no dokladnie!! już sam nie weim jaką firme brac.. przymierzam sie do cyklu na zime i za chu.. nie wiem juz co kupic... cykl 300-400zł moze okazac sie ze piłem oranżadkę.... podwieszony jak nic!!
[...] Co do nich zaliczasz? Zurek? krupnijk? rosół? pomidorowa? grochwa? te zupy maja nie mało kcal. a pamietajmy ze dorzucamy do nich jeszcze na ziemniaki i jemy cały dalez 250-300g one maja srednio po 50kcal w 100g (zurek np ponad 120) wiec przy redukcji, gdzie deficyt to około 200-300-400kcal to ma ogromne znaczenie bo nie wliczajac zupy i [...]
To teraz po tym usuneciu tych "zbednych" produktów troche mam mało wszystkiego :D I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Łącznie B: 26 T: 36 W: 78 kcal 745 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g [...]
I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Łącznie B: 26 T: 36 W: 78 kcal 745 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g Poledwica z indyka 60g Ser gouda 40 g Masło 15 g Banan 150 g Łącznie: B:28 , T:25 , W:91 , kcal: [...]
[...] Philippi stracił równowagę, dźwigając 120-kilową belkę. W ostatniej chwili wypchnął ją przed siebie, ratując nogi przed uszkodzeniem. Ale jeszcze bardziej niebezpieczna była 300-kilogramowa belka, którą w 2005 roku w St. Martin na Antylach dźwigali trzej startujący tam Polacy: Tyberiusz Kowalczyk, Jarosław Dymek i Sławomir Toczek. Należało zgrać [...]
[...] urosnie ? bowiem z nia mam najwiekszy dylemat. 2 stycznia zaczynam cykl tj: 10 kg vitalmaxu + nitrobolon2 + aminokwasy bydlece bodajze universala taka brazaowa puszka z 240-300 tabletek. Mam zamiar z tym przytyc z 8-10 kg to na moje tak 72-73 kg masy ciala bym wazyl 81-83 to mysle ze by bylo juz porzadnie :)A jesli chodzi o dylemat to [...]
[...] siedząc (uchwyt młotkowy)-3razy6 Uginanie o kolano-3razy6 SOBOTA, NIEDZIELA - Wolne (aeroby) A teraz przejdźmy do diety. Wyliczone spożycie kalorii na dzień wyszło 2880 - 300 na redukcję więc wychodzi 2580. Dietę starałem się ułożyć zgodnie z „10 wskazówkami żywieniowymi". Dieta ułożona na "Dzienniku posiłków" Darkthorna wygląda tak: [...]
I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 10g Łącznie B: 26 T: 46 W: 78 kcal 833 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g + rzodkiewka + sałata Poledwica z indyka 60g Ser gouda 40 g Masło 15 g Banan [...]
[...] siedząc (uchwyt młotkowy)-3x6 Uginanie o kolano-3x6 SOBOTA, NIEDZIELA -Wolne (aeroby) A teraz przejdźmy do diety. Wyliczone spożycie kalorii na dzień wyszło 2880 minus 300 na redukcję więc wychodzi 2580. Dietę starałem się ułożyć zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi. Dieta ułożona na "Dzienniku posiłków" Darkthorna wygląda tak: [...]
[...] np. 200 g paliwa, czyli glikogenu. Regularny trening siłowy, po którym spożywasz węglowodany powoduje, że po jakimś czasie twoje mięśnie są w stanie pomieścić nie 200 a już 300 g! A cóż z tego dla ciebie wynika! To bardzo proste, im więcej paliwa w samochodzie tym dalej pojedziesz! Większy bak „paliwa mięśniowego" to więcej siły, więcej [...]
[...] szczególnie około-treningowo jak i w porach zmniejszonej podaży protein z diety. SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja = 30 g proszku (ok. 3 łyżki stołowe pełne) rozpuszczone w 300 ml chudego mleka (1,5%). Spożywać od 1 do 3 porcji w ciągu dnia (w zależności od masy ciała i intensywności treningu). Przyjmować po treningu lub 2 godziny przed. [...]
[...] do mitochondriów komórkowych, umożliwiając ich aktywne spalanie. Preparat ma formę wygodnych, łatwych w aplikacji i smacznych tabletek do ssania, z których każda zawiera 300mg l-karnityny. L-karnityna jest substancją witaminopodobną syntetyzowaną przez ludzki organizm z aminokwasów: metioniny i lizyny przy udziale między innymi witaminy C [...]
[...] sprawia iż produkt stanowi wyjątkowo uniwersalne uzupełnienie kaloryczności jadłospisu. SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja= 75 g proszku (3-4 łyżki stołowe pełne) rozpuszczone w 300 ml chudego mleka. Przymuj dwie do trzech porcji dziennie, w zależności od zapotrzebowania. SKŁAD: Składniki na 100g: 25 g maltodekstryny, 22 g fruktozy, 20 g chudego [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e0ad36564d4406b9d7066f66fdc756f.jpg MultiPower Pure Glutamine Powder - 300 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Pure Glutamine Powder to suplement diety zawierający l-glutaminę w postaci proszku, przeznaczony do stosowania przez osoby o dużej aktywności fizycznej, zwłaszcza sportowców wyczynowych jak i amatorów w okresie [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/pics/multi/mpredkick.jpg SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja = 15 g produktu (1 czubata łyżeczka) - rozpuścić w 300 ml wody SKŁAD: Wartość odżywcza w 100 g na 1 porcję Wartość energetyczna 1525 kJ/ 358 kcal 229 kJ/ 54 kcal Białko < 0,1 g < 0,1 g Węglowodany 82 g 12 g Tłuszcz < 0,1 g < [...]
[...] LDL. Każda porcja zawiera aż wysokojakościowego 36 g białka i 500 mg L-karnityny. SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja = 30 g proszku (ok. 3 łyżki stołowe pełne) rozpuszczone w 300 ml chudego mleka (1,5%). Przyjmować po treningu lub 2 godziny przed. SKŁAD: Składniki na 100 g: 30 g fruktozy, 30 g dekstrozy, 23 g maltodekstryny, 10 g monohydratu [...]