35

[...] (i nie tylko) sex jest zabroniony na kilkanascie dni przed bardzo waznym wystepem? 'testosteron pobudza szlak mezolimbiczny dopaminy w układzie limbicznym w mózgu, podobnie jak kofeina, nikotyna, efedryna, kokaina itp. powodując pobudzenie, afekt mocy i podwyższone możliwości intelektualne.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-27 14:35:01

[...] Wydaje mi się, że to dobre miejsce na to pytanie. W większości publikacji nt Q10 pisze się o spadku poziomu jego produkcji w organiźmie po 35 roku życia. Czy zwiększona aktywność może mieć znaczący wpływ na jego spadek u osob młodszych lub inaczej, czy silnie obciążony organizm nadąża z produkcją koenzymu wraz [...]

[...] to dobrze bo już jutro dzień treningowy i to co lubię czyli trening pleców :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/7cf098c77c3f46d9990357b8bfd6612d.jpg na śniadanie 100g pewnych płatków śniadaniowych jednej z firm suplementacyjnych ;) kończyła się ich data to wzialem sobie , z mlekiem nawet spoko [...]

[...] kolega niżej w 20 sek %) jeden z moich ulubionych zawodników http://www.youtube.com/watch?v=Q0ZSMo7q1I8 Uaktualniony wczorajszy wpis - http://www.sfd.pl/TEST_PRODUKT%C3%93W_BIG_ZONE__Admin_vs_Remik7__SKLEP_ATLETA.PL_!_!_!-t840808-s7.html#post3 (o nocną suplementację na koniec, zdjęcia i tekst) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-02-29 09:35:58

[...] 4s.x 8-5 powt. 8 powt.x 50 / 60 / 70 / 60kg 6. Prostowanie wyciągu górnego podchwytem/nachwytem (zamiennie co trening) 4s.x 12-8 powt. + dropset Nachwyt, 12 powt.x 35 / 40 / 45kg 10 powt.x 50kg + drop set -> 40kg -> 30kg -> 20kg 7. Wyciskanie francuskie 1-rącz na dobicie 2 serie Komentarz do treningu: ad.1 - jako pierwsze wykonuję to [...]

[...] powt. x 10kg + 40kg 10 powt. x 12.5kg + 50kg 10 powt. x 15kg + 50kg 10 powt. x 15kg + 50kg 4.Uginanie ramion ze sztangą prostą 5s. x 10-6 powt. 10 powt. x 20 / 25 / 30 / 35kg 7 powt. x 40kg 5. Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3s.x 10-6 powt. 10 powt. x 12.5 / 15 / 15kg 6. na dopompowanie uginanie ramion na bramie z wyciągiem dolnym 2 serie [...]

[...] 4s.x 8-5 powt. 8 powt.x 50 / 60 / 70 / 8x75kg 6. Prostowanie wyciągu górnego podchwytem/nachwytem (zamiennie co trening) 4s.x 12-8 powt. + dropset Podchwyt, 12 powt.x 35 / 40 / 45kg 9 powt.x 50kg + drop set -> 40kg -> 30kg -> 20kg 7. Wyciskanie francuskie 1-rącz na dobicie 2 serie Komentarz do treningu: ad.1 - w 2 ostatnich seriach [...]

[...] 10 powt. x 12.5kg + 40kg 10 powt. x 12.5kg + 50kg 10 powt. x 15kg + 60kg 10 powt. x 17.5kg + 70kg 4.Uginanie ramion ze sztangą prostą 5s. x 10-6 powt. 10 powt. x 25 / 30 / 35 / 40kg 7 powt. x 42.5kg 5. Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3s.x 10-6 powt. 10 powt. x 15 / 17.5 / 17.5kg 6. na dopompowanie uginanie ramion na bramie z wyciągiem [...]

mi podobnie co kaczorowi wychodziło ale to było jakis czas temu, przy obecnych cenach wole nie liczyc... a Tobie Banan tyle wychodzi głównie przez spore ilosci wołowinki co? :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 22:47:35

Mozna ;-] Zjem ale nie przepadam, dzisiaj akurat jadlem wola na obiad u mamusi. Wole zjesc ze smakiem dorze przyrzadzona kure, lub rybe. Panowie, polmetek juz za wami ;-D Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-01 23:07:35

/SFD/Images/2015/12/31/45411d8031bf4a2c8de29ff7093db00a.jpg waskularyzacja dziś po zażyciu duże porcji plasmy i treningu typowo pompującym ....niesamowita, żyły na przedramionach, barkach , klatce ...szkoda tylko ,ze jest to trudne do sfotografowania, musicie wierzyc na slowo \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-09 22:35:14

[...] błędy, dopingowali. Dzięki dla ekipy wsparcia z OiS którzy cały czasy szydzili ze mnie %-) Dzięki dla rooniego który poprawiał moje błędy w treningu No i dzięki dla mojego Rywala Banana za cały test oraz za częste motywacje do treningu np. foty nóg %-) Naprawdę fajnie się współpracowało :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-20 21:33:35

[...] miska czyściutka   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 903        243,3        336,1        69,2         55,0         35,4       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,6        3,6        0,7   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal     [...]

[...] 10x25/10x25/9x25/8x25 10x20/10x20/10x25/10x25 10x25/10x25/10x25/10x25 10x25/10x25/10x25/10x25 10x25/10x25/10x25/10x25 3. uginanie na maszynie siedząc (9+12) 35/35/35 35/35/35 25/30/35/35 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 12x8/10x8/8x8 12x8/10x8/8x8/8x8 12x8/10x8/10x8/10x8 12x7/12x8/10x8/10x8 12x7/12x7/10x8/10x8 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/59b56de8a9614a07ad9e395a5f8fd7d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9dfa880709f347fba983862a04b7eea1.jpg - AMG 35 g - CREASTERON 80 g FAJNY ZESTAWIK /SFD/Images/2015/12/31/cf70fe151a1b415caf8136bea8e15745.jpg - SUPER MASS 50 g - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Czwartek 06.11.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 1. 3 cale jajka, 30g Whey C6, 100g platkow owsianych, 35 g masla meridian, 10g oleju lnianego 2. 170g piersi, 100g ryzu 3. 170g piersi, 100g ryzu 4. 170g piersi, 100g ryzu 5. 170g piersi, 100g ryzu 6. 200g makreli, 10g oleju [...]

[...] Sobota 08.11.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 3 cale jajka, 30g Whey C6, 160g platkow owsianych, 35 g masla meridian, 15g oleju lnianego 2. 170g piersi, 125g ryzu 3. 170g piersi, 125g ryzu 4. 170g piersi, 125g ryzu Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, 5g Creatine [...]

[...] hantlą H: Ściąganie wyciągu górnego do ud H: Wyciskanie hantli siedząc H: Podciąganie sztangielek do brody H: Wznosy bokiem hantle /SFD/Images/2015/12/31/06a35a644cc84e5581669f1e8d54c7fd.jpg 1 Posiłek SZEJK /SFD/Images/2015/12/31/53d83d5e5c4743b5a543ce3baeb6037b.jpg 2 Posiłek OMLET [...]

[...] szłam do przodu @-) w sumie chodzę tam nie dla towarzystwa a poćwiczyć ale te spojrzenia są krępujące trochę ;-] 17.06.2012 Trening B 6 tydzień 3 x 8 powtórzeń A. MC 8/8/6- 35/38/40 było 10/10/8 – 30/33/35 B1. Wyciskanie hantli siedząc 8/7/5 – 8/10/10 też wreszcie dziesięciokilówki :-) było 10/10/9 – 8/8/8 B2. Ściąganie drążka do klatki 8/8/6– [...]

[...] Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Wołowina - udziec 120g Kasza gryczana 50g Papryka czerwona 150g Oliwa z oliwek 10g Cebula 120g Marchew 90g OMEGA 3 2g B: 35 ; Tł: 19 ; WW: 46 ; kcal: 500 Gulasz - przygotowanie 270g marchewki - kroimy w plasterki 4 średniej wielkości cebule wszystko ląduje w naczyniu żaroodpornym zamarynowane [...]