3000

na moje oko 2700-3000 starczy spokojnie jakies 130g bialka, 100g tluszczu reszta z wegli

[...] ale niewiem jak to dokonczyć bo: 1. wszędzie czytałem żeby ciąć 250 cal na tydzień - i to przy dietach rozłożonych na zazwyczaj 3 miesiące to by było 12x 250 = 3000 cal więc musiałbym nic nie jeść, a nawet jak rozłożyłbym to na 6x250 = 1500cal a zaczynam od 2250 więc skończyłbym na 750 cal a to chyba już niezdrowo mało więc chce [...]

[...] Waży 64 kg przy 192 cm wzrostu. Jak wyliczłem 64kg x 24 x 1.2 (bo ćwiczy 3x w tygodniu) i dodałem 500 wyszło 2400 kcal czy nie uważacie, że to za mało? Ile powinien wynosić współczynnik aktywności dla kogoś takiego? Dodam że bez diety jadł nawet ponad 3000 kcal dziennie i wage nie rosła. w jednym posiłku może spokojnie zjeść ponad 1000 kcal.

[...] objetosc krwi i co za tym idzie przyspiesza metabolizm, i pije ok 4-5 litro wwody dziennie, i dodam ze nie znam czegos takiego jak zmeczenia, bardziej zmeczony bylem jedzac 3000 tys kcal niz teraz, axcha i dla pewnosci choc nie wiem czy to dziala zazywam troch ekreatyny aby miec pelniejsze miesnie i animal paka, choc be ztego moglbym sie pewni [...]

Shit... na jezdzie probnej lancuch w fullu pekl po 30 metrach.. tyl dziala jakby chcial a nie mogl... geometria do XC, pike jakis zamulony... gorzej niz rst... naped z dupy... Wolalbym 100 razy bardziej sztywniaka. Za 3000 spokojnie da sie cos fajnego zlozyc

[...] estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) – 4000 mg * Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) – 3000 mg * Betaina – 2000 mg * Tauryna – 2000 mg * Opatentowana formuła GLUTAMINE IFUSION™ składająca się z Alfa Ketoglutaranu [...]

taa, no ale nowsze niz 2002 maja spore wymagania ja tam moglbym grac we wszystko (Athlon 64 3000+MHz, 512 DD ram, dysk 160gb, radeon 9250 128mb itp. - to tak nam marginesie )

sory za 2 posty ale to nie kcący .. mam 2 stówy i tak planuje po przemyśleniach ,, kupić Mono 500g vitala i system protein 50 3000 g , to razem daje 190 a wy co proponujecie rozważam jeszcze coś takiego vital mono 500 dextroza i gainer 2 vitala 4,5 kg ale on juz nie ma krety ani bcaa ani glutaminy tak jak system

pit -> "system protein 50 3000 g" (...) "ale on juz nie ma krety ani bcaa ani glutaminy tak jak system" - po pierwsze jakie 50?, po drugie jakie 3000g (nie ma takiego opakowania), po trzecie od kiedy sp zawiera niby kreatyne? EDIT: cekt--> to naucz sie pisac nazwy produktów najpierw, a pozniej mi mow w co mam wierzyc [...]

Acha, rozumiem. To 3000 kcal bedzie ok. Na razie wegli mozesz wziac 5g, potem najwyzej zwiekszysz

[...] psychiczno - fizycznymi. taki przecietny czlowieczek ktory musial sie nabiegac i narozwiazywac testow zeby dostac cos do zarcia i nie spac na posadzce tracil lekka reka 3000 kcal. a wysilku fizycznego bylo w sumie nie wiele. panowie z GROMU podczas akcji maja pewnie wiekszego stresika oczywiscie badania byly prowadzone w USA gdzie wujaszek [...]

[...] Ja moge sie pochwalić: POJEDYŃCZE FIGORY: koło(max18 obrotów) barki(max 48 obrotów) twisterki(max 6 obrotów) banka(nigdy nie liczyłem) 1990(max 2 obroty) 2000(max 1 orót) 3000(max 39 skoków) przerozne freezy(elki,banany,texasy,skorpiony i inne...),rowerki,aproki,kombosy i sposoby wykonania danej figóry. jak jakas nazwa figóry sprawia wam [...]

Cholera - brakuje 15 km do 3000

skoro nie napisali ze jest bieg na 1000m to znaczy ze niema bo po co robic na 1000 i na 3000?? podciaganie raczej napewno nadchwytem a sklony to bankowo brzuszki co do nazwy szkoly to spwl nie ma chyba patrona zreszta poszukajcie na http://www.wso.wroc.pl/SPWL/default.htm kierunki i specjalnosci sa na http://wku.wroclaw-3.sow.mil.pl/15_podof.htm [...]

Hej .Mam takie spostrzeżenie , poprawcie mnie jak sie myle . Wyliczamy dzienne zapotrzebowanie na kalorie 24 X waga ciala X wsp.intensywnosci i wychodzi jakas wartosc np 3000.Dodajemy 500 kcal (3500). I teraz tak : kazda ilosc ponad tą nominalną wartosc nie zostanie wykorzystana w organizmie i zostanie zmagazynowana w postaci tluszczu .Wiec jesli [...]

[...] powstałych z aromatyzacji zwiększonej ilości endogenicznego testosteronu, antyestrogeny są tu również pomocne. 9 dni przed datą zakończenia sportowiec powinien dostarczać 3000 - 5000 I.U. HCG raz na 3 dni (4 strzały), a następnie 3000 - 5000 I.U. co 5 dni dla 3 iniekcji. 50 mg Clomidu powinno być brane dwa razy dziennie poczynając od dnia [...]

L. przecz. artykułów 3000 osoba z tako iloscia przeczytanych artow wie co to wyszukiwarka :)

[...] i 1 g tł, czyli w moim przypadku (81 kg) ok. 2500 kcal. Ale znowu z kalkulatora : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi mi ok. 3400 kcal - 400-500 = 2900-3000. Trochę różnica jest :-/ Jak to ułożyć. Posiłki mam dobrze zaplanowane, chodzi tylko o to... Aha, czy na rzeźbie można spokojnie konsumować potrawy smażone na grilu [...]

[...] wyczytałem że ma byc 2,5 g białka, ze 3 g ww i 1 g tł, czyli w moim przypadku (81 kg) ok. 2500 kcal. Ale znowu z kalkulatora : wychodzi mi ok. 3400 kcal - 400-500 = 2900-3000. Trochę różnica jest :-/ Jak to ułożyć. Posiłki mam dobrze zaplanowane, chodzi tylko o to... NO TO LICZYMY 2,5G BIALKA RAZY 4KCAL = 10KCAL RAZY 81KG=810 KCAL 3G WEGLI [...]

moja dieta to 6 wysoko białkowych i węglowodanowych posiłków dziennie ok 3000 kcal , odzywki mass gain , kreatyna (crea mass). Co bys polecał na zwiekszenie jeszcze przyrostu masy mieśniowej?