35

nie przejmuj sie ja z kolega tez chodzimy na silke mamy po 14 lat, cwiczymy 4 mies. i efekty sa dobre.chodz regularnie , nie zmieniaj czesto planu.my mamy wymiary takie ........ ja waze 41 kg ,bikol 2,5.. a wyciskam 35,5 kg.... moj kolega tomek w klacie ma 97cm , bikol 3,4... a wyciska 62,5 kg a wazy 60kg odp i pamietaj czymaj sie planu

Galatasaray - Bayer 04 Leverkusen Typ - Typ: 1 2,20 AEK Athen - CF Getafe Typ - Typ: 2 2,70 SK Brann - Everton FC Typ - Typ: 2 1,70 RSC Anderlecht - Girondins Bordeaux Typ - Typ: 1 2,40 FC Zenit St.Petersburg - CF Villarreal Typ - Typ: 2 2,40 SV Werder Bremen - Sporting Braga Typ - Typ: 1 1,35 AKO: 78,52

no dobrze, ale weźmy przyklad , ze ktos biegnie(jakims truchtem) 2 godz , bo ma taką kondycje to, uwazasz , że jest to super hiper lepsze niż bieg szybkim tempem 35-45min?? Czyli np ja tak (odbieram Twoją wypowiedz), ktoś wsiada na rower i jedzie sobie ze srednią prędkością 2h , a ktoś drugi zasuwa na 90%swoich mozliwosci przez 30min, to niby ten [...]

SK Brann - Everton FC Typ - Typ: 2 1,70 Olympique Marseille - Spartak Moscow Typ - Typ: 1 1,70 FC Zenit St.Petersburg - CF Villarreal Typ - Typ: 2 2,40 Galatasaray - Bayer 04 Leverkusen Typ - Typ: X 3,20 AEK Athen - CF Getafe Typ - Typ: 2 2,70 SV Werder Bremen - Sporting Braga Typ - Typ: 1 1,35 AKO: 80,90

Moze to byc wynik nadmiaru witamin w diecie ,a takze efeket uboczny dodawanych suplementow lub srodkow farmakologicznych Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-02-13 12:52:35

[...] 6. Getafe - Valencia 7. Hamburger SV - Bochum 8. Hannover - Bayern 9. Lazio - Atalanta 10. Genoa - Sampdoria s1-3., n1. Anglia - Puchar Anglii s4-6., n2-3. Francja - 1 liga s7-9., n4-6. Hiszpania - 1 liga s10-12., n7-8. Niemcy - 1 liga s13. Szkocja - 1 liga s14-15., n9-10. Włochy - 1 liga Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-02-13 13:35:09

Galatasaray - Bayer 04 Leverkusen Typ - Typ: 2 3,00 AEK Athen - CF Getafe Typ - Typ: 1 2,40 RSC Anderlecht - Girondins Bordeaux Typ - Typ: 2 2,70 Glasgow Rangers - Panathinaikos Typ - Typ: 1 2,00 SV Werder Bremen - Sporting Braga Typ - Typ: 1 1,35 Sporting Lissabon - FC Basel Typ - Typ: 1 1,55 AKO 81,36

działa poczta walentynkowa wrzuca się kartki do specjalnej skrzyni, a w czwartek będą rozdawać Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-13 14:30:35

[...] i tym kazdy z nas z trudnoscia wykonywal 10 powtorzen a byl jeden kolega co nawet przy tym sie lamal i bylo duzo funnaa xD (no to bylo jakies dwa-trzy lata temu gdy po raz pierwszy zetknelismy sie z silownia) hehe pozniej pierwsze rekordy 30,35,37,40 :D pierwsze hantle chyba 4-5 kg pierwsze spojerzenie na bicepsa :D czy rosnie :P i takie tam xD

[...] igle to krwi mi ostro polecialo, i na drugi dzien niezly siniak. 1ml to nie zamało moim zdaniem, jak chcesz porady konkretnie co do cyklu to napisz czym dysponujesz i cos o sobie (ankieta) (ogolnie kiedys mi scorpio radzi 250mg e3d, taka dawka jest chyba wlasnie najlepsza moim zdaniem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-02-13 15:17:35

Ja cwicze nie ragularnie ale z 28 cm na 35 cm i do tego z 30 kg na 90 kg wycisika...

[...] - 12 x 55 kg, 10 x 60 kg, 8 x 70 kg (ost. 60 kg) 3. Martwy ciąg 3 serie - 12 x 40 kg, 10 x 50 kg, 8 x 70 kg (ost. 60 kg) 4. Maszyna na motyle ( ) 3 serie - 12 x 25 kg, 10 x 35 kg, 8 x 45 kg. Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojac 3 serie - 12 x 15 kg, 10 x 20 kg, 8 x 30 kg (ost. 30 kg) 2. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3 serie - 12 x [...]

[...] + retikulocyty RDW - dypreska wielkości erytrocyta - 15.3, norma to 11.5 - 14 NEU%- neutrocyty 42.4, norma to 50-70; ale neutrocyty tys/ul juz sa ok 3.90, a norma to 2.25-7.35 BAS% - bazocyty 1.3, norma to 0-1; w tys/ul już sa ok, 0.12, a norma 0,05-1.95 LYM% - limfocyty 46.6, a norma 25-45; w tys/ul znow za to sa ok - 4.29, a norma 1.12-4.73 [...]

Dzień 22: Wolne (12.02.08) Miał być trening nóg a było zwijanie się z bólu na łóżku Cały dzień męczyłem się ze strasznym bólem szyi i górnego odcinka pleców, nie byłem w stanie nawet wstać o własnych siłach z łóżka Domyślam się że to sprawka ostatniego treningu pleców, coś mi lekko strzyknęło wtedy w szyi. Nie przejmowałem się tym zbytnio gdyż [...]

Galatasaray - Bayer 04 Leverkusen Typ: 1 2,20 AEK Athen - CF Getafe Typ: X 3,15 RSC Anderlecht - Girondins Bordeaux Typ: 1 2,40 SV Werder Bremen - Sporting Braga Typ: 1 1,35 Glasgow Rangers - Panathinaikos Typ: X 3,20 ako: 71,85 Zmieniony przez - radek92k w dniu 2008-02-13 15:56:59

Juz niemam 50, spadlo do 35

Cześć mam na imie marta tez mam problemy z wysokim ASO w normie jest u dorosłych 200 a u dzieci 333 a ja mam bardzo wysokie bo aż 1000 nie wiem co ja mam napisać

za 35 i wiecej niedam + twoje koszty wysyłki daj znac na gg2979402

Aktualne dane : Waga rano : kolo 71kg bic : 35,5-36cm klata : 105 Wyciskanie na płaskiej 83kg

[...] przez mnie… Wszyscy zawodnicy wystąpią w żółtych koszulkach… Najlepsi otrzymają medale… Wszyscy zawodnicy otrzymają pamiątkowe dyplomy… Już w wkrótce Część II -> relacja z zawodów! Zapraszam! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-25 22:34:43 Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-25 22:35:11