3000

Produkt mozna oczywiscie juz zamawiać Kre-Alkalyn Powder 90g http://www.fitbody.pl/krealkalynreg-3000-strong-powder-p-411.html

moje zapotrzebowanie to około 3000 kalori dziennie... z czegp ok.150g białka, 380g węglowodanów, 80g tłuszczy

Zależy od twojego zdrowia jeden może o***ać 3000 mety drugi po 100 sie przekręci

dietetyczka ma juz robic diete :) to jej zostawie, wiem ze po treningu ma byc duzo weglowodanów. Tylko musze 6 posilkow dziennie jesc bo sie nie zmieszcze w 3000 kcal. Juz 4 jem, jeszcze nie ciwcze. Zapoznam sie jeszcze co mozna z owoców, bo z tym odzywianiem to u mnie obrót o 180 stopni, ale to dobrze :) No bede jadł duzo to na bank i cwiczyl [...]

[...] to chyba niezle :] Tylko ze powyzej bioder i na biodrach raczej niezchodzi tluszcz. zato brzuszek itd elekancko ;] Artoor90 - Dzieki ;) zobacze co z tego wyjdzie ;] BTW : przy wzroscie 195 , wiek 18 , zapotrzebowanie na kalorie 3000-3300 -ile sie powinno srednio wazyc (obecnie waze 80 kg) Zmieniony przez - Hatodex w dniu 2006-08-04 17:30:41

[...] dopiero będzie mój pierwszy mecz: Ile mniej więcej przyjdzie kibiców na mecz z 3 drużyną VI ligi hiszpańskiej na mecz pucharowy (czytałem w jakimś poradniku że wtedy przychodzi więcej kibiców) na moim stadionie (Nie rozbudowywany razem miejsc 12000; stojących 8000; siedzące 3000; kryte 1000; VIP 0)i ile z tego powinno być kasy? Pozdrawiam was.

[...] zjadl minimum godzine przed treningiem lub 1,5 a o kalorie sie nie boj bo jak policzylem to masz i tak 2600 wiec na pewno bedziesz je zwiekszal z czasem powinienes dobic do 3000 no i masz powazny blad: carbo wpisales do tluszczy zamiast do wegli, wiec to popraw i uzupelnij zdrowymi tluszczami, do szkolnego posilku daj wiecej tluszczu (orzechy, [...]

[...] toksyczna to 2-6 g, chroniczna dawka toksyczna to 500 mg/dz, ktoore mogą wywołać neuropatię czoociową, ktoora z kolei może ale nie moosi być odwracalna wit B12 - dawki do 3000 mcg nie przyniosły efektoow ubocznych wit C - do 5 g dziennie w podzielonych dawkach (cf. pauling); aczkolwiek u niektoorych osoob dawki powyżej 1 g dziennie mogą [...]

[...] internetowe, bezpieczne zakupy takiego stwierdziłem że będe odwiedzał moje słoneczko na rowerze i tam i z powrotem jest to skromne 100 km a że mam MTB trzeba się trochę nażyłować ale jestem za***iście zadowolony po drodze spotykam ciekawych ludzi a kilometry lecą i lecą w tym roku jest ich już ponad 3000 a myślałem że to nie możliwe pozdrawiam

jak robilem bralem ceny z pewnego sklepu mozliwe ze zrobilem maly blad i zamiast 3000 g mialo byc 3800g

Ale jak chcesz uzupełnić bilans mając max 3 posiłki to to posiłki małokaloryczne(nie ma tam oliwy z oliwek, orzechów włoskich itp.)?? Ja wiem jak dużo muszę zjeść, żeby mieć te 3000 kalorii, a we więzieniu w życiu bym nawet połowy z tego nie dostał.

[...] zimną owsianke jeśc w autobusie bo z maty wracam ok 60-90 minut do domu no ale co tam co do kalorii to jest wstęp dokładnie jest ich tam 2720 , bede dązył do 2900 max 3000 , pochodzić będą z tłuszczy ( + 5 gr oliwy do 2 posiłków , + kilka gr lnianego , i ww rano i w potreningowym ) przez okres 4 -5 tygodni ( chyba że waga zacznie wzrastać [...]

[...] te 7 dni bede jadł na zapotrzebwoanie czyli ok 2300 kcal rozpoczynając test podbije to do jakichś 2700 kcal 2,5 gr B 1 gr T 3,75 gr Ww zwiększając powoli ich ilość do 3000 kcal 2,5 gr B 1 gr T 4,5 gr Ww i ew pójde dalej dieta na ten tdyzień ( nei mam w planach aktywności fizycznej za duzo jakiś lekki kosz + prace domowe + ze 2 razy aero [...]

Jako że dobiega godz. 17:00 zamykam, pierwsze, dziewicze przesłuchanie Rafał B. Następne odbędzie się już w najblizszy poniedziałek. Weekendowy czas sporzytkujmy z najblizszymi Pragnę również zauważyć że właśnie dokonała się 3000 wypoiwedź w naszym Zachodniopomorskim Informatorze. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-09-01 17:02:25

Zaczyna się można by rzec ze już za godzine diete dograłem na najblizsze 4 tygodnie zaczynam od 2600 kcal w 4 tygodnie dodjde do 3000 od 3,7 gr ww do 4,5 niestety , w weekend + piatek niexle sobie pofolgowałem + chlanie waga w góre automatycznie pierwsze 7 dni poświecam na wczucie się w suplementacje tzn na czczo / przed treningiem lepiej [...]

[...] vale tudo na 11 , zmiany w treningach pozwoliły ustabilizować spozycie kalorii, codziennie jem tak samo , zmiany w kalorycznosci nastepują w piątek gdzie mam 2 treningi , i tam spozywam 3000 kcal , w ciągu 3 tygodni ( czyli w 4 tygodniu ) wyrównam kalorycznosc w ciagu całego tygodnia. żadnych pozytywnych / negatywnych odczuć z faktu spożycia KA

2340 + 500 ( nadwyżka ) = 2840 ~ 3000 kcal ( w zaokrągleniu ) białko 2,2g = 165g # 660kcal węglowodany 5,1g = 383g # 1530kcal tłuszcze 1,2g = 90g # 810kcal POSIŁEK 1 - 7.00 ( śniadanie ) płatki owsiane mleko 0,5% rodzynki chleb razowy pełnoziarnisty twaróg chudy masło roślinne POSIŁEK 2 - [...]

[...] wynik jaki ci wyjdzie x 1,4 (współ. aktywności) = dzienne zapotrzeowanie kaloryczne a że musisz mieć bilans dodatni, to dodajesz do wyniku 500kcal (przy twojej wadze ~3000 kcal) adnotacja: b=4kcal, ww=4kcal, t.=9kcal teraz zapotrzebowanie: b.=1,5-1,8g/ każdy kg wagi ww=do 6g/kg t.=do 2g/kg teraz obliczasz sobie dzienne zapotrzebowanie na [...]

hehe wazysz prawie 90kg kalorycznosc 3000 przy tej budowie to smiech 3500-4000 i mozemy rozmawiac

A kto powiedział, że tylko to forum czytałem? . A co do diety to poprawi mi ktoś? Więcej węgli to znaczy ile? RU pisał, że na mase powinienem mieć 3500 - 4000 kcal, a ja zacząłem od 3000 kcal. może być?