35

Wyniki po 4 inj Czy już zacząć brać symex na zbicie e2? /SFD/2023/12/28/4ea8227f3a5a4ae98b076428e499a9a9.jpg Zmieniony przez - srubsson w dniu 2023-12-28 21:35:36

Zmieniony przez - Master0 w dniu 2004-07-06 20:28:35

Wiem ze nie pisze ale może zdejmiesz z 6280 ?? aha telefon jest z Anglii w sieci (3) Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-08-13 19:03:35

Domer wiem ze troche duzo ale jak inaczje? Chcialem od czasu do czasu wrzucic jakies kanapki ale wtedy nie wypelnie zapotrzebowania ( co proponujecie na kanapki , oczywiscie oprocz twarogu?) ' posilku przed treningowym dodaj tluszczu i troche ww zlozonych' co proponujesz?? ( moze 150 gr ryzu , wtedy obetne ww z nusli ogranicze do 70 gr ( [...]

[...] ale brzuch trochę odstaje. Wydaje mi się, że spięcia bardziej rzeźbią mi mięśnie, które i tak będą przykrywane dalej niespalaną tkanka tłuszczową. Oczywiście biegam. Dwa razy w tygodniu mam WF, na którym praktycznie przez 35 min mamy ciągły bieg. Więc to mam za sobą. A jakie ćwiczenie wykonywać na siłowni, które przyspieszy zrzucanie brzucha?

[...] Suma w kcal: 104,2/45/227 11.00 150g piersi z kurczaka 32,25/1,9/0 50g ryzu brazowego 3,55/0,95/38,45 10ml oliwy 0/9,99/0 sałatka warzywna - chyba nie musze liczyc.. suma: 35,8/12,84/38,45 suma w kcal: 143,2/115,56/153,8 14.00 150g pangi 24,75/1,5/0 50g ryzu brazowego 3,55/0,95/38,45 10ml oliwy 0/9,99/0 brokuly suma: 28,3/12,44/38,45 suma w [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 67-68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 misiecy 6. DIETA: nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] go przypomnieć. Nowy bardzo interesujacy temat z niewielkim eksperymentem... Warto przeczytać a może ktoś zrobi juz konkretny test tej metody? Test w stylu chłopaków z + 35? link do tematu: http://www.sfd.pl/Trening_z_okluzj%C4%85_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85__teoria_i_praktyka_by_nightingal-t990953-s2.html#post7 [...]

[...] jaja, otręby, orzechy, jogurt, kakao, truskawki Dla jasności: Ona zjada 4 całe z żółtkami jajka na śniadanie. A tak dziewczyna wygląda: http://www.sfd.pl/-t524430-s69.html Kto jeszcze twierdzi, że jajka zalewają? I 60 jaj to wcale nie jest dużo. Wodyn zjada 150 i jest zdrowy i silny jak tur Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-06 13:35:06

Pijka, konsekwencje czego, bo nie rozumiem? Ja zjadam od dziecka po 5-8 jaj dziennie i ciągle mi wszyscy mówią o cholesterolu. i jakoś po ponad 30 latach zjadania dużych ilości jaj wyszedł mi idealny lipidogram i zerowe zagrożenie wieńcówkami Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-06 16:35:12

[...] : rocznik 93 Waga : 97kg Wzrost : 192cm Staż treningowy: 2lata (z przerwami, na poważnie 6 miesięcy) Obwód pasa 105 na pępku Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Bic P/37 L/35,5 Obręcz barkowa:130 Łydka P/44 L/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka/basen/bieganie/rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Drogi kolego atlas nie trafny wybór - niestety ale i tak masz złotą żonę , że o tobie pomyślała . Wiek: 30 Jest dział po 35 roku życia , tam siedzą starsi chłopacy i sobie pomagają - możesz skorzystać . Ja z swoje strony polecam na start prosty trening ACT - zobacz przez wyszukiwarkę , lub jeśli czujesz się na siłach prosty FBW . Przyłóż się do [...]

Rozwiniecie mysli Mocnego: Obwód Bicepsa (cm) 35 dlatego;) Sezon nadchodzi

Tak na poważnie to nie wiem czy mam 35 , 38 czy 32. sypnąłem z głowy , ale bardziej bym sie skłanial ku 32

[...] http://img197.imageshack.us/i/zmiany5.png/ http://img81.imageshack.us/i/zmiany.png/ Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-10-31 09:35:33 Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-10-31 09:37:54 Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-10-31 09:39:00 Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-10-31 09:39:41 [...]

imo przy tej masie masz za mało kalorii szczegolnie na low carb .... po treningu wywal warzywa Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-31 21:35:25

[...] 272,5 KCAL IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Makaron pełnoziarnisty 50g 15 min po treningu: OLIMP carbo 30g WPC OSTROWIA 80% 30g BTW: 45,5g/4,35g/63,7g 512,2 KCAL V POSIŁEK Pierś z kurczaka b/ skóry 100g/Wołowina pieczeń 100g/Schab 100g Olej lniany 15g Masło orzechowe PRIMAVIKA 30g Warzywa: Sałata BTW: [...]

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-12-21 23:35:47

na pw dostalem info ze to bylo podwiązanie jajnikow no to sam metan dla ciebie Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-01-08 21:35:28

wielkie dzieki dla macho!Już wiem jak będe to robił...chociaż jak pomysle to wychodzi na to że znowu mam problem!Bo jak bym chciał ćwiczyc sama klate to mi na klacie schodzi 35min. bo mam krutkie 30-60s przerwy i robie przez ten czas zalecane na rzeźbe 13 seri.Więc tak może zostac że trening będzie trwał tylko 35 min.?? Klate łoje 2 razy w [...]