3000

[...] estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) – 4000 mg Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) – 3000 mg Betaina – 2000 mg Tauryna – 2000 mg Opatentowana formuła GLUTAMINE IFUSION™ składająca się z Alfa Ketoglutaranu glutaminy (glutamine [...]

[...] estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) – 4000 mg * Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) – 3000 mg * Betaina – 2000 mg * Tauryna – 2000 mg * Opatentowana formuła GLUTAMINE IFUSION™ składająca się z Alfa Ketoglutaranu [...]

[...] do komórek. Dzięki AAKG nasze mięśnie są pełniejsze, nasza wytrzymałość maksymalnie zwiększona, a czas regeneracji wiele krótszy. W każdej porcji XPAND znajduje się aż 3000mg AAKG i jest to dawka ogólnie uważana za maksymalną, dzięki której nasza „pompa będzie wyraźnie odczuwalna, co przeniesie się na efekty ogólne. Porównując XPAND z [...]

hehe 3000 tony domyslacie sie chyba ze pomylka 3000 gr ps. nei moge edytowac

[...] chęcią ją przyjmę, bo nie wiem co mam tu wymyślić, a widze, ze możesz mieć pomysł :P -co do kalorii - tak jak napisał spychu - liczyłem zapotrzebowanie i nadal wychodzi mi 3000 kcal z doliczonym 500 kcal. Wszyscy układacie sobie diete i obliczacie zapotrzebowanie więc pokażcie mi dla przykłądu jak ją sobie obliczacie to też tak zrobie, skoro [...]

[...] to zestawy 50% ceny super sprawa MASA MIĘŚNIOWA – 40 dni 1 zestaw za darmo, 1 zestaw za 50% wartości (wysyłka gratis) Skład zestawu: 1x Kreatyna 600 g 1x Carbo 3000 g 3x Whey Protein 750 g (różne smaki – truskawkowy, waniliowy, czekoladowy) Koszt zestawu: 319 zł MASA MIĘŚNIOWA II – 40 dni 1 zestaw za darmo, 1 [...]

[...] estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) – 4000 mg Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) – 3000 mg Betaina – 2000 mg Tauryna – 2000 mg Opatentowana formuła GLUTAMINE IFUSION™ składająca się z Alfa Ketoglutaranu glutaminy (glutamine [...]

aco do diety to nie napisalem ze raz zjadam 2300 co do kilokalorii a raz 3000..tylko to jest przedzial od 2300 do 3000 - to chyba jednoznaczne I w dni treningowe i treningowe jemy to samo bo regenerujesz sie (patrz rosniesz) w nietreningowe. zmieniamy tylko ig ww tzn tam gdzie byly ww w potreningowym dajesz ww o niskim IG zamiast wysokim. Ale ty [...]

[...] i teraz powracam do treningów ze zdwojoną siła. W związku z tym ułożyłem nową dietkę. Typ budowy: ektomorfik Waga: 70 kg Wzrost: 183 cm Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Białko: 140g (2g na kilogram masy ciala) Węglowodany: 350g (5g na kilogram masy ciała) Tłuszcze: 70g (1g na kilogram masy ciala) Posiłek nr 1 (ok.godz.8) Jajka [...]

[...] mile widziane trening robie z rana bo reszte dania mam zarezerwowana praca dziewczyna wiecie jak to jest ^^ ayha to ma byc redukca znaczy poczatek z 3600 kcal obuscilem do 3000 jest mala nadwyzka w bialku o 20 g w tluszczach o 8 g to lecimy B-227 T-91 W-317 KCAL 3000 6:30 omega3 1 caps multi witamina [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Dieta nastawiona: Powyżej zapotrzebowania Ustalone dzienne zapotrzebowanie w: - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg - Kalorie (3000)-> 50g/kg ok Aha, potrzebuje zmiany jakies, poniewaz wracam jakos o 15-16, a na silownie musze leciec odrazu po [...]

[...] dd\BitComet\BitComet.exe/AddAllLink.htm O8 - Extra context menu item: E&ksport do programu Microsoft Excel - res://C:\PROGRA~1\MICROS~1\OFFICE11\EXCEL.EXE/3000 O8 - Extra context menu item: E&xport to Microsoft Excel - res://C:\PROGRA~1\MICROS~1\Office12\EXCEL.EXE/3000 O9 - Extra button: (no name) - [...]

Dwa dni za sobą. Więc teraz popytam. Z tego co obliczaliśmy moje zapotrzebowanie dzienne to 3000 kcal. Dnia pierwszego: Jedzone posiłki o godzinach 6:30 ; 9:30 ; 12:00 ; 15:00 ; 17:00 ; 20:00. Wyliczyłem, że zjadłem w tym dniu około: OGÓŁEM DZIEŃ : Białko : 85g (wg obliczeń : 220g/dzien) Tłuszcze : 50g (wg. obliczeń : 100g/dzien) węglowodany : [...]

Nie obcinaj ww obetnij kalorie. Przykładowo wyszło Ci tam jak wazysz 130. 130x24x1.2 = 3700cal. Z tego obetnij 700 dajmy na to zostaje 3000. Białko 130 x 2 = 260gram = 1040cal 1000cal (30%)z tluszczy czyli 1000 : 9 = 111 gram 3000 cal - 1004cal ( białko ) - 1000 ( tłuszcz ) = 996 cal 996 : 4 = 249 gram ww. Reasymujac Bialko 260 Tluszcz 111 Ww [...]

[...] Folic Acid 800 mcg 200% Thiamine 3 mg 200% Phosphorous 300 mg 30% Satur8 Recovery Performance Enhancers 11,500 mg † Dicreatine Malate 3000 mg † Creatine Ethyl Ester HCI 3000 mg † L-Glutamine AKG 1500 mg † L-Glutamine 1500 mg † Creatine [...]

[...] jakiej zasadzie? bo przyspiesza przemiane materii... po prostu. im mniej posilkow tym organizm bardziej przestawia sie na magazynowanie. to jest wlasnie ten wplyw. i tak co do najezdzania na tych co uwazaja ze 3000 kcal to malo. nie mierzcie innych swoja miara. waze okolo 78 kg ( moze malo ale wzrostu mam 173 ), ale 3000 kcal to dla mnie katorga.

[...] (AZS AWF Kraków) 31.07 w Bydgoszczy 800 m 1.43,84 Marcin Lewandowski (Ósemka Police) 28.07 w Monaco 1.45,72 Adam Kszczot (RKS Łódź) 17.06 w Ostrawie 3000 m z przeszkodami 8.21,32 Tomasz Szymkowiak (Orkan Września) 17.06 w Ostrawie maraton 2:11.59 Henryk Szost (Grunwald Poznań) 13.04.2008 w Dębnie 110 m ppł 13,46 [...]

[...] - w obu imprezach wywalczyli po cztery medale. W Helsinkach dwa złote zdobyli Zdzisław Hoffmann (trójskok) i Edward Sarul (pchnięcie kulą), srebrny - Bogusław Mamiński (3000 m z przeszkodami) i brązowy - Zdzisław Kwaśny (rzut młotem), a w Edmonton - dwa złote: Szymon Ziółkowski (rzut młotem) i Robert Korzeniowski (50 km chód) oraz dwa [...]

[...] Rekordy życiowe • bieg na 1500 m - 3:29.46 (1997) • bieg na 1 milę - 3:46.38 (1997) • bieg na 2000 m - 4:51.30 (1998) • bieg na 3000 m - 7:20.67 (1 września 1996 Rieti) - Aktualny Rekord Świata • bieg na 2 mile - 7:58.61 (19 lipca 1997 Hechtel-Eksel) - Aktualny Rekord Świata • bieg [...]

Układam sobie dietę na masę. Z moich wyliczeń wychodzi że potrzebuje około 3000 kcal. Po przeczytaniu chyba wszystkich już postów wyszło mi że powinienem dziennie zjadać 162 gramy białka (648 kcal) 405 gram ww (1620 kcal) oraz 81 gram tłuszczy (729 kcal) co daje w przybliżeniu 3000 kcal. Dobrze to wyliczyłem ? Przyznam szczerze, że nie według [...]