35

[...] duperele odpusc, branie dodatkowych saa w obawie przed progesteronem (gdzie skutecznosc takiej metody nie ma zadnego uzasadnienia) to cienki pomysl Glowny skutek uboczny trenu to jednak sprawy duchowe nie fizyczne a mianowicie skoorwysynska agresja %-) na malych dawkach mniejsza rzecz jasna Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-11-05 14:54:35

gainer z duą ilością bialka >30%. np. ultimate, cytogen, scitec volumass 35. niedługo wychodzi w USA produkt NEUROSTIM firmy SCIVATION - myśle ze to bedzie rewelacja dla ludzi pracujących. zaraz zrobie fotke reklamówki.

czyli masturbujesz sie, bo inni to robia ? :/ Zmieniony przez - nedved31 w dniu 2009-07-15 01:35:38

Jestem zielony jak jabłuszko, co to znaczy 1-15 i 1-17 ?? Tygodnie? Nie łączyć deki z test w jednym strzale? Zmieniony przez - Axl2000 w dniu 2014-12-19 16:48:35

TO ZAGADNIJ DO SONBATEGO ON NA 100% CI COS POLECI A TAK NAWIASEM POPROSTU STOSUJ ZALECENIA KTÓRE SA TAM W JEDNYM Z ART. TAM JEST ZE 35 PUNKTÓW JAK POSTĘPOWAĆ Wojtas

[...] wiem, czego od nas oczekujesz? Mamy Ci powiedzieć "idź na trening do klubu"? No to idź na ten trening do klubu, a nie rozkminiaj :-) Planu nikt Ci nie ułoży, możemy ocenić plan napisany przez Ciebie. W dziale pojawia się kilka tego typu tematów tygodniowo - wystarczy poszukać i pokombinować. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-01-31 08:15:35

[...] idź na ten trening do klubu, a nie rozkminiaj :-) Planu nikt Ci nie ułoży, możemy ocenić plan napisany przez Ciebie. W dziale pojawia się kilka tego typu tematów tygodniowo - wystarczy poszukać i pokombinować. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-01-31 08:15:35 Właśnie zabieram się do czytania większości Tematów :) trzeba też szlugi rzucić -.-

to co polecacie coś dobrego i żeby puszka wystarczyła na ponad miesiąc. Cenowo też w granicach tego bcaa od activlaba. No to zmienie na tabsy: ActivLab - BCAA 1000 XXL Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2013-06-12 20:35:31

[...] po prostu nabrać trochę ciałka i siły, na początku bez supli, powiedzmy po prostu się porozgrzewać, zaznajomić ze sprzętem i czegoś nowego nauczyć żeby znaleźć dla siebie jak najlepsze rozwiązanie. Jeżeli lek. med. sportowej wyraziłby zgodę być może po roku dołączyłbym suplementy. Zmieniony przez - aceofspades w dniu 2014-02-02 21:30:35

oj chyba sie nie rozumiemy :) chodzi mi o bronzer który pozwala uzyskac mocniejsza opalenizne i przeskoczyc naturalne mozliwosci na brazowienie skóry :D SHALALA wiem ze chcialas dobrze :* Zmieniony przez - SHERMAN w dniu 2007-10-02 12:33:35

W tygodniu trening mam 4 czasami 5 razy. Na opakowaniu OLIMP Creatine 150 mega caps zalecane jest 4 tabletki dziennie - jakbym się do tego stosował to na niby 35~ dni starczy. Ale z racji tego, że biorę to z X-PANDEREM to jakby było z tym dawkowaniem tego ? Mihupaw dzięki, dieta oczywiście jest.

najbliższe, to pić z umiarem za klika godzin bo już 1 idę na 16 do roboty i pasowałoby być żywym w miarę Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-12-31 17:27:35

mogłeś edytować, w postach do treninngu cyklicznego masz do wyboru kilka planów treningowych by Michail zobacz sobie np tutaj http://www.sfd.pl/temat105065/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-22 11:18:35

Zamawiam bcaa. Aktualnie jest brak SFD PURE BCAA i wiecie czy mógłbym go zastąpic BCAA XTRA z Activlab? Zmieniony przez - loudness w dniu 2011-11-24 12:57:35

Jedno dałeś w koszulce a drugie praktycznie niewidoczne %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-06-25 15:35:03

[...] kaloryczności i stopniwo zwiększać wszelkie zmiany należy wprowadzać stopniow aby organizm mógł się zaadoptować jeśłi chodzi o rozkład białek, tłuszczy oraz węgli to daj: - maks 2g bialka, - 1-1,5g tłuszczów, - reszta zapotrzebowania węgle od tego zaczynaj P.S. Taka ilośc bialka będzie ok Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-08 20:35:11

[...] białko 2,1g(w tym pełnowartosciowe 1,5g) tłuszcz 1g weglowadany 4,2g 5 posiłkow co 3,5 godz masa na tym powinna ruszyc co nie?? a jak rozklad kw.tł był by np 40% znasyconych 35% z jedno-nienasyconych 25% w wielonien to ma to jakis wpływ na odkładanie sie tłuszczu czy to tylko aspekty zdrowotne?? a i jak to z warzywami,wliczac je do bilansu? [...]

[...] 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 700g 24 10 35 banan 100g 1 0 23 oliwa 15g 0 15 0 kromka 10g 0 0 5 szynka wiejska 50g 9 10 0 45 43 133 1081kcl 10:00 trening [...]

[...] 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 5 500g 24 10 35 banan 100g 1 0 23 oliwa 10g 0 15 0 orzechy wloski 25g 4 15 4 serek ziarn 100g 124 3 46 39 126 1015kcl 10:00 trening [...]

[...] Nie mam wady postawy, czasami do zdjęcia się tak dziwnie ustawię :) Zapomniałem dopisać że poza siłownią czasami robię dodatkowo interwały w dnt, dużo jeżdzę na rowerze itd. Czy powinienem jeszcze zbić kalorie aby pozbyć się brzucha? /SFD/2017/5/18/33a8e4b6733345a4b60c0f9bf600c0cb.jpg Zmieniony przez - dalimibiszkopta w dniu 2017-05-18 10:59:35