35

ja robię tak. mam duży kawał czystej wołowiny robię z tego rosół. potem gotuję ryż lub makaron i jem z rosołem i wołowiną... smakuje super. Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2007-11-09 21:49:35

[...] 100 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 45 Plecy Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) Martwy Ciąg 100 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 35 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 50 trening 100% 15-stek . . . wszystkei serie wykonane. odnotowałem lekki skok siły . . . Dzisiaj miałem [...]

[...] na kazdym treningu robie 4 serie po 20 powt. podwieszam sie na lokciach i przyciegam wyprostowane nogi do gory, oraz sklony na lawce o duzym nachyleniu tez 4 serie ale po 35 powt do tego "Przytulajac" 10 kg krazek. Teraz pyatnie czy wszytsko robie dobrze aby wyrzezbic go sobie i czy jest to kwestia czasu czy tez innej sprawy? Płeć: Mężczyzna [...]

zawsze sie zastanawiaalem co by bylo gdybym mial mame taka 35 lat i naprawde wy***ana jak z pornola i akurat bym byl na cyklu

Mnie rodzina nigdy nie "ruszała",ale gorące 35-tki owszem

[...] (rotacja bioder ) i skupi energie na małej powierzchni uderzajacej (czyli wtym wypadku pięści-z III zasady dynamiki Newtona) to jest wstanie tak przypierdzielic ,że przeciwnik niebedzie miał juz wiecej pytań A tak generalnie to luknijcie sobie tu http://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-10 01:35:16

primawera 1.5l za 1.30 zł smak najlepszy Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-10 11:35:00

Wedlug mnie nie ma sensu przekraczac 35 gram. Osobiscie trzymam sie 30g w posilku i nie narzekam. Mozesz oczywiscie jesc wiecej, ale to po prostu strata kasy ;]

[...] przytrafilo) Co do tych zamiennikow to polecam kapuse pekinska, cykorie, kapuste zwykla moze byc kiszona tak raczej srednio. Draze... no i mamy slodycze... przedluz diete o 2-3 dni i bedzie ok. cukier zaburza ketoze ot co wiec trza sie troche bardziej pomeczyc :) Jogger popraw mnie jak sie myle ;) Zmieniony przez - tris w dniu 2007-11-10 23:03:35

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html A o diecie słyszałes za te $ mozesz se jedzienia nakupować Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 13:35:48

Mam 12 lat na klate najwiecej podnioslem 30kg na nogi 35 w bicu mam 27cm ale to tak raz bo nie cwicze regularnie bo nie wiem jak? I chcailbym zeby ktos mi powiedzial jakie cwiczenia mam wykonywac i po ile kilo ale zebym mogl normalnie rosnac.Prsze o odp. A tak apropo to dobre wyniki na moj wiek:D ??

Łoli gratki, ze wkoncu sie za siebie wziales. ja dzisiaj na wieczór idę na basen+sauna. 24zł za dwie godziny, myśle ze sie oplaca. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-10 14:27:35

Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-10 16:02:35

[...] robie chwytu na szerokość barków bo mnie wtedy barki bola... 3. Co myślicie o treningu na plecy wyglądającym tak: 12 seri max na drążku (z 8 razy się podciąne, nie wiem jak po 5-6 seriach) + 4 serie martwego ciągu ? 4. Jak jest się na cyklu kreatynowym można dorzucić od czasu do czasu bieganie po treningu, zwykły trucht z 35 min lub interwały ?

[...] mnie brzuch, na kazdym treningu robie 4 serie po 20 powt. podwieszam sie na lokciach i przyciegam wyprostowane nogi do gory, oraz sklony na lawce o duzym nachyleniu tez 4 serie ale po 35 powt do tego "Przytulajac" 15 kg krazek. Teraz pyatnie czy wszytsko robie dobrze aby wyrzezbic go sobie i czy jest to kwestia czasu czy tez innej sprawy?

[...] pocisnąłem 75 kg byłoby więcej ale sie nie rozgrzałem i zrypałem jedno podejscie bo za wąsko chwyciłem i otrzymałem: SMYCZ! 7% zniżke w sklepie z odżywkami w inowrocławiu spodenki (35 zł, była cena) Gainer 737 500g kufel dla najmłodszego zawodnika dyplom no i oczywiście nowe doświadczenia Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-10 17:43:57

[...] to jest zdobyć nowe doświadczenia i przede wszystkim dobrze sie bawić bo nie ma co ukrywać że ostro odbiegałem od poziomu pozostałych zawodników więc nawet nie liczyłem że dostane cokolwiek poza dyplomem chyba zapomniałem dodać że zająłem ostatnie (4) miejsce w wadze do 75 kg no to dodaje Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-10 18:30:35

dzieki wielkie :) Zmieniony przez - dede88 w dniu 2007-11-10 18:35:43

wiesz tak jak czytałem to sie domyślam ze duzych rezultatów nie bedzie ale wiadomo siła sie przyda do dalszych ćiwczen:) a ty jak ja dawkowałes??;>i jakie w ogóle robiłeś ćwiczenia??;> Zmieniony przez - Ghost1916 w dniu 2007-11-10 19:26:35

[...] 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu : 9,5 Grama Cp Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cell Pumpa Popołudniu: 9,5 grama Cell Pumpa ( z tym że CP na krócej wtedy starczy na oko 35 dni , pozatym druga porcja kreatyny w dzien nietreningowy za bardzo jest nie potrzebna ale mozesz brac) 1 płaska miarka nitro to około 5 gramów czyli 3-4 miarki a co DO [...]