[...] jestem natomiast że wyniki są aż tak podobne. Fałdomierz pokazuje poniżej 10% BF. Mam 190cm wzrostu, 83,3 kg, 80 cm w pasie. Mój aktualny deficyt kaloryczny to około 200-300 kcal dziennie. Rozważam 2 opcje: 1. Redukować następne 4 tygodnie i zrzucić dzięki temu jeszcze 1 kg tłuszczu (do około 11% BF) 2. Wchodzić na masę już teraz. Co [...]
Na aliexpresie są pasy z klamrą, która wygląda jak w SBD i z opinii, które czytałem podobno bardzo dobrze się sprawują. Sam ostatnio taki zamówiłem, ale czekam na dostawę. Do kupienia juz od 300 zł razem z kosztem wysyłki
[...] badań. Myślicie, że warto umówić się na skonsultowanie ich z lekarzem? Cholesterol całkowity i cholesterol LDL wyszły mi delikatnie powyżej normy. Kinaza kreatynowa jest 300% powyżej normy, ale wydaje mi się że to z powodu intensywnych treningów siłowych (3 z rzędu przed badaniem miałem hardcorowe push-pull-legs). W dodatku suplementuję 5g [...]
[...] niewiele. Ilość tkanki tłuszczowej w stosunku do nich co prawda nie jest niska, ale mimo wszystko po tak długiej redukcji warto wejść na dodani bilans kaloryczny. Przez najbliższe 2-3 miesiące jak najbardziej można skupić się na budowie masy mięśniowej. W tej chwili wejście na zerowy bilans kaloryczny i za dwa tygodnie dodanie 200-300 kalorii.
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
dokladnie :) docelowo cykl mozesz dociagnac do 1g na koniec. Ale zacznij np od 250 testa co 5 dni i od 300 deki tygodniowo. Taka opcja i tak powinna juz bardzo dobrze na ciebie dzialac. A im dalej w las, tym bedziesz sobie delikatnie dawki podbijal az dojdziesz docelowo do 500 mg tygodniowo. Na start nie ma potrzeby az tak windowac dawek, bo [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
Siemka już są mnie najbardziej to przeraża ta kaloryka startowa u ciebie bo 2300 kalorii to za dużo nie jest ale biorąc uwagę że to początek redukcji a koniec będzie gdzieś po 3 lub 4 miesiącach więc nie wiem ile to będziesz jadł na samym końcu. nie wiem też na jakiej kaloryce kończyłeś masę ale to w sumie od tej kaloryczności masy bym obciął [...]
[...] parcia na zwiększanie ciężaru co trening. Dobrze mi się robi tym planem - jeszcze chwilę bym przy nim został i tak za 3-4tygodnie wymienił go na inny (może 4 dniowy). 2300kcal, których się trzymam to takie deficyt 200/300 kcal od mojego zera z tego co obserwuję - czuję się na nim dobrze, waga bardzo leciutko w dół, obwody idą super, czyli [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
Witam. Jestem w trakcie mojego drugiego cyklu sterydowego: Deca 1-24, 300 mg week Oma 1-30, 250 mg ed 3 Bold 1-24, 300 mg week. Dwa lata temu na jesien podczas mojego pierwszego cyklu z uzyciem Omnadrenu i Boldenonu postanowilem zakupic sie w Oxandrolon, aby polepszyc swoje wyniki silowe. Po zjedzeniu calej paczki 100 tab (1tab/10 mg)w miedzy [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
[...] proste, każdy podnosiłby 400 kg w martwym ciągu, a po ulicach biegaliby sami kulturyści. Na siłowniach ze świecą można szukać ludzi, którzy są w stanie podnieść, chociażby 300 kg, a uzyskanie ponad 400 kg jest zarezerwowane dla światowej klasy zawodników. Często zdarza się, że osiąganie postępu siłowego i masowego zależy od diety, regeneracji [...]
[...] zerowym bilansie energetycznym, a wszystko na to wskazuje, to jak najbardziej należy podbić ilość spożywanych kalorii w celu budowy masy mięśniowej. Może być to wartość 200-300 kalorii. Z reguły rzeczywiście podbija się o 200 kalorii, ponieważ wychodzi to około połowa woreczka ryżu/kaszy, a bazując na węglowodanach jako źródle energii tak jest [...]
[...] zerowym bilansie energetycznym, a wszystko na to wskazuje, to jak najbardziej należy podbić ilość spożywanych kalorii w celu budowy masy mięśniowej. Może być to wartość 200-300 kalorii. Z reguły rzeczywiście podbija się o 200 kalorii, ponieważ wychodzi to około połowa woreczka ryżu/kaszy, a bazując na węglowodanach jako źródle energii tak jest [...]
Wybór celu treningowego
