3000

[...] to bedzie T+B. potreningu moze byc ok ? wypada mi taki jeden o 19:30 konczy o 21 zjesc to 100 g ww tak na noc ? to jest dietka na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 a kalorii 2300-400, nie wiem czy nie za malo. dzieki xzaar za pomoc Zarys wrzucam codziennie, ale jak wyzej, kilka dni nowego tygodnia spisze co do joty. Co do Twojego [...]

[...] 3800-4000 to wszystko idzie w bęben. Ale nie, że odkłada się tłuszcz czy coś tylko jakby żarcie nie nadąża się trawić. Wystarczy, że przez 3 dni utnę kalorie do powiedzmy 3000, a brzuch momentalnie staje się płaski i z wagi ubywa 5 kg. Da się jakoś zaradzić takiemu zaleganiu? Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu i jem jakieś 3400-3500 kcal (koło [...]

[...] Brzeska 27, 21-500 Biała Podlaska BIC / SWIFT: PL 42 1500 1331 1113 3005 8938 0000 KRDBPLPW – wpłaty w Euro / only in Euro NR KONTA / IBAN CODE: PL 58 8025 0007 0682 4019 3000 0010 – wpłaty w Złotówkach / only in Zloty* wpłaty proszę wysyłać z dopiskiem Mistrzostwa Polski lub GP VII. WAGA/ WEGIHT 01.04.2016r. 16.00 – 19.00: wszyscy [...]

[...] odpoczynku psychicznego. Wracam teraz do PUSH - PULL . Dieta trzymana na 90% w ostatnim okresie. Zbliża się luty powoli zbieramy sie do odchudzania. Kalorie ustawiam na 3000 Kcal i będę dokładał sesje biegowe w dni bez treningowe, a po pewnym czasie zamienię je na interwały. Dopiero jak wyciągnę z tego max zejdę z kaloriami( czyt. około [...]

[...] w 1960 roku współzałożył amerykański klub AA. Bill Wilson sam ze sobą miał poważny problem z depresją i ogólnym zmęczeniem i wypróbował na sobie metodą dr. Hoffera biorąc aż 3000 mg witaminy B3 dziennie. Po kilku tygodniach nękające go od wielu lat niepokoje psychiczne minęły. Zachęcony auto wynikami Bill Wilson sam na własną rękę zdecydował się [...]

[...] widać gołym okiem bo ostatnio mnie pytali co biorę, że tak szybko idzie. Co ciekawe bez spadku wagi. Przyznam się też, że przez ostatnie kilka dni podbiłem kalorie gdzieś do 3000 kcal. Nie jadłem syfu, ale znacznie więcej. Nie przytyłem ani kg ,więc może faktycznie ta kaloryczność teraz jest zbyt niska. Nie wiem. Myślę jeszcze jak rozegrać FBW [...]

Dubel Co do kcal to 3000 i 2600kcal 200b stałe 110t stale 200 i 300w Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-01-26 18:11:27

[...] np. do obiadu pije świeży 100% sok naturalny np. z jabłek, marchewek (1 dniowy) to mogę te 100-150 kcal doliczyć do posiłku ? Zazwyczaj przed snem mam zjedzone ok 2800-3000 kcal z samych pełnowartościowych produktów(5 posiłków) i zawsze zabraknie mi ok tych 500 kcal zastanawiam się czy wliczanie tych dodatkowych KCAL z takich soków ma sens, [...]

Chodzi mi o tą stronę http://aptekanatury.com.pl/opis/149896/olimp-egg-protein-3000-g.html . Jednak nie wiem czy ufać, żadnych opinii o tej stronie nie ma. Tutaj ta odżywka jest o +/- 40 zł tańsza niż w innych sklepach dlatego mam wątpliwości

no ok ale skoro inne laby na tej samej dawce propa mają wynik razy dwa to co ?? wiem że większości wystarczy jak lab da skalę do 1500 jest 1500 i jest że dobry test ja bijąc 100 co 2 dni wolę mieć wynik 6000 niż 3000 ale jak ktoś woli inaczej jego sprawa.

[...] nie mam czasu jeść (często latam samolotami lub podróżuję po kilkaset - kilkanaścieset km samochodem), to sprawdza się jedzenie "na anakondę". Nie polecam tego, ale da radę 3000 kcal wcisnąć w dwóch posiłkach, a w międzyczasie dopchać jakieś batony proteinowe lub gainera. Efektem jest oczywisty dyskomfort i uczucie głodu po 3-4h z którym trzeba [...]

Zazwyczaj przed snem mam zjedzone ok 2800-3000 kcal z samych pełnowartościowych produktów(5 posiłków) 1600 gram nabialu dziennie, serio ? Zeby to jeszcze byl twarog pultlusty.. ale mleko, jogurt zott ? Piszesz o naturalnych skladnikach, a w zrzucie dramat, same przetworzone rzeczy niemal - mleko, jogurt, zolty ser, biale pieczywo, salami i [...]

Dzień dobry! Mam pytanie: Otóż trenuję nordic walking. Wczoraj miałam prawie 7godz. trening. Przed treningiem zjadłam 3000 kalorii. Po treningu nie miałam już siły i poszłam od razu spać. Dzisiaj rano miałam potworny napad obżarstwa - ponad 5000 kalorii na RAZ!!!! Czy jeśli jednego dnia zaliczy się intensywny trening, to można liczyć, że nastęnego [...]

[...] lata waga: 91kg bf: ok. 21% aktywność w ciągu dnia: praca siedząca wzrost: 189 cm trening: ostatnie pół roku fbw na masę, z ograniczeniem aerobów odżywianie: do tej pory ok. 3000 - 3300 kcal na dobę, ok. 160-190 g białka pochodzenia zwierzęcego (jajka całe, piersi z kurczaka, odżywki wpc, ryby, na noc twaróg chudy, szynka wieprzowa, czasem [...]

[...] spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 200/110/116 b/ww/tl Zapotrzebowanie 3000 Bilans: -800 Dlatego pytam. Mam 110 g wegli. Pierwszy raz robię masę. Zacząłem od redukcji.

[...] za środowy trening. Wczoraj byłem na hali grać w piłkę ( małe interwały). Dzisiaj idę zrobić przebieżkę, jutro Pull 2. Jest też szamanko za dzisiaj , którego nie dopnę na 3000 kcal niestety. Ale 100 kcal nikogo nie zabije ;) /SFD/Images/2016/1/29/7ce0b6af9cc24d9db1b48fcc842ad80e.jpg [...]

[...] pomija te 95 % układu odpornościowego. Układ odpornościowy to biochemicznie m.in. cykl cholesterolu. W tym cyklu znajduje się witamina D odpowiedzialna za stymulowanie ok. 3000 genów to hormony płciowe, kortyzon - hormon walki i stresu, to koenzym Q - likwidujący trucizny itd. Przypomnę, że ok. 60 % mózgu to tłuszcz i ten rzekomo zły [...]

31.01.16 Elo, elo! Czasy masy od jutra się kończą(na chwilę %-) ) żegnamy 4100kcal w diecie i witamy 3000 i do tego.. CARDIO -_-, no ale cóż przeboleję :D! Podsumowując masę - zrobił to mój treneiro Podsumowanie :D Fajnie opisał tylko trochę lipne foto wybrał haha i w realu naprawdę.. jest lepiej :D. Musze rozkminić co będę jadł, bo już czuje [...]

[...] na które paradoksalnie ciężko wyszperać odpowiedź. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc. Na początek coś o mnie: mężczyzna, 68.5kg, 180cm, ektomorfik dieta na masę – 3000 kcal: białka : 137g : 548kcal tłuszcze : 68,5g : 616,5kcal węglowodany : 458,8g : 1835,5kcal pytania: 1. czy bilans kaloryczny dla mojej wagi/wzrostu z celem nabrania [...]

[...] na noc 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie 3000 kcal bialko 233 g węgle365 tłuszcze 65 11)przewidziane finanse na cykl nie gra roli 12) uwagi i sugestie