35

eeee za jakiś rok spróbuje.. teraz u kumpla będe machał, a puźniej się na siłkę wybiorę i zobacze czy coś poszło do przodu...:) thx za pomoc... Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-20 16:26:35

ile podniosłeś??? mój rekord to 35 na w-f

[...] pierwszy trening tego cyklu, oto wypiska: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)3s- 80 kg UGINANIE NÓG W LEŻENIU 2s MC 3s- 60kg PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s- ok 35-45kg WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s 50kg arnoldki 3s 12kg Uginanie ramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 2s 30 kg WYCISKANIE [...]

witam znacie się na wyskokach? http://www.sfd.pl/jak_moge_poprawi%C4%87_wyskok-t408603.html jak nie to przenoszę post do działu trening dla zaawansowanych. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-20 19:35:43

Connie, nie chcę Cie denerwować, ale co jest w kolanku ukodzone pewne będzie dopiero podczas artroskopii. Bardzo często jak wynika z lektury tego forum inne metody diagnostyczne oprócz artroskopii dają błędne diagnozy. Ja miałam mieć "tylko" łekotkę, 3 różnych lekarzy postawiło taką diagnozę (naocznie i namacalnie, ze tak powiem), a przy [...]

Nie ma co zaje***te bity Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-05-20 20:30:35

Siodema Rzondzi!!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-20 21:08:35

zartowałem Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-20 21:35:07

[...] klatki wezme maksymalnie 65kg-zeby dokladnie i czysto technicznie 15 powtorzyc- i tu pojawia sie problem bo na maszynie ciezar wzrasta co 5 kilo:( a przeciez nie zaczne od 35 kilo!!!! bo to chyba nie ma sensu?? co zrobic w takiej sytuacji wchodzic z ciezarem co dwa treningi na tych 15 czy proponujecie cos innego-podobnoa sytuacja z bicem gdzie [...]

[...] 2 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył susik, wyślij sms o treści 3 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył johny, wyślij sms o treści 4 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył Rusedski, wyślij sms o treści 5 pod nr. 7271 Koszt sms 10.98 gr. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 21:57:35

No cóz, ja jako jednostka mocno anarchizująca bym się nie dała w takie coś wrobić Jak już koniecznie musicie, to strzelcie po jakimś efektownym kata + parę wyreżyserowanych układów 'walki' i chyba tyle starczy. O podkładzie muzycznym pomyślcie koniecznie. Są jakieś ramy czasowe? Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-20 22:35:49

[...] urwal nac...Jak sie tutaj wkleja zdjecia? A zreszta walic to napisze sam zapotrzebowanie 2400kcal I posilek Mleko 1,5% 250 Platki owsiane 50 Orzechy wloskie 35 Rodzynki 20 Jajko 60 Pomidor 60 II posilek Serek wiejski 100 Chleb pelnoziarnisty kromka 30 Ser Camembert [...]

[...] trzyma ręce pod sztangą(tylko ją dotykając praktycznie - zero pomocy). Ja przynajmniej tak mam, że widząc jak ktoś mi niby pomaga, to mam wrażenie, że mi faktycznie pomaga i mi idzie znacząco łatwiej Mr_Kultura, też o tym słyszałem. Uciekałeś kiedyś przed groźnym psem? Szybko się wtedy biegnie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-20 23:35:13

wiesz Vieira, swiadomie to wpisalem w ten opis Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 23:35:31

[...] Gdansk "hi i have dog 2 add me [email protected]" daddy4ucutee Posts: 13 Joined: Fri Apr 11, 2008 11:38 am "hi yeah am definately interested, let me know" Kaziekandlabrador Posts: 15 Joined: Wed Apr 23, 2008 5:35 pm Location: Gdansk jeszce sa foty tego zoofilia ale to juz za wiele....

Titan Fury NXG size 44 kupilem ta na www z US za 80$ Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-05-21 12:17:08 Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-05-21 12:17:35

A wiec koniu... czy cos takiego moze byc? Sniadanie: 3 jajka na masle, salatka z: kurczaka (60g), pomidora, ogorka, troche oliwy i nasion slonecznika b: 35, t: 36, w: 7, kcal: 489 II: karkowka (150g) na smalcu + kalafior b: 22, t: 36, w: 4, kcal: 420 Przedtreningowy: gotowany cyc (150g) + ryz (60g) b: 37, t: 2, w: 47, kcal: 362 Potreningowy: [...]

kurna ja nie dostałem dobranocz zuczki jutro mam polimery Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-21 00:24:36

hehehe, nie - to dzis sklecilem dla porownania, ale juz nie zasmiecalem TCP mumin - ok 130 na wydechu i bez przypinki. ja nie mam szerokich barow, wiec to plecy robia mi obwod. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-21 00:35:36

Pepo daj filmik z siadow jesli bedzie mozliwosc - szrugsy 170kg x 5powt - duzo ale pepo duzy chlop to duze ciezary musi walic pozdrawiam ps - fajne buty Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-21 10:35:54