35

[...] 3. wznosy bokiem siedzac na ławce 15/12 2s. 6+6 4. wznosy przodem ze sztanga 15/12/12 Kaptur 1. szrugsy z hantlami 4s. 15-20 powtrz trening plecków jutro wrzuce, bo przed chwila wróciłem od swojego trenera a mam 300km w jedna strone to jestem padniety. pozdr i dziekuje za słowa uznania Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-10 23:35:02

że do jaj trzeba podchodzić tak samo, jak do innych produktów spożywczych to sądzę że nie żałuj niczego i żyj chwilą a co do badań to zawsze mogą odkryć coś nowego i wmówić sobie to nowszą chorobę jak nasz stary przyjaciel z forum "Ginomen" pozdro Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-11 06:53:35

ja całkiem nie dawno jadłem 35 jaj tygodniowo i jakoś na intensywnej terapii nie skończyłem a te badania robią po to żeby ludzie mieli o czym pierdzieć przy herbacie . . . Edit : a może oni są z Hogwart'u Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-11 08:53:04

[...] 18,0 mg / 4,5 mg / 25 % Wit. E 10,0 mg / 2,5 mg / 25 % Wit. B5 6,0 mg / 1,5 mg / 25 % Wit. B6 2,0 mg / 0,5 mg / 25 % Wit. B2 1,6 mg / 0,40 mg /25 % Wit. B1 1,4 mg / 0,35 mg / 25 % Kwas foliowy 0,20 mg / 0,05 mg / 25 % Biotyna 0,15 mg / 0,04 mg / 25 % Wit. B12 0,0010 mg 0,0002 mg / 25 % *) - stopień realizacji zalecanego dziennego [...]

Ja też teraz cwicze HST Podoba mi się ten trening. Tylko narazie bez supli żadnych. Na następnym HST kupie jakąś kreatynkę Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-04-11 12:05:35

[...] teraz wyglada tak: 3x 30 pompek w : co 3 dni 5x50 powtorzen 5kg na biceps -co dwa dni 3x30 na triceps 5kg -co 3 dni 30 przysiadow z 10 kg(2x 5gkg w rekach)-co 3 dni 3-4 x 35-50(ile dam rade) brzuszki sposobem A6W-co 2-3 dni Poprosze o poprawki! Aha i najwazniejsze:kazdy dzien cwicze na inna pare miesni_ Zmieniony przez - Kaarol1314 w dniu [...]

[...] to zmniejsz A i jak masz zamiar ostro pedąłować to nie rób całkowitego offu od siłki (najwyżej tydzień) potem ze 3 razy w tygodniu zrób fbw jakiś (2 serie na duże partie po 1 na małe, podstawowe ćwiczenia, ale bez szaleństw z kg) nadrobiłem bo sie mnei powiadomy wyłączyły P.S. sprawdź prv. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-11 12:13:35

[...] to nie to samo co kickboxing. Nie wrzucajmy wszystkiego tak łatwo do jednego wora, bo zacznie nam się mieszać. " MUAY THAI KICKBOXING. Mówi coś to hasło - prawda? KICKBOXING obecnie chętnie zaadoptował techniki np. kolanem, lowkicki itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-04-11 12:34:46 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-04-11 12:35:58

[...] jeste w pełni zadowolony zarówno z supli jak i treningu Szybko czas lecii coraz lepiej to wygląda O 20 trening siatki a jutro rano siłka a później ide na wesele-naszczescie nie moje Rano drobne zakupy uzupełniające diete 200g orzeszków nerkowca - moje ulubione Starczy do jakiś 10 posiłków Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-11 14:20:35

[...] dwa pojedynki przed czasem: przez Tko z Lukem Caudillo, oraz poddał Ryana Robertsa podczas UFC:Fight Night 13. źródło: serwis mmaontap Szykuje się świetny pojedynek. Tyson Griffin jest jednym z moich ulubionych zawodników wagi lekkiej i napewno będe oczekiwał tej walki z niecierpliwością. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-11 15:35:40

Czylo po treningu powinno jesc sie samo białko i ww?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-11 16:34:35

[...] spożywcze 3,2% tłuszczu 200g - Płatki owsiane 100g DO TEGO POSIŁKU ZAMIAST MLEKA DAJ TWARÓG.. (po części ułożyłem tak bo jestem przyzwyczajony do takiej kolacji i mi ona odpowiada ) 7 posiłek 22:00 - Ser twarogowy chudy 100g DAJ 10ml OLIWY Z OLIWEK Ogółem jest ok ;) Życzę przyrostów.. Zmieniony przez - KwiateK_JR w dniu 2008-04-11 16:41:35

[...] na rybe np. panga,mintaj i tuna tylko uwazaj z tuno bo ma rtec oile pamietam to tune jakies3-4 razy w tygodniu a reszta niech sie zajma koledzy , bo nie wiem jak to ztymi posilkami potreningowymi wieczorem ,a najpeliej zrob sam diete albo se oblicz bo nie wiesz chyba ile tu wszystkiego jest Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-11 17:55:35

[...] jak sie utarło ,ze metanabol to steryd przeznaczony tylko dla kulturystów... to zwykły lek jak wiele innych na recepte, i istnieje prawdopodobieństwo ,ze moze dostać, ale pod warunkiem, ze ta szczupłośc nie jest genetyczna ,ale spowodowana jakimiś zaburzeniami w organizmie lub jakąś chorobą. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-04-11 18:35:20

[...] i robi teraz postepy uwe wiesz moze co to jest odblok pulsacyjny ,punktowy ,zmienny ,ladujacy? pewnie nie widzisz to z teori ludzie nie wzieli tego ktos to opracaowal metoda prob i bledow :) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-11 19:39:35 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-11 19:40:15 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-11 19:42:31

[...] jeszcze raz coś wyrwiesz z kontekstu, bo wiem co napisałem i niby jakich rad mam mu nie dawać bo, nie bardzo rozumiem. EDIT:Co do mojego pytania o trening splitem, to musze to sprostować - sorry,mój bład, ale pomyliłem tylko pojęcia. Jeśli chodzi o reszte to zdania nie zmieniam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-12 13:58:35

[...] zwianie patykaz obciazeniem 5 kilo 4 serie niedziela(brzuch klatka nogi) 6 weinera 5 poziom 10x 50 brzuszków 5x 20 x 25 kilo wzniosy łydek 5 x 20 x 15 kg przysiady 5x 5 x 50 kilo wyciskanie na płaskiej 5x 10 x 35 kilo wycisknie na skosnej głowa do góry 4x 10 x 35 kilo wycisknie na skosnej głowa do dołu rozpietki 4 x 10 x 4 kilo 5 serii max papek

[...] - 1:10:22 2. Witalij Bjelowol (Ukraina) - 1:11:24 3. Mirosław Gołębiewski (Polska) - 1:12:43 4. Tomas Mitijoszius (Litwa) - 1:12:44 5. Pietras Pranckunas (Litwa) - 1:15:35 Kobiety 1. Janina Malska (Polska) - 1:29:38 2. Anna Balbus (Polska) - 1:34:32 3. Sławomira Nędza (Polska) - 1:35:52 pełne [...]

[...] hiperlipidemia. 3. Leczenia chirurgiczne Operacyjne zmniejszenie objętości żołądka (gastroplastyka) powinno być stosowane u osób z BMI powyżej 40 lub powyżej 35 z dużym ryzykiem wystąpienia powikłań zagrażających. Powyższe sposoby są kosztowne i nie zawsze skuteczne. Najbardziej popularnymi środkami walki są: 4. Stosowanie [...]

[...] się dobrze zregenerować przed sprawdzeniem(jakieś 5-6 dni),ale wczoraj byłem na odczulaniu bo jestem alergikiem i teraz przez 2 dni nie mogę się przemęczać,biegać,grać w piłkę itp. więc lipa ze sprawdzeniem max.W obwodach nic mi nie poszło,w łapce nawet chyba spadło lekko,bo przed pompkami miałem 35 a teraz mam 34,5 więc sam widzisz.pozdro