3000

zacznij od 3000 i nie kombinuj

należało Ci się :D to ty mnie zbanowałeś pierwszy i to tak jak z twoimi transakcjami jedna błędna pociąga za sobą następne :D Jak ty zbanowałeś to wszyscy pomyśleli, że mogą i za stare grzechy posypało się mam bana do 3000-cznego roku :D Poczekacie? :D

Za niska kaloryczność, wystartuj od jakichś 3000. Po treningu unikaj tłuszczy. Przed treningiem koniecznie węglowodany złożone. I nie obcinaj tak bardzo ww, nie masz na razie takiej potrzeby. Możesz na razie zrobić w każdym posiłku ww złożone, a w ostatnim samo białko z tłuszczem. Potem wprowadziłbym raczej rotację niż cięcie do LC. Substytutu [...]

A oto i skład Informacja żywieniowa: dzienna porcja (8 kapsułek): Alfa-Ketoglutaran Argininy 3000 mg Jabłczan Cytruliny 2400 mg Niacyna 48 mg (300% RDA*)

ważyłem 125 ,ważę 90(9 miesięcy)-a teraz posłuchaj: 1.dieta zbilansowana-w Twoim przypadku 2800-3000 2.siłownia-wszystkie partie(nogi,plecy,...) 3.nie przesadzaj z ciężarami-powoli,powoli dziadek babkę... 4.po treningu siłowym-interwały i niestety: 5.zero!alkoholu 6.dużo wody w ciagu dnia(3-4l)

[...] + serek wiejski przykładowo, od 8 do 14 z 3 kanapki, gainer + jakas zapiekanka, kolo 15-16 obiad z dwóch dan, zupa + kurczak lub indyk albo jakas wolowina. Po silowni gainer, w domu tez cos przegryze, jakis jogurt, serek. Na kolacje kanapki, albo znow cos z obiadu, do tego twaróg 500g. Jak chce to jem dużo. Kalorii mysle ze ponad 3000 spokojnie

[...] praktyce zamiast dziennie spalać 2000, spalamy powiedzmy tysiąc. Podobnie przy przetrenowaniu albo nadmiernym głodzeniu organizmu. Jeśli ten gość o którym mówisz jadł nawet 3000 kcal dziennie przy "normalnym" zapotrzebowaniu 2000, ale aerobami spalał 1500, to i tak miał 500 na minusie i powoli tracił wagę. Nie ma tu sensu nic wyliczać [...]

zacznij od 3000 białko 2,3g tł 1,2g ww reszta

Hmmm wychodzą ogromne ilości: 3000 kcal 225g białka 66g tłuszczu 375g węgli Nie ma opcji żebym tyle spalił :) Odpada

[...] i zająć się masą jak trzeba. A o kaloriach piszę tutaj dlatego, że wtedy mając około 110kg zaczynałem od 2500 kcal i pamiętam że leciało fajnie z wagi. Dlatego uważam że 3000 to za duzo. Ale zobaczymy. Nie chciałbym ze swojej niewiedzy zepsuć sobie redukcji. Problemem jest tylko kasa, bo pewnie sam bede za dodatkowe żarcie płacił. Zmieniony [...]

aha czyli normalnie dac na 3000 popdbije tluszczem i troszke wegli dam diete to ocenisz dzieki

dziś chcę dobić do 3000 sogów, postarajcie się! pzdr/

85kg to lekko liczac zapotrzebowanie na poziomie 2500kcal. Na masie z taka waga ponizej 3000 nie schodz, a raczej powinienes przy porzadnym treningu i jako takim zyciu miec ok 3500kc. Ludzie przestancie mnie doprowadzac do szalu plemnikow, bo 2000kc to zjada kobieta o wadze 65kg o normalnej aktywnosci. Tzn powinna zjadac. /pozdr

[...] 2500kcal, jesli praktycznie bys sie nie ruszal, tylko tyle co do sklepu po bulki. Zakladajac 3x porzadny trening silowy, chodzenie do pracy/szkoly, jakies aero to juz masz 3000 bilans zerowy. Jak chcesz masowac to trzeba przywalic kcal, wiec 3,5k lekko. Poza tym nawet jesli Twoje zapotrzebowanie na redukcje wyniosloby 2500 to dlaczego masz [...]

QNT Weight Gain 3000, 4,5kg za 140zl + kw na allegro najtanszy 185 + kw

[...] że na całym świecie jest suplementem diety i działanie szkodliwe ma równie zeru. Przykład choćby z banem na Cissusa. Albo chorymi dopuszczalnymi dawkami Potasu w suplemencie w magicznej dawce 100 mg, gdzie dziennie zapotrzebowanie Kowalskiego to 3000 mg a Kowalskiego co ćwiczy dwa razy tyle. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-02-18 12:37:48

Sogarni ciąg dalszy: http://www.sfd.pl/Najwa%C5%BCniejsze_i_tak_jest_wn%C4%99trze_%25__spam_vol.3-t517687-s184.html#post3 Koniu chce dobić do 3000 do jutra przed zachodem słońca

[...] : 0.00/14.94/0.03/132 razem:29.30/24.24/63.4/575 łącznie; b:180.96(2.3g na kilogram) t:81.41 (1g na kilogram) za mało daj 1,4g w:486.94(6g na kilogram) za dużo kcal:3334 (zapotrzebowanie ok.3000, więc nie wiem czy ciut nie za dużo) nie za dużo dopasuj teraz lepiej?? po posilku potreningowym mam zrezygnować z warzyw??i czemu bez bananów??

Deathrider jest kilka sposobów na rozpoczęcie przygody ze spadochroniarstwem: -skok na spadochronie tandemowym z instruktorem z wysokości 3000/4000 m, 35/55 sekund swobodnego spadania, taki skok nie wymaga przechodzenia badań lotniczo-lekarskich ani kursu (10-15 minut instruktażu przed skokiem), jest to taka komercyjna wycieczka, moim zdaniem [...]

[...] ilości kcal, tak aby ogólny bilans masowy pozostał nie naruszony przykładowo osoba będąca na masie wcina 3500 kcal (zakładając, że jego zapotrzebowanie ogólne wynosi np 3000 kcal), chcąc robić w miae czystą masę mieśniową bez zbędnego zalewania się tłuszczem, dodaje 3 razy w tygodniu aeroby po 30-40 min. Przyjmijmy, że podczas aerobów spali [...]