35

28 po 1,5 roku jest 35.5

Wielkie dzięki:D i nawzajem Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2007-11-13 12:35:34

rozumiem że w paczce leci wszystko co pokazałeś na zdjęciu, plus 320pkt olimp? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-13 13:23:35

jestem ladnie wyrzezbiony a nie tacy jak wy tuczniki i jestem silny i moge podniesc 1,35 smyrego na klate

[...] 0,1 / W: 2,4 / Kcal: 13 RAZEM: B: 30,36 / T: 13,56 / W: 46,54 / Kcal: 432,4 POSIŁEK 3: (16:20) 1. Pierś z kurczaka 150 g B: 35,25 // T: 1,95 // W: 0/ Kcal:148 2. Warzywa 200g(w 1 dzień marchew w 2 ogórek i w 3 pomidor)B: 2 / T: 0,4 /W: 10,2 /Kcal: 54 3. Ryż biały 50 g [...]

[...] w czasie cyklu tez sie przyda co by ginio nie zlapalo bo boje sie go jak diabla i hcg co by jajka sie nie zmiejszyly clomid na odblok glukozaminka winko wysusza stawy jak pamietam ? dobrze mowie ?? co mozecie jeszcze poradzic Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 15:32:35 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 15:37:01

[...] (wywal,daj biały) 4. Warzywa 100 g B: 0,7 / T: 0,1 / W: 2,4 / Kcal: 13 RAZEM: B: 30,36 / T: 13,56 / W: 46,54 / Kcal: 432,4 POSIŁEK 3: (16:20) 1. Pierś z kurczaka 150 g B: 35,25 // T: 1,95 // W: 0/ Kcal:148 2. Warzywa 200g(w 1 dzień marchew w 2 ogórek i w 3 pomidor)B: 2 / T: 0,4 /W: 10,2 /Kcal: 54 3. Ryż biały 50 g B: 3,35 / T: 0,35 / W: [...]

na poczatku 26,5 po 1,5 roku 35

wymiary lipa na fotkach ramie 35 spadki, teraz 36 i szczerze licze na 37 za miesiąc udo 59 na fotkach pas 78 w sumie to miałem ciekawą przygode na wakacjach i chwile po wakacjach robiłem ćwiczenia dynamiczne, podciąganie z solidnym obciążeniem słabo jadłem i wyszła mi dekompozycja plecy i nogi do przodu, a tluszczu troszke zeszło szkoda że nie [...]

Ja skorzystam z zamieszczonego tematu i spytam o jedna sprawę związaną z bicepsem. Również ćwiczę 4 miesiące i zauważyłem ze jak do tej pory biceps rośnie mi około 1cm na miesiąc.Jak zaczynałem miałem około 30 obecnie jest 35. Czy to jest dobry przyrost?

najszerszy przodem 2 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-13 18:35:27

[...] 63 pkt. (7) 15. Grubmen 62 pkt. (-) 16. Dratewka 55 pkt. (-) Mie****uve 55 pkt. (7) 18. dort 54 pkt. (4) 19. Darik 48 pkt. (4) 20. ama_tor 38 pkt. (-) 21. susik_89 35 pkt. (6) 22. Damixx 25 pkt. (-) 23. Gringoo 17 pkt. (-) 24. Pakuu 14 pkt. (-) 25. BPL-G 12 pkt. (-) 26. pawlikus 11 pkt. (5) 27. zoolwik 10 pkt. (-) 28. Boociek 8 [...]

[...] niski, 173, a moze więcej, dawno nie mierzony ale to nie tylko wzrost, mam też dosyć dobre kształty - genetyka ale na fotkach słaba forma na brzuch robie martwy ciąg i pare razy ABS 2 ale to jeszcze przed wakacjami dajcie mi setnego soga :D Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:35:46 Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:37:54

[...] z kolega i jego "siłownią".Przed wakacjaki wrzuciłem dwie puszki NOZa,potem miesiac przerwy i po wakacjach puszke Hyper Shocka.6 stychnia miałem w łapie 31cm a teraz mam 35.Przymiarzam sie bardzo powaznia do puszki No shotguna ale chciałbym najpierw wiedziec jak cwiczyc zeby ja całkowicie i na maksa wykorzystac...Prosze tutaj wszystkich o [...]

[...] 0,1 / W: 2,4 / Kcal: 13 RAZEM: B: 30,36 / T: 13,56 / W: 46,54 / Kcal: 432,4 POSIŁEK 3: (16:20) 1. Pierś z kurczaka 150 g B: 35,25 // T: 1,95 // W: 0/ Kcal:148 2. Warzywa 200g(w 1 dzień marchew w 2 ogórek i w 3 pomidor)B: 2 / T: 0,4 /W: 10,2 /Kcal: 54 3. Ryż biały 50 g [...]

[...] na skosie 3 serie podciąganie na drązku 3 serie Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem(tymi samymi)(to na barki?) 2 serie Młotki 2 serie\ prostowanie ramion na wyciągu 2serie prostowanie nóg na maszynie 2 serie Do tego łydki i brzuch na kazdym treningu jak myslicie ktory bedzie lepszy? Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2007-11-13 21:49:35

[...] II Śniadanie Jogurt Danone Aksamitny 370 9,62 8,51 51,8 321,9 Belriso 175g 175 5,25 6,3 36,225 222,25 Otręby pszenne prażone 10 1,48 0,32 1,68 15,4 Łacznie: 555 16,35 15,13 89,705 559,55 I Posiłek Bułki pszenne zwykłe 60 4,38 0,9 35,1 164,4 kiełbasa śląska 180 31,14 25,92 0 354,6 Margaryna [...]

SNIADANIE 1 *4 jajka sadzone - smazone z jednej strony- rozlewajace sie ;D \ 4x70g= 280g bialko= 35g tluszcze= 27g weglowodany= 1,70g 390 kcal *2 bułki kajzerki 2x50g= 100g - bialko- 5,8 g tluszcze- 2,6g weglowodany- 44,8 226 kcal Owsianke z orzechami ewentualnie na zmiene co dzien z jajkami.? SNIADANIE 2 *Banan 1x 150g = 150g bialko=1,5 g [...]

NOZa mam 420 g (samego prochu, bez pudelka) czyli ok. 45% za 70 zł. puszcze KO jeszcze troche jaka to mialaby byc cena Twoim zdaniem? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-11-13 22:41:35

o loolll bialko i weglowodany = gainer wyszukiwarka!!! Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 22:35:06