300

[...] pęknięta modlitewnik firmy kelton tylko urwała się część gdzie trzyma się ręce i trzeba by dokupić nową albo zespawać gryf olimpijski 220 cm waga 20 kg wytrzymałość ponad 300 kg gryf łamany olimpijski 120 cm wytrzymałość ponad 300 kg obciążenie olimpijskie ogumowane 4x20 kg 4x10 kg 4x5kg 2x2,5kg 4x1,25kg obciążenie zwykłe fi 30 4x2,5 [...]

[...] opcje programowe - co robić - ale Intro za 2tyg, to pewnie będę chciał szlifować technikę z jedną kulą.. Szkoda czasu na zadumę! Pozostawię ten czas na zabawę i testy - 300 Maxwella czeka!! :-) Oczywiście, że czas na 2xKB24. W połączeniu z C&P wypas ;) Technikę z jedną kulą podszlifujesz na/po Intro. Samo jedzenie bez ciężkich bojów nie [...]

dokladaj powoli np 300-350 kcal na tydz. czyli worek ryzu.

1) Zapotrzebowanie obliczałem z dziennikiem posiłków Mr Big, wyszło ~2400 kCal (z uwzględnieniem już -300 kCal) - za pomocą kalkulatora SFD wyszło mi zapotrzebowanie 2800 kCal (bez uwzględniania -300 kCal). * w dniu B wyszły duże rozbieżności między dziennikiem Mr Big a stroną SFD w wysokości 130 kCal 2) Przeczytałem artykuły podwieszone. 3) [...]

[...] sojowe itp Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t27643 Odejmij od tego ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

[...] spróbować siadów z 2x24kg?? Czy jeszcze ze dwie sesyjki zrobić z 2x20?? Drabiny przysiadów z 2x24?? Może TO (klik!) ?? Rozkminiałem sobie tutaj różne opcje programowe - co robić - ale Intro za 2tyg, to pewnie będę chciał szlifować technikę z jedną kulą.. Szkoda czasu na zadumę! Pozostawię ten czas na zabawę i testy - 300 Maxwella czeka!! :-)

Tutaj jeszcze raport z ostatnich 90 dni a spożycie cholesterolu... Czerwona linia to 300 mg /SFD/Images/2016/3/4/03d85f8436e54ffb802ac833decb27b3.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-03-04 20:48:04

[...] i od 4 dni rad brawn. proby watrobowe robilem wychodza b.dobrze wrzuce wam zaraz moje wyniki. Wynik ast minimalnie podwyzszony norma do 41- wynik 48 to zadne podwyzszenie. 300-800 to by bylo juz sie mozna martwic. OB w gornej granicy normy zwiazane z zapaleniem ale to nie ma nic wspolnego z sarmami Ci co mowia o dospykach nie wiadomo jaki stan [...]

[...] a testa przedłuży i ew podbije.. Jak z tymi kaloriami? Rozpisz swoją dietę w dziale odżywianie tam ją Tobie zmodyfikują w zależności od celu . Na redu odejmujesz np 200-300 kalorii tygodniowo , na masie dodajesz kalorii możesz tym samym sposobem, makroskładniki , odpowiednio do celu nie szalej zbytnio z białkiem ustaw je na 1,8-2,5grama na [...]

[...] szpadel za tren się teraz łapie marnując potencjał tego środka szkoda bo już później nie wyciągniesz z niego tyle co powinieneś 1-14 prop 100 mg co 2 dni 1-12 tren ace 300 mg week 3*100 pon środa piątek 1-12 t3 zaczynasz od 25 mcg przez 3 dni kolejne 3 dni 50 mcg i później 75 mcg przed cyklem komplet badań włącznie z tarczycowymi do [...]

Policz zapotrzebowanie kaloryczne Klikając tutaj. Dobierz odpowiednio makroskładniki i wrzuć zrzut diety. Na twoim miejscu zrobiłbym tydzień może dwa zerowego bilansu kalorycznego, żeby naprawić gospodarkę hormonlaną. Potem uciąć 300-500 kcal i patrzeć co się dzieje. Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-03-04 16:11:16

Do ponad grama testa tygodniowo to 12 mg exe co drugi dzien to pasuje ale 25 mg co 2 dzien do 300 mg testa to chyba tuz przed wyjsciem na scene...

[...] wagi by się nie zalać. Dodawanie 200 kcal co tydz będzie ok? Czy w tym czasie zwiększać aeroby? 3. Jakie docelowe zapotrzebowanie ustawić? (BMR=1900, zapotrzebowanie bez ćw=2300, zapotrzebowanie z lekką aktywnością=2600) - czy np 2600 - 20% = 2100 będzie ok? Z góry dzięki za pomoc i konstruktywną krytykę! [...]

3 małe słoiki nutelli; 4 milki 300 g oreo; 7 hamburgerow z McDonald i frytki małe x3 biała czkolada; dwie paczki cini minis i prawie cała cookie crisps; 6 pączków i 3 precle i 3 pączki z nutellą i wiśnią; taco z wołowiną i 4 naleśniki, jogurt naturalny; 300 g śliwek suszonych i jogurt pitny Bsmart z KFC

[...] poprawiamy. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t27643 Odejmij od tego ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

[...] 87,6 X 24 = 2102,4 2102,4 X 1,2 = 2522,88 1,2 – codziennie robie pompki i podciąganie na drążku plus co drugi dzień bieganie jakieś 20 min luźnego biegu 2522,88 KCAL – 300 KCAL = 2222,88 KCA BIAŁKA 2222,88 X 0,30 = 666,864 666,864 / 4 = 166,716 g TŁUSZCZE 2222,88 X 0,30 = 666,864 666,864 / 9 = 74,096g WĘGLE 2222,88 X 0,40 = 889,152 [...]

[...] czasu, pracy i efektów - można inwestować mniej i zyskać więcej. Na razie się bawię i testuję co tam chciałem.. Na przysiady z 2x24 za wcześnie jeszcze. Boję się robić 300 Maxwella! :-) Pewnie będzie tak, że po intro zacznę pracować z 16kg.. :-) W dalszej przyszłości - jak będę miał kulkę 32kg, to zaczynam pracę nad pressem. Aż wycisnę 40! [...]

Nie wiemy gdzie mieszkasz, możliwe ze nie będziesz chciał się wyprowadzac do miasta oddalonego np o 300 kilometrów by do takiej szkółki uczęszczać.

Nie wiemy gdzie mieszkasz, możliwe ze nie będziesz chciał się wyprowadzac do miasta oddalonego np o 300 kilometrów by do takiej szkółki uczęszczać.

nie da rady wg mnie to ponad 300 stron do przejrzenia.