35

[...] -Ławka prosta 1 seria 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 - 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 - 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia - tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 - 10 powt.Optymalnym ciężarem -sztanga francuska 5 seri o zróżnicowanym [...]

Spoko siłka, widze ze masz te same plakaty co ja Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-08-02 00:33:35

nie przyjmie wysrasz to bardzo szybko i zadko wal tak zeby bylo 30-35 gr bialka to optymalna dawka

no po byku kosmos z zycia wziete : 01:05:27 Domis (2362059) jay ***nia bice 01:05:30 gbc-cs (5964285) BICEPSY KOSMOS!!!! JAKIES PYTANIA? 01:05:34 Domis (2362059) do roniego to lata swietlne 01:05:35 gbc-cs (5964285) no przy kulemanie to po ****u kosmos xD

[...] i wymiary: Redukcję zacząłem jakieś 3 tyg temu. Ważyłem wtedy 101 kg. Obecnie : Waga - 96 kg Wzrost - 187 cm Biceps - 40 cm Pas - 98 cm ( grr... ) Udo - 64 cm Przedramię - 35 cm Fotka z przed redukcji : I takie słabej jakości po 3 tygodniach : Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2007-08-02 14:50:27 Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2007-08-02 [...]

[...] kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) Szkoła 13:00 kanapki z jakas szynka/polędwica/ser bialy + pomidor/ogorek Kcal 370 B 15 T 10 W [...]

Nie zdąrzyłem dokończyć pisać a już ktoś psioczy, kumpel brał i mówi że efektów ubocznych nie odczuwał. z dostępnych na amerykańskim rynku co polecasz, chodzi mi o coś lajtowego na początek, odblokowanie jest obowiązkowe? Zmieniony przez - OKPsoldier w dniu 2007-08-02 18:06:35 Zmieniony przez - OKPsoldier w dniu 2007-08-02 18:07:22

Znalazłem na pewnej stronie mega zol za 169zł, tyle że niema opisu ani ile jest kap, jak to wogóle dawkować, i na czym zrobić odblokowanie? Mam do kupienia Animal Stack za 200 zeta opłaca się to brać jak nie zdobędę nic innego? Zmieniony przez - OKPsoldier w dniu 2007-08-02 18:17:35

[...] konca cyklu 25-27 bridge/oczyszczanie dalbym proviron 50mg dziennie jak bedzie slabe samopoczucie to ratuj sie propem 50mg III etap bold susta wino 28-34 bold 28-33 susta 34-35 prop 30-35 wino tu tez ari na 3tyg przed zejsciem z testa w trakcie calego cyklu HCG, na koniec POWER PCT i mysle bedzie na prawde za***ista zmiana sylwetki i powrot do [...]

[...] koncentraty bialkowe czy gainery np. SWG 4000 przy problemach z watroba. Bylem dzisiaj mianowicie na badaniach okresowych do roboty i mam niezbyt poprawne wyniki: ALT 60 (0-35) U/L AST 36 (0-34) U/L Bilirubina 1,69 (0,2-1) mg/dl Lekarka powiedziala mi ze nie wyglada to za dobrze i wskazuje na uszkodzenie komorki watrobowej. A jakby nie patrzec [...]

[...] jakas soja, zeby dobra rozpuszczalnosc byla i zeby tanie bylo po 2: Tyle sie pisze o skutecznosci HMB ale rzadko a konkretnym aspekcie...mi konkretnie chodzi jako antykatabolik czy jest sens brac przez ok. 1.5-2 miecha przy treningu wytrzymalosciowym? po 3:ZMA Olimpa czy cos innego? Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-08-02 21:35:28

na 2,5 batonika ci starczy tych punktow http://www.sfd.pl/_ZBIERAJ_KODY_%2DWYGRYWAJ_NAGRODY_%2Dkonkurs-t260467.html http://www.olimp-labs.com/konkurs/ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-02 19:35:47

cze kotki Strefa pochwal sie jak to robisz Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-08-02 20:17:35

, Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-08-02 20:20:35

. Zmieniony przez - bambochaaa w dniu 2007-08-02 20:44:35

[...] tutaj nieco się nie zmieniło z niewielkim dodaniem na początek kg - ale nie ma się czym chwalić 2. wyciskanie sztangi na ławce - skos w górę 10/8/8/8 odpowiednio 35/37,5/40/40kg - a tutaj niespodzianka taki jakiś się słaby zrobiłem że na ostatnią serie nie dorzuciłem 2,kg nie wiem co się dzieje 3. rozpiętki z hantlami na ławce - skos [...]

90% ludzi czuje sie jak wieszaki oczywiscie cwiczacych ja waze 109 a czuje sie jak anorektyk Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-08-02 20:35:56

Post za wtorek Wtorek - plecy, biceps 1. wiosłowanie sztanga 12/10/10/8 odpowiednio 35/40/40/40kg bez większych zmian 2. wiosłowanie hantlem - 4 serie po 10 powtórzeń odpowiednio 12/14,5/17/17 - nie dorzuciłem nic na pierwszą serię bo tak małym ciężarem dobrze mi się mięśnie rozgrzewają 3. martwy ciąg - 3 serie po 8 powtórzeń odpowiednio [...]

ey_sekta pewnie masz racje ale yorka to raczej nie :) chciałbym psa podobnego do pit bulla. co poradzę po prostu mi się podobają Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-08-02 22:35:56

[...] na najszerszy(jako największa partia). W związku z tym żaden mięsień nie jest przeciążony - ok. Sprawa ma się podobnie z nogami - to też partia złożona z wielu mięśni - np dwugłowy uda - miesień kilka razy wiekszy od bicepsa a masz na niego tylko 4 serie natomiast na bicepsa robisz 9 serii. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-08-03 07:35:36