35

dokladnie. ja mierze w trakcie 15 sekund. 120-140 uderzen na miute to 30-35 uderzen na 15 sekund. Ja po takim biegu jestem caly mokry, widoczno za wolno biegasz. i nie zatrzymuj sie aby odpoczywac, caly czas biegaj

Nie ważne jaką ma kondycję. Musi robić tak aby tętno wynosłi 120-140 uderzen na minute (30-35 na 15 s)

[...] gotować sobie osobne obiady, posiłki. :D No i co do supli. Mam zamiar kupić na próbe białko olimpa Gain Bolic 6000 1kg. Czy może nie polecasz na początek samego czystego białka, tylko jakiegoś gainera, o troche bardziej złożonym skladzie. Zmieniony przez - mati0840 w dniu 2013-10-28 21:35:40 Zmieniony przez - mati0840 w dniu 2013-10-28 21:36:09

Cos chyba wieksze wymiary masz, bo ja mam 1,80cm, waze 73kg, i mam w klatce 104 luzem, 107 w napince, w bicu 35, i w barkach 115. Zmierz sie, dla mnie to wyglada na wiecej ;] MOJE FOTKI W PODPISIE STR 12,13 zapraszam =) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-11-11 12:20:05

[...] jak dz, np. ZAZEN czytamy dzadzen, SH - wymawiamy jakś, np. SHIHAN - Sihan, CH - wymawiamy jak C, np KANCHO - Kancio. odwrotnie - Ura obrót - Mawatte powrót - Naura LICZEBINIKI JAPOŃSKIE ICHI - 1 NI - 2 SAN - 3 SHI - 4 GO - 5 ROKU - 6 SHICHI (wym.SICI) - 7 HACHI - 8 KU(KYU) - 9 JU (wym.DZIU) - 10 ... NIJU - 20 SANJU GO - 35 HYAKU - 100

tak, od pazdziernika - 2 w tyg mam MT i raczej tylko wtedy sie rozciagam Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2009-12-09 00:35:04

[...] przedstawiasz.A raczej kłamiesz w żywe oczy - zresztą robisz tak cały czas.Byleby Twoje było na wierzchu - oj,zakompleksiony z Ciebie człowieczek i dobrze to nie wróży. Masz 35 lat,a zachowujesz się jak małe dziecko - pomyśl sam ile Ty człowieku biegasz?Rok czasu?I Ty udajesz znawcę i eksperta?Przecież Ty nie masz pojęcia o bieganiu......tak to [...]

[...] twierdzi,że zna się na bieganiu i tylko jej styl i sposób biegania jest słuszny. Osobiście mu współczuję,bo bycie hipochondrykiem to stan w którym kiełki już nie pomogą....dla własnego dobra lepiej nie słuchać kogoś kto w wieku 35 lat zaczyna naśladować biegaczy,którzy od małego biegali na boso.Samo to w sobie jest już co najmniej niedorzeczne.

[...] mnie też nie mogło zabraknąć i tak zapisałem się, ale próbuję w 3 miechy dobić do 170kg w WL. Oczywiście nadal tu będę prowadził dziennik, ale równorzędnie w dziale senior 35+ będę opisywał moje zmagania. Według planu jaki tam zamieściłem powinno iść gładko, przy troche zaniżonym maxie po 14 tyg. powinno wejść 170. No cóż inni nie dali rady jak [...]

Z uwagi na to, że też postanowiłem wziąć udział w konkursie o 30 kg więcej na patyku w 3 miesiące, temat w stylu Aksel wyciska 150 kg w 3 miechy, będę przez 3 miesiące prowadził dziennik ustawiony stricte na WL w dziale senior 35+, niżej podaje link i trzymajcie kciuki! Kolejne podejście _CORTES_ Wyciska 170kg w 3 miesiące

[...] jestem oszczędny w tych sprawach) tak by w 2 miechy się wyrobił, myślę nad: Winstrol Depot (1 ampułka = 22 zł) Deca durabolin (1 ampułka = 30 zł) Omnadren 250 (5 ampułek = 35 zł) Trenabol (1 ampułka = 390 zł) Dodatkowo: Vitamina B12 (5 ampułek po 10 zł) Co wy proponujecie ?? (Ostatnio spodkałem się z jakimś g***m co kosztuje 800 zł 1 ampułka [...]

ja na miejscu tego kolesia, nawet jakbym byla ułomna nie zasięgałabym u Ciebie rady a co dopiero oddac się w ręce Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-12-22 22:35:27

Zainwestuj te pieniądze w pełnowartościowe jedzenie, zamiast suple. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-12 21:35:12

masz nie brac zadnych dodatkowych przed sesja na rowerku. Tak jak Flex napisal Musisz to rozlozyc tak zeby dziennie przyjmowac te 10gram kreatyny. Nie wiecej nie mniej taka dawka bedzie dla Ciebie idealna :) Zmieniony przez - fiszon w dniu 2011-01-11 14:35:42

pon 8.00 basen wtorek 7.30 - 9.10 sroda 7.30 - 9.10 15.30 - 17.00 czwartek 7.15 - 8.35 pt - 15.30 - 17.00 JAKA DIETA?

jeżeli banan za Ciebie ręczy to mogę wpłacić kasę (330zł z wysyłką) bez allegro. O ile nie przeszkadza Ci, że kolega powyżej zgłosił się pierwszy. Pisz na gg 1215169 lub e-mail [email protected] Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2009-12-21 16:50:35

[...] uzytkownikowi "noiserowsk". Przestań ******lić bo w kazdym poście piszesz ze ktoś jest słaby "co ty na siłowni robisz" "po co ty na siłownie chodzisz" Jak takiś mądry to pokaż swoje 35 cm w bicpesie bo na pewno wyglada to nie lepiej niz u tego kolesia na zdjeciu. Qrwa jak ja takich berbeluchów nie lubie...

no ale nie wszyscy trenują z żelastwem , zwłaszcza jak ktoś niechcę kręgosłupa niszczyć. Zwłaszcza w moim przypadku gdy już mam krzywy i w dodatku trenuje judo które go dostatecznie obciąża Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 16:42:35

[...] przez 20tygodni. Alternatywnie test +meta lub tura przez 16 tygodni testosteron , oral meta lub turę dodajesz jak stagnacja się pojawi na samym teście nie na kicka, szczególnie metę, tura okres brania to 10tygodni, nawet 12 tygodni meta 5-8tygodni , różnie ludzie reagują na toksyki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-10 19:35:44

[...] gdzie indziej). Jak się macie z tego śmiać to się śmiejcie. Ja przy pegasusie spędziłem duuuużo godzin i nie żałuje. Noi jakby ktoś na to nie wpadł kosnola może służyć jako wystrój wnętrza. Dumnie będzie się prezentować przy telewizorze 42 cale, czy chociażby na kominku (nie w kominku!). Zmieniony przez - Mopss w dniu 2007-12-30 12:58:35