[...] z rana raport i dalej cisne bez zmian :) Na szczęście już od Poniedziałku powrót do treningów :) Jeśli chodzi o żywienie, według założeń, swoje stałe posiłki: Posiłek 1: 300g skyra 80g płatkow owsianych 20g budyniu 200g jabłka 40g płatków śniadaniowych Posłek 2: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 200g jabłka Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g [...]