[...] jako robota bojowego. I teraz tak: oddział 100 chłopa w warunkach frontowych zjada 400000 kcal dziennie. Ładnych kilkaset kilogramów jedzenia. A jak jest ich 1000, 2000, 3000? Mają nie brać ze sobą amunicji, kamizelek, sprzętu? Przecież transportowce też mają ograniczoną ładowność. Żadna armia - powtarzam: żadna - łącznie ze Gwardią [...]
Jakaś nikła nadzieja , ze do 3000 dociągne była ale w trakcie bałam się , że nawet tych 7 kółek nie zrobię. Na moje bieganie bardzo wpływa temperatura, choć dziś jakoś strasznie nie było. Więc w sumie nie wiem. Ostatnie trzy miesiące były słabe treningowo, zdarzały się przerwy tygodniowe, ostatnio nawet dwa tygodnie. To wszystko też ma wpływ. Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no nic, poczekamy i zobaczymy czy sie to bujnie i ta fałszywa pandemia sie skonczy nie nadal beda brnac w to gowno bez podstaw:-) w jednym z wiezień w USA 3000 zarazonch osob koroną, a 96% przechodzila bezobjawowo. polecam dobry tekst [...]
[...] przerwę przed serią i poszło :-) WL ze stojaków, 3cm nad klatą 3*115 3*122,5 3*130 1*137,5 - miało być 3* ale już pierwszy ledwo co poszedł Opuszczanie na drążku + ściąganie wyciągu górnego 1+8*50 1+8*60 1+8*60 1+8*60 Biceps łamana (3000) 3*12*27,5 Marsz na bieżni 20min, 1,83km, slope 2 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-02-15 20:36:16
[...] mi się na konto w serwisie aukcyjnym i sprzedawał z mojego konta kilka iphonów w cenie 500-1000 zł, podając moje dane do przelewu zmieniając tylko nr konta do wpłat (zarobił 3000 zł w tydzień, sprawę umorzono, koleś robił taki numer nie pierwszy raz najwidoczniej) btw - data maila 28.10.2014 - trochę późno się wydało, może trener i podopieczny [...]
[...] bedzie tragicznie. A z umieralnoscia prosze cie nie pisz bzdur to mozna sprawdzic w 5 sekund Mazowieckie najwieksze wojewodztwo, masz ponizej raptem w jednym miesiacu tylko 3000 zgonow wiecej. Kilka stron wczesniej wrzucalem przyklady jakis pojedynczych miast wszedzie sa wzrosty. Przez wirusa sypie sie caly system szpitalny i bedzie to mialo [...]
[...] Najlepsze tez jest to ze jak zaczolem duzo jesc, nie tylko nie czuje glodu ale takze przestaje powoli tyc w zawrotnym tempie. Np po wyjezdzie gdzie na pewno jadlem ponad 3000 kcal wazylem tyle samo co przed wyjazdem, a przypominam ze wczesniej tylem nawet na 2000kcal dzienie. W tym tygodniu zbadam jednak jelita, zasugerlwal to nawet lekarz, [...]
wlozylem na reke znowu zegarek garmina aby sprawdzic ile kalorii spalam dizennnie. Wczoraj pokazalo 3800kcal i na tyle bede chcial wejsc jak odstawie leki. Obecie jem okolo 3000 bo leki zwalniaja metabolizm.
[...] wystarczająco dużo dopaminy zaczyna uwrażliwiać receptory dopaminowe żeby ich mała ilość również działała - ot takie dążenie do homeostazy) nastepnie zwiększenie kalorii do 3000-4000 tysięcy (nagłe skoki dopaminy, zmniejszenie kortyzolu) = poprawienie nastroju, zmniejszenie/wyeliminowanie stanów DD. To o czym mówię nie jest moim wymysłem - tak [...]
[...] organizmu bardzo duze, a latka do tego jeszcze lecą. Mimo ze cisnienie i puls sa niskie u mnie, to wage czuje, tak wiec po obecnym bloku treningowym, sprobuje zejsc ponizej 3000 kalorii i dac troche aerobów na 65-70 HRmax. Nie bede juz jednak redukowal na pewno nigdy tak dlugo jak kiedys. Jezeli uda mi sie chudnac, to zaczne od metody 2 tygodnie [...]
[...] Basen 45 min naprzemiennie zabka, kraul mial byc dzis kolejny FBW ale jestem caly obolaly po poniedzialkowym treningu i po pilce, takze przyjemniejszy bedzie basen. Dieta: 4-5 posilkow 2gramy bialka na kg, reszta wegle i tluszcz. Kalorycznosc 3000-3400kcal Samopoczucie: dobre, normalne Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-10-25 11:10:45
[...] actimel, napar z siemia lnianego SUPLE: urdyna, omega 3 2. Makaron ciemny, piers, oliwa , sos curry, warzywa 3. Chleb probody, łosoś, papryka 4. Makaron ciemny, piers, oliwa , sos curry, warzywa 5. kcal: nie przekroczyc 3000 kcal Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/4/2020 10:07:09 AM Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/4/2020 10:17:33 AM
[...] proteinowo-tluszczowy 2. posilek zbilansowany 3. posilek proteinowo-tluszczowy 4. posilek zbilansowany (osttani posilek jem okolo 20-21 max i zawiera najwiecej weglowadanow) czasami jak wstane wczesnie dochodzi jeszcze przekasaka zbilanowana kalorii 3000-3500 w zaleznosci od aktywnosci Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/24/2020 6:09:40 PM
A myślisz ze powinieneś liczyć??. Tak, zeby nie jesc za mało. Mając garmina widze ze na ostatniej redukcji jadłem o wiele za mało. Teraz w dzien kiedy mam rower spalam około 4200 kcal i gdyby nie garmin jadłbym pewno ze 2800-3000 a to az 1200 kcal za mało. Wtedy liczenie pomaga zeby nie jesc za mało.