35

oczywiscie. zobacz co ci wyzej napisalem. A tak wogle ile zaplaciles za ta mete kilogramow pomaranczy?? 312 35 12 napisz do mnie na gg to Ci pomoge poszukac razaka kg pomaranczy =10 zł Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-02-09 17:52:08

Proszę o odpowiedź, jeszcze napisz mi proszę czy normalne jest to że przysiad robię CD-35 kg i jest ciężko, nie dorzucam obciążenia co trening , a klata CD 53kg i co trening dorzucam obciążenie

[...] przy okazji polecam kolejny: https://www.youtube.com/watch?v=O5w6P47DcuE i kolejny: https://youtu.be/n2pkyPXAg94 https://www.youtube.com/watch?v=s9Z4aAaZuh4 https://www.youtube.com/watch?v=FzHB8jx7GdU Zmieniony przez - FH w dniu 2020-07-13 21:48:17 Zmieniony przez - FH w dniu 2020-08-25 16:35:52 Zmieniony przez - FH w dniu 2020-09-15 16:41:21

[...] BF 12% i zacznie jeść dobrze, ale będzie na bilansie kalorycznym dodatnim, to uwidoczni mięśnie, tak jak trzymając michę i kręcąc aeroby ? Za dużo teorii, jedź na samej diecie na redukcji, a zobaczysz, że po kilku tygodniach najdzie stagnacja i niestety Twoja teoria nie będzie miała podstawy. Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-08-10 21:02:35

[...] zdrowo choćby to nic nie osiągniesz. Dotychczas coś poszło ale wszystko ma swój koniec. Teraz przeanalizuj czy nie masz braków gdzieś. Pozdro. Aha i pamiętaj-- nie zapominaj o tricepsie bo to on głównie stanowi o centymetrach w łapie ramię = 1/3 biceps 2 głowy; 2/3 triceps 3 głowy !!!!!!!!! Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-07-07 19:49:35

no chyba najlepiej by bylo gdyby to przez jedzenie, i pytanko jeszcze czy papieros bezposrednio po silce szkodzi bardziej niz w ciagu dnia? Podejrzewam ze tak skoro pluca sie zmniejszaja itp. ale moze to nie miec wplywu na cel treningowy. Dzieki wam panowie za udzielenie sie. Zmieniony przez - Szympekh w dniu 2010-02-04 06:35:34

[...] wykonywac 3x w tyg ABA , BAB itd jezeli trenuje mma 2x w tyg? Czy HST w moim przypadku to dobry pomysl ( dopiero za jakies pol roku minimum ) , drążek podchwyt czy nadchwyt szeroko? i jakies cwiczenie ewentualnie zamienne z poreczami ? Zmieniony przez - pogo11 w dniu 2012-08-19 21:52:17 Zmieniony przez - pogo11 w dniu 2012-08-19 21:53:35

[...] z planem ale sensowny. Niestety, Do końca tygodnia polecę w ten sposób. Podciąganie na jednej - dwie gumy 3/3/3 lewa i prawa Focze wiosłowanie 110x4/100x7/100x5 wszystko dotknęło ławki, bez bujania nogami itp Podciąganie neutral 14/16/20 x8 lekko Biceps pod ścianą 47 x5/ 37x10/10 Narciarz 50x15/60x12/70x10 Facepull 20/25/30/35/30/25/20 x 10

Przyczyną mogą być wypowiedzi,takie jak ta kolegi THE1ROCK Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-20 16:35:39

[...] dobrze, ale jak ich się agresywnie przyciśnie to zniechęcają się do gry. Kostaryka podobna drużyna do Ekwadoru tylko słabsza według mnie. Wchodzą dwie drużyny. Lepiej mieć jedną drużynę z top'u a dwie słabsze, niż trzy wyrównane. Jest dobrze i w szystko w nogach i głowach polskich piłkarzy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-12-09 22:15:35

dlaczego za duzo białka, skąd to wiadomo skoro nie jest podana masa własna, wnioskuje że 89kg jeśli zapotrzebowanie kcal wziołeś z tego że mase ciała pomnożyłeś razy 35 to wtedy wychodzi tyle kcal zapotrzebowania ile napisałes. Zaporzebowanie na białko jest powiedzmy około 2g na kg masy ciała więć 89 x 2 = 178g białka.

[...] pobieraniu krwi ta sie zasmiala i powiedziala zebym sie polozyl bo kto tutaj pana podniesie jak pan zemdleje. Dymq ja swoja kupilem w fragu Znalazlem stronke z adresami mlynow w polsce ja najblizszy mam oddalony o 8km. http://www.pkt.pl/firmy/-/q_bran%C5%BCa%3A%22M%C5%82yny%2C+spichrze%22/1/ Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2011-01-31 10:17:35

I co po kawie jest ok juz u ciebie? ja kiedys pijlem kawe to na mnie nie dziala.. chyba z 2 lyzeczek, wiec nie wiem czy to byla mocna czy nie bo nie pijam za czesto A cukier moze i skakac, co zrobic aby tak drastycznie nie podskakiwal? @UP: sprobuje. Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-08-03 10:35:03

dla Ciebie dietanabol i treningbolon mysl o diecie a nie o suplach suplementy to uzupelnienie diety!! Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 23:18:35

Siwy16 na snidanie kanapki obiad zupa kolacja mleko i bulka mowi ze nie ma kasy na jedzenie a za koks sie lapie. Paranoja Kogut to do brawo niech na porady odpowiada widze dobre pomysly ma Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 23:38:35

Bardziej rozpisana dieta: http://imageshack.us/f/35/67098150.png/ ( nie potrafie wkleic tak ladnie zeby nie trzebabylo klikac w link) Teraz pytanie : Czy jest w miarę dobrze, odrazu mowie ze jesli chodzi o ilosc to jedzac jak z tego schematu czuje sie maksymalnie "nażarty" i czasem nie potrafie wsysnąc kolacji i czy trzeba cos poprawic w tej [...]

[...] wegli jest w miare odpowiednia(staram sie dziennie nie zjesc wiecej niz 300); i ostatnie pytanie czy mieso mielone z posilku nr 3 jest w miare rozsadnym wyjsciem czy jest to zly wybor (w 4 jest twarog bo sie rybka skonczyla :D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90677c602e0b4e268ca0d44f576c2758.png Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-25 19:11:35

Mam pytanie co do stosowania WPC : czy wpc moge sobie wsysnac po uplywie cos okolo 45 minut od zakonczenia treningu ? Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-26 16:35:17

[...] nogi barki (brzuch - klata tric (brzuch) - plecy bic (przedr) -------- ale polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl III REGERACJA-str 35 cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

[...] szczawiowym lub innym - i powstanie nieużyteczny związek który po prostu zostanie wydalony z ustroju. Nieorganiczny wapń jest gorzej przyswajalny, ale nie jest toksyczny. Z resztą, tak jak faftaq napisał - wapń nieorganiczny występuje w żywności, m.in w wodzie, zwłaszcza - wodzie mineralnej. Zmieniony przez - testek w dniu 2012-02-29 17:35:31