualnie biegam na 1000m w granicach 3,35 a będąc w drugiej gimnazjum biegalem 3,16 ale kondycja spadła. Za rok chcialbym biegać 3 minuty albo troche ponizej. Czy to mozliwe?? Ostatnio zaczlame biegac w poniedzialki i piatki po kilka kilometrow truchtu a w srody biegam kilka interwalow+ kilka minut truchtu. Dodatkowo cwicze 4 [...]

na sile to jest trening! suplementy moge jedynie poprawic komfort treningu, zwiekszyc wytrzymalosc, polepszyc regeneracje co w przyszlosci odpowiada przyroscie sily. Ogolnie rzecz biorac wszystkie suplementy bazujace na kreatynie. Duzego pojecia nie masz wiec BCAA ci nie potrzebne Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-14 21:57:35

[...] , a sodu to właśnie od pewnego dłuższego okresu starałem się unikać bardzo malutko sole potrawy, większość sodu i tak już jest w potrawach z tego co czytałem , więc nie wiem czy brak mi sodu :) Na badaniach wyszedł mi dość wysoki sód, w normie ale wysoki ! Co do nadkwasoty nic mi nie wiadomo Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2008-06-14 22:37:35

W pierwszym poście masz całą punktacje, minus jest tylko za gola samobójczego Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-06-14 23:35:27

i to by bylo na tyleszkoda ze niemozna dawac wiekszych zdjec,przez to zmniejszanie sporo traca na jakosci

co taki wyszczekany,mama z procy karmila? siwek co z tym grilem? Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-06-15 03:23:35

[...] w ławce w Żaganiu i uzyskali następujące wyniki: W kat. 90kg – Krzysztof 210kg W kat.100kg – Jul 33 – 200kg a 207,5kg zabrakło 3cm odprostowania W kat.110kg – Mirek – kontuzja ale zapowiadało się 270kg Serdecznie gratuluję udanego startu!!! Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-15 09:35:51

Nie przypominam sobie Krótką mam pamięć Mało kogo tu pamietam jeszcze Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-06-15 10:35:42

Mike Russow def. Jason Guida via submission - Round 1, 2:13 Terry Martin def. Daiju Takase via DQ (groin kicks) - Round 2, 3:35 Forrest Petz def. Brian Gassaway via unanimous decision Bart Palaszewski def. Jeff Cox via KO - Round 2, 3:07 Rory Markham def. Jay Ellis via submission - Round 1, 0:57 Clay French def. Jemeel Massouh via submission - [...]

[...] wam pokazać diete która znalazłem na jednej stronce. Co o niej sadzicie ? Wiek :16 waga:60 wzrost:184cm cel : masa Dieta : 7:00 3 jajak Chleb zytni pełno ziarnisty 10:35 Twaróg Chleb zytni pełnoziarnisty 13:30 Ryż 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Tworóg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17-30-18 Trening 18:30 Carbo ... co to jest [...]

[...] B: 28,2/T:2/W:78,9/KCAL:447 II Posiłek Ser twarogowy tłusty 100g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml B: 43,65/T:28,2/W:19/KCAL:509 I Kolacja Jaja kurze całe(3) Chleb żytni razowy(2) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml B: 36,35/T:29/W:65,3/KCAL:651 II Kolacja Chleb żytni razowy(6) Ser Gouda 40g Szynka z indyka 40g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml SOGI!

no wiem... Kurde mialwem takie plany..;p chcialem powiekszyc ie po wakacjach a tu dupa...;p tylko weider mi zostal;p jeszcze tylko 35 dni:P