35

[...] zdobyli dwa medale w konkursie rzutu młotem w kategorii 50-54 lata. Srebrny wywalczył Florian Kulczyński z Kołobrzegu (58,34 m), a brązowy Andrzej Piączkowski z Warszawy (57,35 m). ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce [...]

[...] to będzie nieźle, ale widze w profilu masz coś ok. 30 cm w łapie, jak ja zaczynałem miałem 26 cm, i po 8 miechach dzięki dobrej diecie i treningowi doszedłem do prawie 35 cm (34 z kawałkiem) !! Tylko dziwi mnie jedna rzecz, ja się ważyłem i ważę 63 kg, przy wzroście 172 cm, a ty tyle samo przy mniej więcej tym samym wzroście, a mam w klacie [...]

u gory jest pomylka,na sniadanie 100g platkow, "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha." Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2003-07-04 10:35:29

[...] po ZMA) jest tylko podczs brania..co nie oznacza ze po odstawieniu nie zasniesz ...no ale wg mnie najlepeij caly czas stosowac ZMA... pablo...ZMA mozna brac nawet wieku 15 lat !!! misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-07-04 11:35:12

[...] wiec nie zrezygnuję. Mam problem z kolacjami, bo czasami wracam ok 120 i zanim coś upitrasze jest prawie 21.00 a to juz późno. Co można jeść na szybką kolację i taka do 35 IG. Zacznę spisywać co jem, od jutra do poniedziałku i napiszę cały mój jadłospis. Ocenicie i będę wdzięczna za wszystkie rady. Pozdrawiam i dzięki za wsparcie i rady Gabi [...]

[...] 4. Odwodzenie nóg w tył 4x 30 5. Odwodzenie nóg na zewnątrz 4x 30 6. Unoszenie nóg do pionu 3x 50, 45, 40 7. „Brzuszki” na skośnej ławce 4x 50, 45, 35, 35 8. Unoszenie nóg do klatki w zwisie na drążku 4x 20, 15, 10, 10 9. Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce 4x 30, 25, 20, 20 Wtorek(klata, trice) 1. Wyciskanie [...]

Policzyłem kalkulatorkiem. Wynik nie będzie super dokładny, bo np. w kalkulatorze nie ma kukurydzy z puszki, tylko kolby. Jednak orientacyjnie wygląda to tak. W całej sałatce: 96 g białka 22 g węglowowodanów 35 g tłuszczu 12 g tłuszczu można wyeliminować nie dodając majonezu. pozdrawiam

ja ostatnio za plombe z jakimś tam lekiem płaciłem 35 zł ale nie prywatnie ^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^ -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :.. ^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^ Wejdź - http://www.pajacyk.pl

[...] 15,12,10,10 (40) Nogi 1. Prostowanie nóg na maszynie 3x 10 (40) 2. Przysiady 4x 15,12,10,10 (7.5) 3. Uginanie nóg na maszynie 3x 10 (22.5) 4. Spięcia na palce 3x 10-15 (35) + uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x max (10) ŚRODA: Brzuch 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x max 2. Boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10-8 3. [...]

No to zamawiam z 1fast400.com te ph, biore: - 1-AD ( 2 szt.) 37.99 $ Ergopharm - Androdiol Select 300 ( 2 szt.) 32.99 $ Ergopharm Suma 141,96 $ Mowicie ze przesylka ok 25 $. Cos powinienem jeszcze wiedziec? Starczy mi na cykl tego towaru. Ronnie Zmieniony przez - Ronnie w dniu 2003-07-04 18:42:35

[...] 15,12,10,10 (40) Nogi 1. Prostowanie nóg na maszynie 3x 10 (40) 2. Przysiady 4x 15,12,10,10 (7.5) 3. Uginanie nóg na maszynie 3x 10 (22.5) 4. Spięcia na palce 3x 10-15 (35) + uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x max (10) ŚRODA: Brzuch 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x max 2. Boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10-8 3. [...]

[...] leżącej 2s-10p,skręty tułowia z sztanglą na barach 2s (50kg),jednoczesne podnoszenie tułowia i nóg (scyzoryk) 2s-8p. BIKOL-uginanie ramion ze sztanglą podchwytem 3s-7p. (35kg),uginanie ramion ze sztangielką (uchwyt młotkowy) 2s-10p (12kg), uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 3s-10p (12kg),uginanie ramion ze sztangielką w podporze [...]

[...] kolega co podniosl 108 u siebie a u niego nie mogl wycisnac 97 ;) (ode mnie ma kolagen;) znam kolesia od malego i zawsze byl bardzo silny byk.na poczatku wyciskal z 85 a nie 35 chyba cos mu sie poj...;) poswiadczam tych 38 w lapie na zdj bo m.in.ja mu mierzylem.teraz tez poswiadczam mu tych 42 bo tez m.in.ja mu mierzylem. teraz wyglada jak [...]

85 to jush jest ciekaiwej. , wtaki sposób 112 jest możliwe ale taki kolos to nie jest, ale zobaczymy go za 5 lat . Ale to co Q-R-W-A napisał 35-112 to było 77kg w 5mechów, a tak jest 27kg i w to można uwierzyć. No i na tym zakończymy ten post . -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: [...]

Stara_Ekipa dzieki i SOG dla Ciebie za to.Posłuchaj cykl mety u mnie to 50 tabletek i jeszcze sie nie skonczyl.Wiec czego oczekiwac po 35 tabletach ktore do tej pory wzialem?Jeszcze z przerwa na 5 dni bo bylem chory!Wiem ze rewelka nie jestem no ale fotki sobie wrzucilem:)Pozdro dla wszystkich!e-lite wyluzuj troche,po co mamy się ciąć Appear with [...]

[...] 72kg. Dieta? Była i jest, zero słodkiego, mniejsze porcje, częściej, Olimp Whey Pro Matrix, czasem Bulk własnej roboty. Trenig siłowy 4x w tygodniu, aeroby najpierw 3-4x po 35-40min, teraz mniej ale dłużej. 2x w tygodniu po 60. Siła nie spadała, a nawet poszla w górę. Wymiary przynajmniej optycznie nie zmieniły się. Kratka na brzuchu uwidacznia [...]

[...] 15,12,10,10 (40) Nogi 1. Prostowanie nóg na maszynie 3x 10 (40) 2. Przysiady 4x 15,12,10,10 (7.5) 3. Uginanie nóg na maszynie 3x 10 (22.5) 4. Spięcia na palce 3x 10-15 (35) + uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x max (10) ŚRODA: Brzuch 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x max 2. Boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10-8 3. [...]

A nie wie ktos moze np jakims iloscią białka 90% odpowiada 100 g tych tabletek czy nawet 10 sztuk? co tam w mg bylo porównanie, ale nie zalapalem. niby jakby 1 tabletka wazyla 1 g, a jest ich 850. to za 35 zetów wychodzi niecaly kilogram białka, lewy

[...] rok Większość diet nie zdaje ekzaminu, ponieważ są one różnymi wariantami ograniczeń w ilości spożywanych kalorii lub ich cele są nierealne. Nie można "schudnąć 18 kg w 35 dni" ani "jeść wszystkiego i stracić na wadze", tak jak to głoszą reklamy. Bardzo często osoby stosujące dietę mają huśtawkę wagową - tracą, to znowu odzyskują wagę (...) [...]

[...] wg tgo treningu ustalilem ze potrzeba mi dziennie; 208 gram bialka 364 gramy weglowodanow 90 gramow tluszczow Podzielilem to na 6 posilkow: bialko weglow. tluszcze 1 35 95 15 2 35 85 15 3 35 75 15 4 35 55 30 5 35 55 15 6 35 0 0 Co sadzicie o takim podziale diety?? macie moze inne propozycje na diete.. kora dala by efekt? Natomiast mam [...]