300

jesli po aerobach z rana trenujesz pozniej, to mozesz podbic kalorycznosc w ciagu dnia, zeby wychodzilo -300~400, a nie 700 kalorii, bo spowolnisz sobie metabolizm, tak poza tym to diete masz dobra (tylko ten chelb z rana, ale jak chcesz go jesc to oczywiscie mozesz). aha jak bedziesz zamieniac lososia na cos innego to pamietaj, ze w tym posilku [...]

Wyszło mi na poziomie 3200 15%b 30%t 55%w. Czyli ściąć o te 300 kcal tak?

[...] to taka ilość płatków osianych może spowodować w niedalekim czasie problemu ze strony żołądkowo-jelitowej. Wrzucaj też ryby, inne rodzaje mięs, zdecydowanie więcej warzyw (300-700g), wafle od czasu do czasu, mimo wszystko są produktem przetoworzonym, wrzuciłabym węgle na kolacje (wspomagają regenerację i poprawiają jakość snu. Sporo oliwy i [...]

co ty chcesz wiedziec.....??? co biora... Koks i to pewnie kazdy tylko inny trening i odzywianie.... bo ich celem nie jest wazyc 130kg i wyciskac 300 na klate. A tak wogóle głupie pytanie:)

Kurde bez 300 to nie mam co się pokazywać PS: Z tego co się orientuję to Power waży w granicach 90kg Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-13 21:46:31

Dorzuciłbym 300-500 kcal na 2-3 tygodnie, a później wrócił na te 2000kcal. Z tym, ze to taki minimum ;-) I osobiście bym dał więcej tłuszczy niż 60g.

Tzn. ja wolę suszyć samemu - widzę cenę i poraża mnie trochę z kosztami wysyłki. Za te 25zł + gaz z kilograma mięsa zrobię około 300 gram, czyli o ponad połowę więcej niż za tę cenę kupię. Zmieniony przez - Meaz w dniu 2014-05-24 18:49:22 Bardzo dziękuję za link do przepisu - na pewno skorzystam z niego :-) Zmieniony przez - Meaz w dniu [...]

300 ?

[...] g // 128,00 kcal Kromka chleba (B: 2,1g // T: 0,42g // W:18g // 88kcal Masło na 1 kromke (B: 0,08g // T: 3,12g // W:0,08g // 23kcal 22//7,5// 21,08//239 W SUMIE 141// 110// 300//3000 Specjalnie obliczałem tak szczególowo, żeby nikt nie pomyślał że skąś skopiowałem, torchę poczytałem o dietach ale to co ułożyłem myśle że dobrą dietą to to nie [...]

to zalezy od tego ile razy w tygodniu masz dni treningowe, ja chce to rozlozyc na dluzej bo mam sporo kreatyny 300 mega capsow 10 porcji cp i cala pucha xp

serce wali jak po fecie, a żarcie mi z widelca spada może to dlatego że wcześniej łyknąłem eca 50/300/150 i teraz dają oba

zanstanawiałem sie nad tussi hehe :P albo czystej kofeinie :) lub z guarany taka dawka 200-300 mg :) do tego tauryna :P albo coś zakupic ? :P

Bolda zostaw narazie. Oma 1-9 250 mg e3d Deca 1-10 300 mg e5d Prop 9-12 150 mg e2d i ost tydz 100mg e2d

[...] trening planowany jest na poniedzialek przed poludniem :O) Dodatkowo informacje dla chetnych na seminarium z Roleta: zostalo przesuniete na dni od 19.04 do 01.05 ceny: 300 pln czlonkowie Vale Tudo Polska 500 pln osoby spoza Vale Tudo Polska 150 pln instruktorzy z klubow wspolpracujacych z Vale Tudo Polska wszystkie informacje (zwlaszcza [...]

[...] - -udo: - -talia: ok 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat w wiekszymi przerwami 6. DIETA: aktualnie poniedziałek ok200g węgli wtorek 200g węgli środa 200g węgli czwartek 300g węgli piatek 400g wegli od soboty przez 3 dni znowu 200g węgli potem dzień 300 i 400 i znowu itd itd bialko pozostaje na stałym poziomie, tłuszcze również 7. ILE I [...]

kurde zastanawiam się bo w tym momencie nie wiem czy do krety mono ktorej jest 400 gram kupić 150 kaps TCM czy mozę 300 bo jezeli miałbym dawkowac tak jak piszecie to by mi tego i tego wystarczyło na dwa cykle , jeżeli juz to TCM po treningu bo najwazniejsza dawka czyli 5 gram rano mono i 5 tabs po trreningu tak ???? a jak w nietreningowe????

Czyli 100% lodzia VS 300-400% miczela %)) Zmieniony przez - stojeden w dniu 21/08/2016 10:03:38

[...] Waga: 84kg Cel: masa masa masa Staż: pół roku Zapotrzebowanie: 4000 kcal Białko~ 220g ww~580g tł~110g śniadanie: płatki owsiane górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5 ww:150 b:55 tł:40 1150 kcal II śniadanie ser twarogowy półtłusty 250g gainer ww: 55 b:55 tł:10 500 kcal III posiłek (przedtreningowy) [...]

Tak od początku było 250 ale zwiększyłem do 300 . Przy braniu hcg progesteron sie podnosi .

propionicum przy twojej wadze? jeszcze clen trzeba bylo dozucic na zmiane z efka. 10 superki to nawet nie warto wbijac bo starczy ci to gora na 10 dni a najlepiej brac ja 150-300 mg tyg.