35

[...] hajs czy perfumy no i perfumy ma wiec juz na miasto jechac nie musze wiec co tu robic do biedry to chwilka na zakupy i sprzątanie pokoju %-)%-) a mimo ze 7 dzien treningowy pod rząd to mam głód boksowania sobie mysle jutro siłka a w boks dopiero we wtorek ?%-) w dodatku wiadomo nuda %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-26 10:24:35

ci powiem ostatni finał LM oglądałem chyba BVB vs Bayern w 2013 roku ! %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-01 19:35:16

Dobra spyrdalam spać bo za 2h wstaje bo brat prosił żeby odwieźć z miasta to już hoy powiecie się mimo ze nie śpię id jakiś 35 godzin xd w 30min rozwioze i jeszcze 2h kimne to nie będzie tragedii a 5:40 budzik na 8 egzamin

wez tu sie drzemnij jak hałas za oknem jak choy xD%-) mimo wszystko troche polezałem to oczy troszke odpoczeły %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-15 17:35:52

to tez spoko z tego filmiku z kibicami Korony co ci wstawialem nie wiem czy pamietasz xD https://www.youtube.com/watch?v=3pMGVjwozFU Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-22 19:22:35

Ja już czekam na trip się doczekać nie mogę, jeszcze 2 tygodnie Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-07-02 14:04:35

ja tam zaczłem sie bardziej jednak jarac MMA jest to ciekawsze :) boksu nie oglądam wcale na Soldica czekam na KSW50 ma walczyc w Londynie a myslałem ze moze na KSW51 zawalczy w Gliwicach %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-06 14:59:35

i dobrze nie powinien konczyc kariery po porazce z Narkuenm ktory jest z kategorii wyzej %-) moglby zawalczyc z Dricusem Du Plessis i Scottem Ashkamem ;) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-08 11:12:35

w KSW z Szostakiem i Oswiecimskim xD%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-20 22:35:32

Ja jeszcze w mcD Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-08-10 18:39:35

Cos tam gadał ze w emiratach "nie mozna tego tamtego i tego tez nie " jakis taki poyebany kraj xD%-) nic nie mozna %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-08-16 08:37:35

[...] FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~35g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~450g ww / ~155g FATU Czw - ~455g ww / ~155 FATU Pią - ~58ww / ~150g FATU Sob - ~455g ww / ~155 FATU Nie - ~55g [...]

[...] nowy nr (13:34) no wiec na jedno wyjdzie Mamut nowy nr (13:34) no ta Mamut nowy nr (13:34) a co tam u gladkiego Mamut nowy nr (13:34) Alfa i tej reszczy Mamut nowy nr (13:35) tej a moze bysmy sie na jakas blalke umuwili Mamut nowy nr (13:35) co Zawodny (13:35) koniec szkoly jutro Zawodny (13:35) ostatni dzien Zawodny (13:35) wiec jak chcesz to [...]

[...] 2a) Wycisk sztangi na skosie T1:110kg/110/110 T2:115/115/110 2b) Rozpietki skos T1:22,5kg/22,5/22,5 T2:22,5kg/22,5/22,5 3) Wyciskanie hantli z supinacją T1:35kg/35/35 T2:35kg/35/35 4) Wycisk sztangi skos dolny 1x100 T1:50kg x 100 T2:50kg 1) Uginanie ramion ze sztanga prostą T1:3x55kg/2x60/2x65/1x70/1x70 [...]

[...] te zostały zweryfikowane przez grupę ekspertów WHO i FAO w 2008 roku – określono dopuszczalny zakres dystrybucji makroskładnika (AMDR) dla tłuszczów na poziomie 20–35% (mak. 35%, min. 15% dobowego spożycia energii). Maksymalne dopuszczalne spożycie tłuszczów uzależniono od stopnia aktywności fizycznej: 30% dla osób z umiarkowaną [...]

[...] duze 12-16. Ale wiele osob chcacych "dopakowac" na silowni odrazu zarzuca te gorne pulapy, dlatego dalem mniejsze liczby by nowa osoba wybierjac glowne pulapy sie nie przeciazyla, nie wyborazam sobie kogo kolwiek z planem gdzie ma 16 p na klatke, a wielu mlodych wlasnie tak robi. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-13 10:35:11

Dopiero teraz dowiedziałem się, że Hadi ma 35 lat (jest w moim wieku), a myślałem, że ma grubo ponad 40...

Tak jak w większości kulturyści nie wyglądają na swój wiek . Cbum ma chyba 27lat a myślałem ze 34-35

[...] 170 kg 2 x 170 kg 2.Klatka sztanga skos 6 x 85 4 x 90 3 x 95 3 x 95 3 x 95 3.Drazek nachwyt Cc x 6 Cc +6 kg x 5 cc + 10 kg x 3 cc + 10 kg x 3 4.Wycisk hantli leząc 6 x 35 6 x 35 6 x 35 5.Wioslo pół sztanga 6x 55 6 x 55 6 x 57 3 x 60 2 x 60 6.Barki hantle 6 x 35 6 x 35 6 x 35 + 6 x 25 kg + 6 x 20 kg 7.Biceps sztanga łamana 6 x 45 6 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=g-P_YhI3Obo&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ MCNPN 10T:80kg/80/90/100/100 Wyprosty i uginania na maszynie 10T: 30kg/30/30/35 30kg/30/30/35 https://www.youtube.com/watch?v=YUphmcXtsJs&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ http://iv.pl/images/32634397788389166278.jpg [...]